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文本内容:
水平四(八年级)体育课时计划周次第六周课时第一课时班别八
(5)班任课老师:场篮球场、小黑板认知目标知道发展有氧耐力的基础知识和常用的锻炼形式及评价方法地四面、号码纸张技能目标了解自身的有氧耐力水平,在800—1000米距离跑的学练中能够做器若干,雪糕桶20学习目标到动作放松自然、呼吸有节奏,保持一定速度完成全程距离;能够找到测量心率材个的部位,学会判断自己的运动负荷大小(140次/分钟以下)情感目标培养吃苦耐劳、勇敢顽强的精神和团结合作的意识,养成锻炼身体的习惯
1、二步一呼一吸,三步一呼一吸体验跑
2、激趣游戏保持通话教学内容
3、克服极点,变速跑
4、课课练重点难点教学重点以适当的速度合作完成各个阶段跑,了解耐久跑呼吸的方法教学难点主动的有节奏的跑动及呼吸的调整,克服极点获得二次呼吸教学顺序课堂常规一慢跑热身一热身操一二步一呼一吸教学一三步一呼一吸教一学激趣游戏一变速跑一课课练一放松操一课堂小结时可达成目标学习内容教师指导组织与方法顺序
21.形成良好
1.体育委员整队;
1.整理队形XXXXXXXXX的行为意识
2.师生问好;
2.师生问好XXXXXXXXX分
2.明确目
3.宣布学习内容,安排见
3.宣布本节课的内容OOOOOOOOO―•标,建立互信习生
4.安排见习生OOOOOOOOO▲要求钟集合迅速整齐
1.感受运动快
1.慢跑,“8”字形跑3圈
1.口令指挥学生跑步队形5OO乐
2.热身操
2.示范专门性练习动作技分
2.自信心热情高1)头部术涨,身心状态适2)肩部
3.检验学生完成质最钟宜3)腰部▲4)腿部要求跑步整齐有节奏,5)手脚腕调整好呼吸
1.掌握呼吸
一、体验跑--一耐久跑的呼吸8与步法的节奏方法
1.讲解二步一呼一吸的々O/要点分
1.二步一呼一吸教学
2.指挥学生按照足球绕杆的路线绕雪糕桶跑三钟
2.初步掌握两种5圈,并回到原来集呼吸方法合点
3.讲解在体验二步一呼▲一吸跑过程中出现问二步一呼一吸教学图题,并指正纠错
4.指挥学生在两排雪糕桶间来回5圈
2.三步一呼一吸教学OO
5.讲解在体验三步一呼一►吸跑过程中出现问
3.培养学生吃苦OO题,并指正纠错耐劳精神和坚定◄
6.给与学生鼓励,陪同学意志OO生克服极点►AOO▲三步一呼一吸教学图游戏保持通话
1.游戏规则讲解四积极游戏检验规则学生分成人数相等的四
2.组织学生分组进行自我,锻炼自我组统一站在规定的线后每游戏X[=O Ox1O O10组有一块写好电话号码的牌
3.提示游戏玩法,引导思xi=O O子,听到教师口令后,每组的考X1o o分同学依次跑到前方标有数字的
4.评价游戏,揭露获胜要标志物下拿取对应的数字,跑领▲钟回来贴到板子上,完成接力,要求明确游戏规则,哪组的同学能最先贴完电话号专门性练习认真,动作到码,即为获胜位
1.指导学生在田径场进五磨练学生的意变速跑行变速跑,直道快速,0志,帮助学生克弯道慢跑4圈1服极点
2.运用体验跑中所学呼吸法和节奏进行变速分跑4圈
3.指导学生在田径场进钟行变速跑,直道慢跑,弯道快速跑课课练
1.跳绳跳X2XXXXXXXXX5XXXXXXXXX
2.快速高抬腿10快OOOOOOOOO分*10慢X2加强学生身体素OOOOOOOOO▲六质钟1做放松操XXXXXXXXX51放松肢体,调2点评本次课同学们的表现,
1.带领学生做放松操XXXXXXXXX整呼吸布置作业分3回收器械,行礼下课OOOOOOOOO七
2.总结点评,肯定学生2回忆自己运动OOOOOOOOO成钟中的体验与收▲获要求放松身心,回顾本运动负荷生理指标中上负荷节课内容平均心率130次/min220L,除舞次Sb2LJ-180-预计练习密度40%-50%160-M0-120T100~8k-/一一一一即
05..10152025303540课后小结。