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文本内容:
常用药品与使用方法红紫药水、酒精()、双氧水、碘酊/酒()(需要脱碘、再次使用酒精涂抹伤口、留疤)、75%2%碘伏()、云南白药(喷雾剂白色+保险剂红色)1%碰到小面积烧伤的患者、先用酒精/双氧水清理伤口、从内往外、发散式的清洗、再涂抹红A紫药水、若使用碘酊、要注意脱碘、避免留疤、碰到大面积摔伤或者伤口较深的伤口、先用生理盐水清洗伤口、再用酒精/双氧水消毒、然后再次用生理盐水清洗、最后涂抹红紫药水、碰到带有利器(带有铁锈)刺伤的伤口、重复、在内打破伤风杆菌疫苗C B24h碰到被狗咬伤的患者、先用利器放血、然后用的肥皂水或者其他碱性物擦洗伤口、再使D20%用大量清水清洗、在使用消毒水、最后上医院打疫苗(狂犬疫苗)碰到扭伤的患者、可采用冷敷(冰块/水)、若是轻微的扭伤、可用喷雾剂均匀的喷洒、E10min不可用手涂抹、若是稍微严重的扭伤、就采用保险剂、之后、可用热敷、然后涂抹红花油、24h以肿处为中心、向周围各个方向擦揉、、小伤口止血法1只需用清洁水或者生理盐水冲洗干净,盖上消毒纱布、棉垫,再用绷带加压缠绕即可在紧急情况下,任何清洁而合适的东西都可暂时借用做止血包扎,如手帕、毛巾、布条等,将血止住后送医院处理伤口、静脉出血止血法2除上述包扎止血方法外,还需压迫伤口止血用手或者其他物体在包扎伤口上方的敷料上施以压力,使血管压扁,血流变慢,血凝块易于形成这种压力必须持续分钟才可奏效较深的部位如腋下、大腿根部可将纱布填塞进伤口再加压包扎将受5~15伤部位抬高也有利静脉出血的止血、
(三)动脉出血止血法3分指压法和止血带法两种指压法1横放在救护者左膝上,使溺水者头部下垂,抢救者右和按压溺水者背部,让溺水者充分吐出口腔内、呼吸道内以及胃内的水如果溺水者呼吸住手,迅速疏通呼吸道后,使其仰卧,头部后仰,即将进行对口人工呼吸具体方法是,抢救者捏住溺水者的口吹气,吹气量要大,每分钟吹次15〜20如果溺水者心跳住手,即将让溺水者仰卧,用拳头叩击心前区次,用力要适当然后,1〜2双手重叠放在溺水者胸骨中下交壤处,有规律不间断地用力按压按压时双臂绷直,频率要1/3达到次/分,深度厘米儿童为厘米直到能够摸到病人颈动脉搏动时住手80〜1003〜42〜3如果惟独一个救护者做心肺复苏,每按压心脏次,向肺内吹气次,效果更好经过现场7〜81急救后,迅速将溺水者送到附近的医院继续抢救治疗意外伤害及其自救方法生活中难免会浮现或者发生一些意外伤害,校园里也不例外,如晕倒、刀伤、跌伤、骨折、烧烫伤、电击伤、溺水、中暑、酒精中毒等为避免某些不必要的伤害,提高安全、健康意识,下面简要介绍一些校园里常见的伤害昏厥昏厥,又称晕倒,是最常见的急症之一,原因不少,如疼痛、发烧、恐怖、药物过敏及副反应、紧张、闷热、脱水、饥饿、站立过久、长跑骤停、起床站立排尿等都可以引起昏厥以上都可发生于平时健康的大学生急救处理一见到病人前额出汗,脸色苍白或者申诉头晕,或者已晕倒应即将扶病人躺到床上,不要用枕,如果无条件躺下,可以让他坐下或者单腿跪下,俯伏上身,像系鞋带的姿式千万不要把昏倒在地的病人扶坐起来,而要让他躺在地下,身子放平,注意保温,用指甲掐患者的人中,喝些热水或者热糖水,使他很快清醒然后转送到医疗机构救治预防有时常晕倒病史的人应到医院作一次全面检查,排除低血压、颈椎病、低1血糖、中枢神经系统肿瘤及脑血管疾病严重呕吐、腹泻病人应及时到医疗机构诊治,防止脱水,循环衰竭2遇有高烧病人,及时采取物理及药物降温3夏季