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心理活动课一一我的快乐清单绵阳中学英才学校夏静活动设计背景学生进入初中面临身心的变化，学业的难度加大，人际关系复杂化等等，在学习和生活方面都会遇到各种挑战，容易引起自身情绪的波动当遇到情绪低落时需要找到方法自我调整，学会培养积极的情绪，让学生体验更多的快乐，积极面对生活的挑战因此这个活动希望学生能发掘更多的方法让自己体验快乐，肯定自我价值活动目标
1、了解自己快乐的程度，引导学生体验快乐的情绪
2、进一步学会更多的寻找快乐的方法，学会更好地调节自己
3、培养学生正确、积极的生活态度能够在生活中寻找到快乐，拥有积极健康的心理状态和愉快的情绪活动重点引导学生发掘适合自己的一些排除烦恼的方法，能够在生活中寻找到快乐，做个快乐的人活动难点引导学生用自己所掌握的寻找快乐的方法，更好地调节自己的心态活动对象初一年级教学方法绘画投射，小组讨论，活动体验活动流程
一、引入心情日记课前老师先做个调查，在座的同学有写日记的习惯举手？日记里是开心的事多还是烦恼的事多？（学生举手回答）我们来看看小美的日记，她每天睡前将身边发生的点滴都记录下来如今天上课回答了问题，老师表扬，很开心和好朋友聊了一个有意思的话题，很开心今天一个同学给我取了一个绰号，很生气在家做完作业刚玩手机，妈妈看见一顿唠叨，心烦郁闷小美记录着生活中的小快乐和小烦恼，不管开心不开心都是属于自己的心情学会将生活中的美好储存在记忆的糖罐里，当难过的时候，拿一颗尝尝，生活又美好了因此，我们今天要理一理《我的快乐清单》
二、我的快乐选择轮
1、测一测在学习前先测测同学们此刻的心情值1-10的数值，数值越大心情越好一只手举过头顶是10分，平举是5分，手垂下是1分（学生举手自评分值）很多同学心情都不错，希望接下来的课堂继续保持好心情但也有些同学心情有些低落，没关系，参与了这个活动后你的心情肯定会有变化的
2、我的快乐选择轮生活中，每个人都有一些令自己感到快乐的瞬间和美好的回忆它是一次快乐的旅行，一首动听的歌曲，一场激动人心的电影，一次静静的阅读时光那么，属于你的小幸福、小快乐时光又有哪些？接下来来探索做什么事可以令你感到快乐或内心舒畅？操作先在纸上画一个大大的圆，分成8份，接下来画4-8件令你感到快乐或放松心情的事情注意方法合理，平衡校内外可做的，时间5分钟（学生绘制属于自己的快乐选择轮）
3、分享快乐，传递快乐
（1）前后小组同学交流
（2）个人分享，其他同学认真倾听，当你听到这个方法不错可以加入到自己的选择轮（学生方法分享）小结今天同学们分享了许多令人快乐的方式，找到了属于自己的快乐秘诀，当你感到烦恼不开心时，可以选择儿件来做，调节自己的情绪
三、成长大事记从小到大成长路上会经历一些挫折，但也有一些让你印象深刻的小成就或小自豪请同学们画一条时间线，出生、小学、现在在线上找出3件以上成长中感到自豪有成就感的事如小学一年级我学会了骑自行车，虽跌倒很多次，但学会了，很自豪（学生记录并分享）当我们发掘生活中更多的成就感时，我们会更加肯定自我，并感到快乐，更愿意创造快乐
四、快乐储蓄罐借用一句话“世界上不缺乏快乐，缺乏的是发现快乐的眼睛”请同学们记录最近一周发生的一些小确幸、小快乐（学生记录并分享）同学们可以在生活中准备一个快乐储蓄罐，将这些小快乐储存起来，偶尔拿出来读一读，把遗忘的快乐找回来
五、快乐体操接下来请同学们跟着老师一起体验快乐，做一个快乐体操“I AMHAPPY”（播放音乐一起做快乐操）让自己快乐的方法学会了吗？今天的课到这里，下课！。
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