耐久跑

《耐久跑》教学设计上课班级5年级1班人数55人课时耐久跑单元第1次课

一、指导思想本课坚持“健康第一”的宗旨，以学生发展为中心，以学生直接参与丰富多彩的活动为主要教学活动形式，强调寓教育于活动中，充分发挥学生的主体作用，着眼于改善学生学习方式、培养自主学习意识、提高发展性学习能力，以玩游戏为主线，充分调动学生的积极性，激发学生的学习兴趣，有意识地培养学生团队意识和协作能力，让他们在游戏中得到体能、智力的锻炼，提高自身锻炼的能力与自我评价的能力

二、教学目标

1.能较快地掌握用匀速，轻松的步伐参与奔跑游戏，体会跑步时的动作和呼吸节奏，明确耐久跑练习中合理控制节奏的重要性，并基本学会使用“三步一呼、三步一吸”的呼吸节奏

2.培养跑的正确姿态，发展耐力素质和持久跑的能力

3.激发学生的体育兴趣，培养学生团结协作精神及克服困难、坚忍不拔的意志品质，树立安全意识

三、学情分析小学五年级的学生大脑易兴奋，好学，好动，但注意力集中时间不长，而耐久跑需要学生在跑时既要保持一定的速度又要跑得持久,动作单调重复，练习强度比较大，学生的积极性不高，受恐惧心里比较大本课通过情景引导和游戏的开展激发学生的学习兴趣，充分的调动生的练习积极性特别强调团队合作，小组协作精神的培养

四、教材选择耐久跑对小学生来说是一项很枯燥的运动，但它是体育运动的基础本课利用定向跑来激发学生练习的兴趣，使学生的练习积极性得到充分的调动，课的最后每组学生相互评比自己“辛苦”跑动换来的胜利果实，学生也在中氛围中陶冶身心，放松身体同时，也增强了学生的团结合作意识，培养了学生积极进取的精神

五、教学重、难点教学重点正确了解动作方法上体稍前倾，重心平稳，步幅适中，跑速均匀，摆臂自然教学难点“3步一呼与3步一吸”呼吸方法

六、教学过程准备部分6分钟

（一）课堂常规

1、师生问好

2、体育委员整队，向教师报告学生情况

3、教师宣布本课的教学任务及要求组织XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXxxxxxxxxxA

（二）热身活动游戏找伙伴要求根据老师不同颜色的小旗，快速找到规定数量的伙伴组织要求

1.听到哨声，在圈外逆时针跑动

2.听到第二次哨声，迅速找到自己的伙伴基本部分20分钟（-）呼吸节奏（12分钟）

1.情景引导吹气球从“吹气球”引导进行呼吸节奏模拟用嘴巴吹气球动作一一齐念“呼”和“吸”两个字发音——踏步练习“呼”和“吸”两个字的发音,老师强调节奏是“呼呼呼”（

1、

2、3）吸吸吸（

1、

2、3）—一用鼻子代替“呼呼呼”（

1、

2、3）吸吸吸（

1、

2、3）

2.初试节奏练习A原地踏步的三步一呼，三步一吸练习练习B原地不同节奏的踏步的三步一呼，三步一吸练习练习C教师示范途中跑动作学生分组在指定区域进行练习小组成一路纵队，沿着跑道匀速跑动老师提示调节呼吸三步一呼，三步一吸，注意用鼻和嘴深呼吸小组交流，互帮互助，共同学习要求上体稍前倾，重心平稳，步幅适中，跑速均匀，摆臂自然

3.熟悉节奏方法继续成一路纵队绕过标志物跑3圈，要求跑动自然

4.定时跑1分钟——小游戏“人人都当火车头”各个小组按照自己的路线，传递游戏，从排头一直传到排尾，最后一个同学快速的跑到前面担任排头再继续进行定时跑1分钟，教师通过语言激励，鼓励同学们克服“极点”，战胜自我

（二）游戏比赛蚂蚁搬家（8分钟）方法游戏共进行三次，每五个学生一组，采用传递接力的方式完成

1.第一次，每人跑的距离一样，看哪个小组最先将10个瓶子全部传到规定位置

2.第二次，将一端的距离加长，请每个小组自己来分确定谁跑最长的距离，谁跑最短的距离；

3.第三次，两端的距离都加长，再次让小组合作，讨论确定出每个人的位置结束部分6分钟

1.放松游戏“放烟火”要求学生坐在草坪上，两腿伸直开列，听到烟火发射的声音“啾”,学生两手放大腿上方做好准备，烟火爆炸的声音“叭”，学生马上用双手在腿上敲击，发出“叭叭叭……”的声音表示烟火下落的爆破声

2.请体育委员、小组之间相互评价本次课的收获

3.教师小结，布置课后作业

4.回收器材，师生再见！

七、场地器材场地器材学校田径场，废旧矿泉水瓶每人两个录音机一台。