男人4个性感部位 强化训练法

男人个性感部位强化训练法4男人最值得炫耀的是过人的智商？还是高高翘起的臀部？我们在讨论女人惹火身材的时候，自己也在经受着女人们的窥探虽然论体重你可能算不算肥胖，但你是否能忍受得了这些那些的不满意？对于这些，还是接受我们给你最简单直接的方法吧！

1.粗壮的手臂与陌生人接触时，女人第一眼会注意到你戴戒指的无名指，然后就很自然的把目光转投到手臂上雄壮的手臂，或者松垮的肉肘，人家不出秒就能分辨得出为0了这第一印象，还是好好想想办法吧强化训练——手跑手跑是美国健身专家设计出来的一项健身运动进行的地点很灵活，你可以躺在草地上、沙滩上、或者垫子上进行，晚上入睡前在床上也没有问题仰卧身体,双臂向上伸直，活动手指，甩动腕肘部，伸展手臂等，让手臂的所有关节都能活动开模拟蹬自行车的活动，但要有意用手臂发力，每次可做分钟；或者假象空中有2一个沙包，挥拳重击，每次挥拳下；也可以拿一个橡皮软球尽力抛向空中，100落下时稳稳接住持续三周后，你就发现手臂的肌肉开始紧实了

2.结实的小腿女人喜欢男人的匀称结实的小腿，在你打沙滩排球时准备蹬地腾起时；玩飞盘时加速跑的一刻；或者穿着运动短裤在阳光下骑单车……小腿与脚踝相差公分左右15是标准匀称的经常锻炼的男人小腿一定不是笔直的，而肥大状的小腿则是脂肪淤积的表现强化训练——水中慢跑水中慢跑对于下肢臃肿的人非常适宜由于水的密度和传热性比空气大，所以水中慢跑消耗的能量比陆地上多试验表明，在（水中停留分钟所消耗的热124量,相当于同样温度下陆地上运动小时所以你的腹部和腿部可以通过水的阻力1得到很好锻炼，想瘦身的人可以试试水中慢跑来一次事半功倍的体验

3.饱满的臀部女人对于男人的臀部是特别在意的，一个圆满适度、结实有力并且上翘的臀部是女人心中的神难道你就不想让你的臀部克服一下地球引力拥有一个线条优美,肥瘦适中的小皮股吗？强化训练——洗漱时的收腹在刷牙漱口时——刷牙时两脚并拢，肩部挺起，臀部用力收缩；漱口时，臀部放松重复这两个动作，可以使臀部以及大腿的线条更加流畅在沐浴放松时——坐在浴盆中，将双腿伸直；屈起一条腿，用力将身体向前俯,维持秒钟，双腿轮流这个动作，能收紧腿部以及臀部的肌肉

104.紧致的腹部女人不会反感你那小小的啤酒肚但是如果小小一圈肉变成了一个轮胎，就要另说了不要成为大鸭梨一样的男人，尤其是那种肚大腿细的新型蜘蛛人当然，块6或者块腹肌，对于女人来说，是永远的诱惑8强化训练——随时可做的运动双手抱肘，两腿并立，这样可以调动腹部的肌肉少乘电梯，步行上楼，这个就不多说了站立时稍稍垫脚尖，使身体处于比较紧张的状态。