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文本内容:
课题起跳巩固练习班级初三班课时分钟.840教学目标
1、认知目标通过本节课使学生了解立定跳远的基本技术要领和动作特点
2、技能目标巩固并掌握起跳动作要点,发展学生的下肢力量,使70%的学生能掌握起跳动作要领
3、情感目标培养学生的拼搏精神与吃苦耐劳、互帮互助的精神品质教学重点起跳时身体蹬伸,蹬地有力,动作连贯教学难点学生上下肢配合不协调,发力不连贯学情分析该班学生活泼好动、思维活跃,有较好的下肢力量基础,对于立定跳远的动作有基本的了解教学方法讲解法、示范法、练习法、教学媒体音响教学内容及教学过程时间批注〈1〉开始部分要求集合快、静、齐,
1、课堂常规整队集合、清点人数、师生问好、3min学生精神饱满
2、宣布本节课的内容
3、强调安全注意事项、安排见习生O OOOOOOO OOOOOO2准备部分热身操+准备活动(配合音乐)要求学生精神饱满,5m in教师带领学生,进行自编热身操热身充分活动身体各个关节及肌肉,节奏感强,动作整齐为下一个阶段教学做准备,同时避免运动损伤的发生划一1原地踏步〈2〉原地跑动〈3〉胯下击掌〈4〉开合跳〈5〉腰背拉伸〈6〉下肢拉伸3基本部分要求学生认真复习,
1、复习立定跳远5min教师对动作有问题的组织学生分为男女2组,每组分为前后两排,各组第一排站在起跳线前,学生进行纠正当老师鸣哨后,第一排的同学完成一个立定跳远,第二排的同学仔细观察完成立定跳远的各排向右转,回到后排位置站好观察前排同学动作,练习完成后教师进行总结☆△A△OO△…2△oo△…△0△AQO/\--cotrutru
2、巩固与提高要求听清练习的具6min〈1〉克服起跳重心过前或过后分解练习主,纠正动作体要求和方法,注意根据学生复习练习的效果,对学生起跳身体重心前后变化进行讲解,并安全组织学生针对性练习利用操场上齐膝盖高的台阶,让学生分为男、女两组,面向台阶,脚尖放在离台阶5cM处口令1手臂前摆,身体在台阶前蹬伸口令2手臂后摆,屈膝降低重心,大腿小腿夹角成90度,身体适当前倾口令3两臂快速由后往前上方摆动,借助上肢摆动惯性,双腿快速用力蹬地起跳练习完成后,两路纵队变四路纵队,向后转弯,跑步至下一个练习场地八AAAA4OOQ OO0☆要求学生练习时,6min2)摆臂起跳身体快速蹬伸(完整练习主,快速蹬伸)蹬伸动作连贯,蹬地利用体育馆前面的小台阶(4阶梯)铺上垫子,要求学生4路纵队排好迅速有力教师进行(男生2路、女生2路),利用刚才复习并巩固后的起跳动作进行完整的练巡视,发现问题及时习,跳完的同学从垫子右侧回到队伍排好练习要求学生蹬地时要快速,发纠正力蹬地时将下肢蹬伸(歌关节、膝关节、踝关节一条直线),跳到最高处时,收腹落至台阶第四格处,重点体会快速蹬伸的感觉,对有问题的学生进行及时的纠正要求主要体会上下3上下肢协调发力(完整练习为主,摆臂蹬腿时机)5min肢协调用力,下肢力强调摆臂和蹬腿的配合时机,充分利用手臂摆臂惯性带动身体向上,量较差的学生原地再顺势双腿快速蹬伸,完成起跳利用跳台阶完成练习,针对上下肢发力配合练习半蹲跳不好的学生,要求可以起跳动作慢一点,重点体会摆臂惯性向上的感觉明确
①手臂摆臂超过膝盖后再顺势蹬腿
②手臂摆臂速度越快惯性越大
③摆臂急摆急停学生完成后,四路纵队向后转,向前5步呈体操队形散开5min要求学生尽量完成11111111素质练习,力量11111111较差的女生适当降低难度△△OO△△OO△△OO5min要求学生认真进行4身体素质练习放松练习,完成后仔主要是以核心力量为主,配合上肢力量的练习
①平板支撑细听教师总结、
②俯卧交换摸肩
③“登山者”4结束部分
1、组织学生进行放松练习(配合音乐)
2、学生在进行放松的同时,教师进行总结△人O OOOOOO☆OOOOOOO练习强度课程练习密度为50%—60%,课程强度为中,平均心率为130—140次/分钟心率曲线。