文本内容:
“阳光少年,快乐成长”初中团队心理辅导课教学设计夹江外国语实验学校郑霞【课程背景】同学们步入初三以后,面对学业的难度,中考的压力,不同程度地因为各方面的压力而身心俱疲,这种情况很不利于我们的健康学习没有压力的同学会懒于学习,缺乏学习动力,没有上进心,甚至产生厌学情绪而压力过大的同学常常抱怨“亚历山大”,焦虑、烦躁,使学习效率低下,影响正常学习水平的发挥那么,我们该如何正确看待学习压力,如何有效缓解学习压力,让压力不再是我们的包袱,健康学习呢?【课程目的】为了缓解同学们的学习压力,正确理智地面对学习压力,使没有压力的同学有适当的压力作为动力,使压力过大的同学调整心态,促进同学们在一个良好的心理环境中实现高效学习【课程准备】搜集有关学习压力的资料、学生问卷调查、课堂情景剧准备【课堂过程】
一、提问导入学生容不容易?夹外的学生容不容易?我们承受着来自家庭、学校、社会的方方面面的压力,尤其是学习方面的压力
二、正确认识压力
1、课堂活动心理压力测试
2、学习压力的具体体现(学生问卷调查结果)
3、总结学习压力对学生影响的三种情况
①没有学习压力
②适度的学习压力
③过大的学习压力结论压力其实是一种动力没有了压力,人也不会有前进的动力这世上没有真正的永动机,只有适当的压力,才能促使我们在学习这条道路上更积极踊跃的前进当然,我们也要摒弃过大压力给我们带来的副作用,不要让他来主宰我们的精神世界
三、有效缓解压力方法一自我调节体验一正面冥想活动情景调■自己的坐姿,让身体舒服,然后慢慢闭上眼睛,想象让你感到平静、放松的场景:森林、草原、湖边、麦田……回忆让你满足舒心的时刻海滩沐浴阳光、公园温馨散步、赛场驰骋奔跑……方法二自我排遣体验二你说我听活动情景马上要半期考试了,我给自己定了一个班级前十的目标,可是我却怎么也复习不进去,头脑一片空白,吃不下饭,睡不着觉……方法三自我宣泄体验三大声呐喊活动情景月考成绩出来了,我考砸了,自己真没用,又给父母丢脸了,又要责怪我了,用手捂着头,心里难受极了……
四、总结
1、诵读毕淑敏励志文段
2、齐唱《你笑起来真好看》。