防溺水黑板报内容

1.

一、游泳平安要点

1.下水时切勿太饿、太饱饭后一小时才能下水，以免抽筋；

2.下水前试试水温，若水太冷，就不要下水；

3.若在江、河、湖、海游泳，则必需有伴相陪，不行单独游泳；

4.下水前视察游泳处的环境，若有危急警告，则不能在此游泳；

5.不要在地理环境不清晰的峡谷游泳这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很担心全；

6.跳水前肯定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物以脚先入水较为平安；

7.在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充足者，不要涉水至深处在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，与时调整方向，确保平安2

二、如何预防游泳时下肢抽筋游泳前肯定要做好暖身运动游泳前应考虑身体状况，假如太饱、太饿或过度疲惫时，不要游泳游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中不要马上跳入水中游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，腹部难受时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温3

三、夏季游泳溺水自救方略对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用1力张开，快速反复多做几次，直到抽筋消退为止；若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体2对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直；要是大腿抽筋的话，可同样采纳拉长抽筋肌肉的方法解决3对于溺水者，除了主动自救外，还要主动进行陆上抢救4

四、溺水急救溺水是常见的意外，溺水后可引起窒息缺氧，如合并心跳停止的称为“溺死”，如心跳未停止的则称“近乎溺死”这一分类以病情和预后估计有重要意义，但救治原则基本相同，因此统称为溺水5

五、急救方法、将伤员抬出水面后，应马上清除其口、鼻腔内的水、泥与污物，1用纱布手帕裹着手指将伤员舌头拉出口外，解开衣扣、领口，以保持呼吸道通畅，然后抱起伤员的腰腹部，使其背朝上、头下垂进行倒水或者抱起伤员双腿，将其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使积水倒出或急救者取半跪位，将伤员的腹部放在急救者腿上，使其头部下垂，并用手平压背部进行倒水、呼吸停止者应马上进行人工呼吸，一般以口对口吹气为最佳2急救者位于伤员一侧，托起伤员下颌，捏住伤员鼻孔，深吸一口气后，往伤员嘴里缓缓吹气，待其胸廓稍有抬起时，放松其鼻孔，并用一手压其胸部以助呼气反复并有节律地（每分钟吹16〜20次）进行，直至复原呼吸为止、心跳停止者应先进行胸外心脏按摩让伤员仰卧，背部垫一块3硬板，头低稍后仰，急救者位于伤员一侧，面对伤员，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身体重量缓缓用力，不能用力太猛，以防骨折，将胸骨压下厘米左右,然后松手腕（手4不离开胸骨）使胸骨复原，反复有节律地（每分钟次）进60〜80行，直到心跳复原为止

六、夏天游泳留意事项饭后、饮酒不宜游泳有开放性伤口、眼疾不宜游泳感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳雷雨的天候不宜游泳水温太低、太凉不宜游泳游泳时禁止与同伴过份的开玩笑8

七、溺水、溺水致死缘由1主要是气管内吸入大量水分阻碍呼吸，或因喉头剧烈痉挛,引起呼吸道关闭、窒息死亡、症状2溺水者面部青紫、肿胀、双眼充血，口腔、鼻孔和气管充溢血性泡沫肢体冰冷，脉细弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止、自救与救援3当发生溺水时，不熟识水性时可实行自救法除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸呼气要浅，吸气要深因为深吸气时，人体比重降到比水略轻，可浮出水面（呼气

0.967,时人体比重为比水略重），此时千万不要惊慌，不要将手臂

1.057,上举乱扑动，而使身体下沉更快会游泳者，假如发生小腿抽筋，要保持冷静，实行仰泳位，用手将抽筋的腿的脚趾向背侧弯曲，可使痉挛松解，然后渐渐游向岸边救援溺水者，应快速游到溺水者旁边，视察清晰位置，从其后方出手救援或投入木板、救生圈、长杆等，让落水者攀扶上岸出水后的救援首先清理溺水者口鼻内污泥、痰涕，取下假牙，然后进行控水处理救援人员单腿屈膝，将溺水者俯卧于救援者的大腿上，借体位使溺水者体内水由气管口腔中排出。