要做好防暑降温工作特别是大量出汗后要及时补充水、盐4既往有低血压、低血糖病史者,切忌疲劳过度、站立过久,饥饿作业5服用镇静、催眠、利尿、降压等药品时,要了解是否有晕倒的副反应,严6格遵照医嘱睡觉后起床或者夜间上厕所时,起床动作不要过快,宜缓慢7当浮现头晕眼花、胸闷等晕倒预兆时即将蹲下或者躺下8参加剧烈运动或者体育比赛前应接受健康检查,患急性重病期间暂停锻炼9,饥饿时不要参加剧烈运动外伤出血出血是意外伤害中的急症之一发生原因大多由于体育运动中碰、撞、跌倒,用刀削果皮或铅笔时不小心割伤,以及个别学生间打架斗殴引起出血有内出血与外出血之分,对于内脏出血必须即将送医院救治,并在运送途中注意平卧保暖、减少搬动、观察生命体征呼吸、脉搏、血压皮肤外出血应就地取材简单包扎、止血后再送医疗机构处理急救处理即将采取止血,其方法有三种首先是直接压迫止血,用一块消毒的纱布或者棉垫,直接加压于出血部位第二种方法是在邻近的出血部位的动脉压迫加压止血,又称指压止血法指压的部位如面部、颍部、指间、上、下肢方法是用拇指或者其它手指将动脉压在坚硬的骨面上,就可阻断血流而止血第三种方法是用止血带止血在上述两种方法无效时使用上肢出血止血带应扎在上臂的上下肢出血应扎在大腿的上处止血带应选用扁而宽的橡皮止血带,1/3,1/3逐渐拉紧止血带至出血住手,然后结扣结扣处要加衬垫,止血带的松紧以止血为度,不宜过紧现场救护时若无橡皮止血带可用绷带或者布条、手帕、绳子等代替扎上止血带后,在送往医院的途中应在分钟内放松分钟,放松时用指压止血法代替上述三种止血法根15〜301—2据伤口部位及出血量的多少分别选用,或者采用二种方法联用不宜在高低不平的场地运动锻炼体育运动中要求严格遵守运动规则和技术1规范,力戒粗野外还要加强自我防护、安全第一原则搬运接触锋利铁器、玻璃仪器、刀具时应谨慎;进出低矮门窗、夜间摸黑2上下床以及高空作业、攀高时要缓慢并了解障碍物位置;宿舍内床铺、桌椅损坏应及时修理不能拿刀开玩笑同学间矛盾不能激化,以“和为贵”为原则,决不要挑斗3闹事、创造事端跌伤、扭伤体育运动中的奔跑、跳跌、打篮球、踢足球、蓦地踩空、登高、路滑、碰撞等原因往往引起摔倒、滑倒、跌伤,导致皮肤擦伤,软组织挫伤、关节及腰部扭伤,重者造成内脏破裂出血、骨折、昏迷及神经损伤急救处理、轻度皮肤擦伤,即将用肥皂和清水洗净污物,擦干后用双氧水、生理盐13%水清洁创口,最后用红药水或者酒精、碘酒消毒处理,不必包扎,切忌乱贴创口贴严重皮肤撕裂,创口较深,出血多,作简单包扎止血后转至医疗机构缝合处理、浮现昏迷、休克、肢体变形、功能障碍、剧烈疼痛、骨折等重症现象时,首2先呼叫急救中心急救人员未到达之前,让病人平卧在板上,若呼吸、心跳住手即将进行120人工呼吸及心脏按摩遇见骨折可用本板、木棍或者自身肢体就地取材作简单固定,搬运时平托单放,不要弯曲,转上级医院救治、内脏膨出采用碗盆扣住,不能随意送回,然后送医院
3、小面积皮下组织损伤及关节扭伤,开始采用冷敷,可起到止痛止血作用244小时以后再能改为热敷或者药敷,切忌受伤后即将乱涂乱贴药膏、药水大面积皮下软-48组织损伤必须住院治疗预防、平时的日常生活、工作、学习、旅游、娱乐活动及体育锻炼时头脑里保持高1度警惕,始终坚持安全第一,健康第一,决不做各种冒险举动开玩笑要有个度、不宜在高低不平及光线昏暗、照明不良的场地进行体育锻炼,严格遵守运动2规则和技术规范,运动中要胆大心细并加强防护措施精品文档方便及时,但需位置准确用手指压迫出血部位的上方,用力压住血管,阻挠血流经过指压分钟出血不住手,就应改用止血带止