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优秀课例I一叶知秋一一高中情绪调适团体辅导活动理念积极心理学是美国当代著名的心理学家马丁•塞里格曼、谢尔顿和劳拉・金创立的,它着眼于建立积极情绪、积极个人优势和积极关系个体运用这三类主要的心理发展资源去应对发展挑战本课程的环节设计和教师引导语都倾向于积极情绪和积极关系,引导学生释放焦虑,获得愉悦和放松正念源于佛教禅修,是指有目的、有意识地觉察当下的一切而不作任何评判,只是单纯地觉察它已有研究证明正念练习可以提升专注力,激发内在的潜能,并且让人找到和压力相处的方式本课程中将正念运用于观察叶子的环节,引导学生关注当下,舒缓焦虑情绪,找到与压力共处的方法,在绘制叶子环节学会觉察自身的状态,学会从积极的角度看待目前的生活活动目的让学生亲近大自然,学会关注身边的事物引导学生放松,感受自身情绪,舒缓压力引导学生思考,获得对生活中有助力因素也有挑战因素的辩证的、积极的认识活动重难点重点学生在活动过程中获得放松,舒缓焦虑和压力难点学生能够获得生活中有助力因素也有挑战因素的辩证认识活动对象高中生活动时间60分钟活动准备报纸(户外坐),户外音响,四种颜色的队旗,三个团体辅导助手,白纸若干(每个学生一张),彩笔若干(每个小组一盒)活动过程导入环节游戏〃桃花朵朵开〃
一、让所有学生围成一个大圈,朝着一个方向(顺时针或逆时针)慢慢走动,注意听口令,当老师说〃桃花朵朵开〃时,大家齐问〃请问开几朵〃
二、学生根据老师说的数量,快速寻找同伴,然后手牵手围成一圈蹲下来,即成功完成任务
三、游戏过程中,落单的学生,需要〃奖励〃一下,用肢体动作表演一个动物,让大家猜,猜对进入下一轮
四、最后一轮,将全班学生分为四组对于落单的学生,用”奖励〃的说法替代传统的〃惩罚〃,让学生不会因此尴尬,符合积极心理学的理念设计意图通过适当的走动,活跃刚开始的团体气氛,通过学生间一定的肢体接触,打破活动一开始时的尴尬和不适,促进信任关系的建立团体工作阶段拾叶子
一、在〃桃花朵朵开〃活动的最后一轮,全班学生分为四组,每个小组由团辅助手带队,拿着不同颜色的队旗,去校园不同区域寻找一片自己最喜欢的叶子,限时15分钟然后团辅助手带领在各自的区域集合
二、拾完叶子,团辅助手带领每队小组成员围圈而坐,可以用报纸垫着
三、团辅助手引导学生正念观察自己挑选的这片叶子,先深呼吸放松,然后正念感受这片叶子,并念相应的引导词看一看师请大家全身心地观察一下你手上的这片叶子,首先看看它的颜色,是黄的,绿的,红的,还是兼而有之?它是什么形状的?大的小的?椭圆的,还是修长的?它的纹理是怎样的?细腻的,还是粗犷的,还是其他的感觉?闻一闻师接着我们闻一闻它的气味,仿佛闻花香一般,是青草般的味道,秋天丰收的味道,还是其他的味道,抑或是没什么味道?摸一摸师然后我们用手摸一摸它的质感,是细腻的,还是有一些粗糙的?是充满生命力的,还是有些枯黄的,还是其他的什么感觉?感受一下师最后让我们用心感受一下它的存在,想象一下它经历了怎样的生命过程,才来到我们的手上
四、成员依次思考和分享三个问题1拾叶子的过程中你的感受是什么?生1:我觉得很放松,之前没有那么认真关注过大自然的一片叶子生2我的感受是有趣,一群人都做同一件事情,看似很简单的事情也很有趣2你为什么选取这片叶子?生3我选择这片叶子,是因为这片叶子有绿色也有黄色,色彩很丰富,就像我的生活生4这片叶子是金黄的,它黄得刚刚好,不是那种干枯的黄,我觉得很漂亮3这片叶子会让你联想到自身的什么?/它与你自己有什么相像的地方?生5这片叶子让我联想到高中的生活,虽然辛苦,但是也充满了希望生6这片叶子让我联想到自己,上面有一些小洞,最近我的生活也遇到了一些小困难,内心有些担忧
五、团辅助手引导每个人用一个词来形容拾叶子过程中的感受学生在活动中用到的词放松、惬意、有趣、开心等设计意图拾叶子活动可以充分利用大自然,引导学生慢下来,细心观察周围环境,通过在众多叶子中找出自己最喜欢叶子的过程,学会思考和选择,正念观察这片叶子,感受自己内在的情绪,即借助叶子的物象感受自身的情绪、想法和生命落叶每所校园都有,活动的适用性和推广性很强团体深入阶段绘制叶子请学生用彩笔在白纸上为自己的叶子绘制画像思考如下问题,将思考结果备注在叶子画像的左侧
1、帮助这片叶子生长的因素是什么?
2、叶子生长过程中的挑战因素是什么?生7帮助叶子成长的因素有阳光、雨水、土壤,它遇到的挑战有虫子生8帮助这片叶子的有雨水、太阳、肥沃的土壤,它遇到的挑战有寒冷、变化的外界环境由叶子联想自己,思考如下问题,将思考结果备注在叶子画像的右侧
1、帮助我成长的因素有哪些?
2、我目前成长中的挑战因素是什么?生9帮助我成长的因素有父母的支持、周围的朋友我目前遇到的挑战有升学的压力、父母不够理解自己生10帮助我成长的因素有和谐的社会环境,我的父母,还有我的小宠物我遇到的挑战是与朋友处理不好关系,学习成绩不理想学生自主分享思考结果,涉及隐私的可以跳过设计意图绘制叶子活动是在拾叶子的基础上进行深化,思考叶子的生长过程有哪些助力因素和挑战因素,迁移思考自己生活的社会支持系统和目前遇到的挑战,获得对生活辩证的理解和感悟,缓解焦虑的情绪,调试自己,找到与压力相处的方式结束阶段总结升华教师小结此次主题叫〃一叶知秋〃,叶子预示着大自然的节气,叶子的春夏秋冬如同我们的生命全过程,感受和思考叶子,也是对我们生活的认识,生命中不仅仅有助力成长因素,也有挑战因素,两者的相互存在才显示出生命的意义和过程,每一种感受都是生命的珍贵印迹活动反思本节课是团体辅导活动和园林艺术元素相结合的一种尝试,整个课程的设计遵循〃新〃〃真〃〃深〃形式新颖此节课采用团体辅导的活动形式,加入了园林艺术元素(校园落叶),让学生在校园拾叶子,在过程中感受自然,放松情绪,这和坐在教室上课很不同,学生可以自由走动,感悟落叶也是感悟自我和生命很好的方式,在分享环节也融入了正念元素体验真实学生在拾叶子的过程中,能够亲身去触摸和选择叶子,感受大自然的变化和自身的情绪,体验是在真实的互动环境中产生的感受深入传统情绪调试主题,更多地利用多媒体课件,让学生产生共鸣和间接体验,此次主题借用了大自然的落叶,让学生直接拾叶子、绘制叶子,能够使他们慢下来,开始关注身边的事物,放松自己,舒缓压力,这个活动还涉及〃认识自我〃〃生命教育〃等主题,是多主题的融合交叉。