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文本内容:
十月龄辅食表(6-12月龄)喂养重点
1、每天肉+蔬菜,鱼肉/鸡肉/猪肉/牛肉/动物肝脏/虾轮着吃,一天蛋黄;
2、主食继续粥类/面条,在后面一周增加意面和米饭;米粉可以出门为了方便吃,煮粥可以大米/小米/燕麦/藜麦混搭着吃;
3、食量参考米粉量56勺(5g奶粉勺),粥类20~30g,碎碎面2025g;〜〜
4、一岁前还是以奶为主,辅食为辅保证一天奶量不少于600ml,一顿辅食可以代替一餐;
5、手指食物可以更丰富,具体看辅食表每日的手指食物;
6、辅食里可添加油,每次两三滴,每天一餐里添加即可月龄早午餐(10-L2点)点心(2-4点)晚餐(5-7点)10+1番茄土豆米粉巨峰葡萄猪肉豆角蛋黄乌冬面(手指食物蛋黄溶豆)10+2蒸蛋黄羹+鱼肉米粉油桃牛肉白菜黄瓜星星粉(手指食物蒸苹果条)10+3鲜虾胡萝卜谷物米粉澳洲橙南瓜粥(手指食物蒸西兰花)10+4蛋黄菠菜谷物米粉苹果鸡肉蓉南瓜胚芽米粥(手指食物无籽红提)10+5猪肝豆腐粥哈密瓜排骨香菇菜心苗蛋花粥(手指食物蛋黄溶豆)10+6豌豆红薯米粉酸奶蛋黄生菜胚芽米粥(手指食物柑橘)10+7鲜虾肉末南瓜胡萝卜粥玉米汁蛋黄玉米乌冬面(手指食物香蕉片)鲜虾西兰花菜花米粉(手指食物胡萝卜山药蛋黄肉肠)10+8蛋黄排骨谷物米粉银耳羹10+9瘦肉白菜蛋花粥山竹鱼肉西兰花星星粉(手指食物蒸西兰花)10+10蛋黄藜麦胚芽米粥黄皮芋头泥米粉(手指食物蒸芋头条)10+11鲜虾紫薯蛋黄米粉艾拉酸奶[外出]香菇百合菜末胚芽米粥(手指食物奶香南瓜条)10+12瘦肉鱼肉小米藜麦粥蜜瓜青菜末碎碎面(手指食物蛋黄溶豆)10+13蛋黄瘦肉胚芽米粥苹果排骨汤鱼肉黄瓜星星粉(手指食物白馒头碎)10+14排骨山药胚芽米粥番石榴牛肉生菜乌冬面(手指食物有机泡芙)10+15鹅肝燕麦米粉油桃红薯燕麦小米粥(手指食物蒸红薯条)10+16排骨胡萝卜山药粥小葡萄冬瓜泥碎碎面+冬瓜瘦肉汤10+17猪柳蛋黄粥小皮果泥[外出]红枣泥燕麦米粉(手指食物蒸紫薯条)10+18蛋黄鲜虾南瓜粥蓝莓蓝莓山药泥米粉(手指食物窝窝头)10+19蛋黄燕麦牛肉粥香蕉鱼肉番茄碎碎面(手指食物星星泡芙)10+20蛋黄藜麦山药粥香梨猪柳白菜燕麦米粉(手指食物白馒头碎)10+21丝瓜红薯粥香梨蒸蛋黄羹+牛肉土豆碎碎面10+22豆腐香菇胚芽米粥西瓜番茄圈圈意面(手指食物奶香紫薯条)10+23猪肝西兰花小米粥蜜瓜番茄蛋花西兰花乌冬面(手指食物三文鱼肠肠)小皮蔬菜泥+燕麦米粉+10+24樱桃鲜虾白菜粥(手指食物三文鱼肠肠)蛋黄10+25猪柳山药玉米粥小葡萄鲜虾蛋黄燕麦米粉(手指食物白吐司碎)10+26牛肉菠菜藜麦粥沙梨胡萝卜玉米星星面(手指食物白吐司碎)10+27土豆藜麦胚芽米粥苹果猪柳蛋黄青菜燕麦米粉(手指食物蒸菜花)鱼肉豆腐肉末软饭+胡萝卜豆腐汤(蒸西兰花/紫薯条)10+28蛋黄红薯燕麦粥苹果10+29窝蛋牛肉粥无籽红提鹅肝土豆星星面+芝麻泥(手指食物白馒头碎)鱼肉土豆菠菜软饭+大骨苹果梨汤(手指食物菠菜软10+30鱼肉胡萝卜粥无籽红提饼)10+31鸡粥+蒸蛋黄羹牛油果香蕉泥彩椒乌冬面(手指食物小米糕)辅食做法
1、猪肉豆角乌冬面猪肉洗净焯水,和豆角一起剁成泥,加入碎碎乌冬面起煮熟;
2、猪肝豆腐粥猪肝洗净,和姜片一起泡水,焯水,加点水打碎,豆腐洗净切小块,和猪肝一起加入粥里滚熟;
3、排骨香菇菜心苗蛋花粥排骨洗净蒸熟把肉挑出来打碎,香菇,菜心苗切粒,和粥一起煮,最后加入排骨和蛋花;
4、香菇百合菜末胚芽米粥香菇切粒,和百合一起蒸熟,胚芽米粥煮得差不多加入菜末,最后加入香菇百合混合;
5、番茄圈圈意面番茄去皮去芯切粒,圈圈意面煮熟煮软,最后加入番茄粒,煮到水差不多干即可;
6、窝蛋牛肉粥牛肉煮熟,把牛肉捞起打碎加入煮好的粥里,最后窝个蛋;
7、鹅肝土豆星星面+芝麻泥鹅肝洗净血水,蒸15分钟,土豆切块泡水10分钟,锅里先煮土豆,差不多熟放星星面和鹅肝,最后加入提前做好的芝麻泥;
8、鱼肉豆腐肉末软饭先煮饭(水多一点点会软),鱼肉,豆腐切小块,肉剁末,一起蒸熟;
9、彩椒乌冬面彩椒切粒,和乌冬面一起煮熟即可。