高三心理团体辅导活动方案

关于赴宁阳一中开展团体心理辅导活动的方案—“我真的很不错”高三学生是一个独特的学生群体，一方面学生进入青春期有着巨大生理和心理的改变，另一方面面对惊慌的高考和沉重的学业负担又有着很大的精神压力对这样一个特别群体而言，心理疏导是一项必不行少而又须要长期坚持的工作本方案以团体心理嬉戏为主要活动形式，针对高三学生，以“压力”和“潜力”为核心，以“我真的很不错”为主题，突出缓解高考焦虑心情、和谐人际关系、减轻精神压力，开发心理潜能等内容本方案力求对学生心理疏导的简洁性和实效性，通过团体活动对学生进行主动示意，提升学生自信念，在接下来的复习生活中有所感悟和帮助

一、活动对象学生900人（分为上午和下午两批次，每批约450人）每批分10个小组，以班级为单位每小组50人左右，各由一名探讨生带领

二、辅导老师曲阜师范高校探讨生12人

三、活动时间5月1日

四、道具音乐，扩音器，竹竿（20根），绳子

五、本方案由“人椅嬉戏”、“肌肉放松”、“解开千千结”、“穿越火线”等活动组成，详细内容如下开场故事法引入主题，破冰项目（如“大树松鼠”、“机遇与挑战”、“兔子舞”、“进化论”等）建立信任关系，5分钟

（一）人椅嬉戏时间:20分钟活动目的促进同学相互信任，集体责任感的提高，意志力的培育，团队合作意识的培育，激发心理潜能活动过程活动以20个人为起始单位，在胜利的基础上每增加10个人增加一级的挑战难度，从而激发学生的挑战欲望，最大程度地开发学生的心理潜能

1、每组围成一个足够紧的圈，每位同学将他的手放在前面同学的肩上;

2、听从训练者的指挥，每位同学缓缓坐在后面同学的腿上；

3、坐下之后，可以喊出自己队伍的口号，看看哪个小组可以坚持更长的时间共享当你坚持不住的时候有想到退出吗？最终你是怎么坚持到最终的？你有什么启示？在高考复习过程的运用？

（二）肌肉放松活动时间3分钟活动目的通过身体接触，从而创建融洽的团体氛围，在带队老师和学生之间建立良好的信任关系操作步骤

1、随机序列，请大家全体起立、出列、向右转，围成圆圈每列站在最前面的人，一起拍手，后面的人依次把手放到前面人肩上，为对方做敲背、揉肩的按摩；

2、作为回报，为你的伙伴做史嬲松按摩全部人向后转，根据你感受和所学为你的伙伴做肌肉放松三解开千千结活动时间20分钟活动目的解开人际关系的结，“懂得放手就没有解不开的结”活动内容

1、同学手拉手，看清晰自己的左手和右手是谁

2、确认后松手，在圈内自由走动

3、指导者叫停，同学定格，位置不动，伸手拉刚刚的右手拉刚刚右边人的左手，左手拉刚刚左边人右手，从而形成许多结或扣

4、同学不能松手，但可以钻、跨、绕，要求同学设法解决难题，复原到起始状态

5、当解除困难、解决问题时，请同学共享活动的感受共享1一起先面对这个困难的“结”的时候，感觉是怎样的在解开了一点以后，你的想法是否发生了改变2在日常生活中，你是以何种心态来面对人际交往中的这些“结”的3当努力了很久“结”都没有被解开时，你的感觉是怎样的想到放弃了吗在现实生活中，当你与某个同学产生了激烈的冲突，或者冷战了很久都没有和好的迹象时，简单产生什么念头4运用了哪些方法来解开这个“结”联系现实生活，这对你解决人际冲突有何启示

（四）穿越火线（冲出黑马）时间30分钟道具绳子、杆子（两根，长三米）规则两个小组进行穿越火线竞赛，全部队员不能碰触到红线，只能由规定通道通行，全部同学通过才能胜利，可以有帮助小组共享一个看似不行能的任务，经过自己和伙伴的努力，顺当完成高考对每一位同学都是人生中重要的一关，在打算高考的过程中会遇到多数的关卡，经过了本次活动，在每一次困难，每一道关卡面前，同学们都应当信任，自己有无穷的潜力以待挖掘，没有不行能的任务，没有解决不了的困难

（五）花开花落、优点轰炉1花开花落结束就地优点轰炸）作用小组宁静下来，为最终的结束活动做打算请一位同学站在圆圈中心，其他同学说出这位同学的优点，自愿上场拥抱自己，接纳自己，感谢自己。