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文本内容:
旦完成了这个心理训练,就会得到一种新的体验,这种体验将有利于改变自我,超越自我,提高自己的心理素质一一这堂课要同学们体验一下战胜风险过程中的种种感受
2、活动要求心理训练分为后倒与背摔两步进行,具体要求
①每个人都要积极参与,只有在参与中才能产生积极的心理体验,才能战胜自我,超越自我,达到辅导的目的
②必须做到“安全第一”,请同学们务必认真地按照要求和要领去做!
(二)后倒训练
1、讲解要领、示范⑴后倒活动要求A.基本要求前面的同学身体要保持笔直往后倒下,后面的同学要用双手托住倒下同学,保证到后倒同学的安全B.每人至少做3遍,两个同学交换位置做,做到达到要求为止C.要领怎样才能接住后倒的同学,保证他安全呢?一一后面的同学站好弓步,要用双手稳稳地托住倒下同学的背部,保证不让他摔倒在地上,因此,托的位置要适当,不要太高或太低怎样让他放心?一一前面的同学先大声说“我相信你!”,后面保护的同学对前面的同学大声说“XXX,请你放心,我会保护你的!”⑵请学生出列演示两人一组,一前一后站立,做后倒练习
3、训练开始教师巡视,鼓励学生参与活动,并发现问题
4、交流体会全体坐下做第1遍就达到要求的同学有多少?3遍以内达到要求的同学有多少?做3遍以上的同学最后达到要求了吗?有什么困难?请几个同学谈谈体会你对刚才的活动有什么体会?得到什么启示?——从担心到信任,接的同学要有责任感一一不习惯的动作反复练一练就习惯了
(三)背摔活动
1、讲解要领、示范⑴基本要求和活动的程序一个同学站在高处望后笔直倒下(背摔),8个同学接住摔倒下的同学,保证到后倒同学的安全A.接背摔的8位同学齐声说“XXX,准备好了吗?”一一“我已经准备好了!”一一“请你放心,我们会保护你的”B.背摔的同学背对倒下的方向,身体保持笔直往正后方倒下C.8位接背摔的同学互相紧紧握住对方的手腕,用自己的手臂接住摔倒下来的同学请8位个子较高、力气较大的同学承担接背摔的任务,指导握手的方式和接摔的位置两人一组,右手握住自己的左手腕,左手握住对方的右手腕,面对面依次靠拢蹲在背摔同学倒下的方向,准备接住摔倒下的同学⑵教师示范并讲解要领A.背摔的同学需要做到什么?背摔的同学背对倒下的方向,身体保持笔直往正后方倒下倒下时身体保持立正姿势,两腿并拢,两手臂用力紧贴身体,不要蜷曲,更不能跳下B.接背摔的任务强调他们要有责任感,不让同学摔到地上握手的方式要正确(示范指导),要求握紧不松开,让他们向背摔的同学方向靠拢、并稳稳地蹲好前两位接摔的同学要防备摔下的同学两腿分开而被踢着⑶指导体育委员演示指导背摔同学和接背摔同学体育委员(男、女)演不教师在一旁保护
(4)开始活动接背摔的同学出列背摔的同学依次练习教师检查接背摔的学生、指导,鼓励体育委员记分
(四)讨论交流讨论问题
1、你站在上面时、摔下的过程中同学接住你的时候有什么感觉和和体验?
2、摔下的姿势有没有走样?为什么?
3、生活中有没有类似面临风险的事情?背摔的体验对你今后把握自己的心态有什么启示?
4、接背摔的同学有什么感觉和和体验?
5、生活中有没有类似帮助和救助他人的事情?接背摔的体验对你今后把握自己的心态有什么启示?教师在引导学生回答时强调以下几个方面
1、人总是要不断面临新的挑战和风险,要战胜挑战和风险,首先要战胜自己,只有战胜自我才能战胜困难
2、面临挑战和风险时要学会及以积极的态度来进行自我心理调节,积极的心态要有目标为动力,敢于超越心理极限,在超越过程中锻炼意志,只有敢于实践的人才能培养勇敢迎接挑战的心理品质,从而超越自我,获得成长
3、每个人生活和学习中总会遇到困难,需要帮助、救助和保护,要得到他人的帮助的前提是要信任他人
4、健康的团体和社会既需要信任他人,又需要与人合作,关心和帮助他人营造一个团结、互助的团体和心理环境,需要每个人的努力,要从自己做起,学会关心他人,学会对人负责
5、目标是引领行为的动力,有明确的目标的人才会铸就坚强的毅力;一旦目标确定,就要通过好的策略来实现,任何事都有它的规律,要取得成功,就要讲究策略和方法。