血法或者其他方法止血20〜30头部、颍动脉面部、面动脉、颈动脉、枕部、枕动脉、上肢、锁骨动脉、前臂、肱动脉、手部、两肌腱旁外尺内槎手指、位于中指、下肢、股动脉、小腿、胭窝内侧、胴动脉、脚部、胴关节内拐处足背动脉止血带止血法2合用于四肢大出血的急救这种方法止血最有效,但容易损伤肢体,影响后期修复方法是,上止血带前抬高患肢分钟,在出血部位的上方,如上臂或者大腿的上处,先121/3用毛巾或者棉垫包扎皮肤,然后将止血带拉长拉紧缠绕在毛巾等物外面,不可过紧也不可过松,最多绕两圈,以出血住手为宜止血带最好用有弹性的橡胶管严禁使用铁丝、电线等代做止血带上好止血带,在上面做明显的标记,写明上止血带的时间,每分30〜50钟放松一次止血带,每次分钟,此时用局部压迫法止血,再次结扎止血带的部位应上2〜5下稍加挪移,减少皮肤损伤放松止血带时应注意观察出血情况,如出血不多,可改用其他方法止血,以免压迫血管时间过长,造成肢体坏死支脉出血经初步止血后必须尽快送医院手术治疗血未流出、并且摸动脉无搏动说明止血成功事故急救止血方法在各种突发意外事故中,因失血过多造成的死亡事例非常多,学习一些止血的急救方法对自己和他人都很有必要,及时止血对拯救伤者生命至关重要出血是创伤后主要并发症之一,成年人出血量超过毫升就可引起休克,危及生命因此,止血是抢救出800-1000血伤员的一项重要措施,它对拯救伤员生命具有特殊意义六种有效止血方法、普通止血法针对小的创口出血需用生理盐水冲洗消毒患部,然后覆盖多层消毒纱布1用绷带扎紧包扎注意如果患部有较多毛发,在处理时应剪、剃去毛发、指压止血法只合用于头面颈部及四肢的动脉出血急救,注意压迫时间不能过长2头顶部出血在伤侧耳前,对准下颌耳屏上前方厘米处,用拇指压迫颤浅动脉1L5头颈部出血四个手指并拢对准颈部胸锁乳突肌中段内侧,将颈总动脉压向颈椎注意2不能同时压迫两侧颈总动脉,以免造成脑缺血坏死压迫时间也不能太久,以免造成危险wei上臂出血一手抬高患肢,另一手四个手指对准上臂中段内侧压迫肱动脉3手掌出血将患肢抬高,用两手拇指分别压迫手腕部的尺、挠动脉4大腿出血在腹股沟中稍下方,用双手拇指向后用力压股动脉5足部出血用两手拇指分别压迫足背动脉和内踝与跟腱之间的颈后动脉
6、屈肢加垫止血法当前臂或者小腿出血时,可在肘窝、膝窝内放以纱布垫、棉花团或者3毛巾、衣服等物品,屈曲关节,用三角巾作字型固定但骨折或者关节脱位者不能使用
8、橡皮止血带止血常用的止血带是三尺摆布长的橡皮管方法是掌心向上,止血带一4端由虎口拿住,一手拉紧,绕肢体圈,中、食两指将止血带的末端夹住,顺着肢体用力拉下,2压住“余头”,以免滑脱注意使用止血带要加垫,不要直接扎在皮肤上每隔分钟放松止45血带分钟,松时慢慢用指压法代替2-
3、绞紧止血法把三角巾折成带形,打一个活结,取一根小棒穿在带子外侧绞紧,将绞紧5后的小棒插在活结小圈内固定、填塞止血法将消毒的纱布、棉垫、急救包填塞、压迫在创口内,外用绷带、三角巾包6扎,松紧度以达到止血为宜心师笈苏、环境评估1⑴安全性确认现场无威胁和伤害健康和生命的危()险因素存在wei⑵适宜性确认现场适合抢救.表明身份2⑴从正面接近病人⑵大声表明身份.判断意识3⑴方法抢救者轻拍病人的肩部;同时贴近其双耳高声喊叫“喂,你怎么啦?”;如认识病人,则直呼其姓名,也可用手指掐压人中、合谷穴(虎口处)如无反应,提示意识丧失在秒钟内完成5⑵专家提示病人一旦浮现眼球活动或者四肢活动及疼痛反应,即将住手掐压严禁摇动病人头部,以免损伤颈椎.呼救及求助
4.放置复苏体位5置病人仰平卧位于坚实平面上,头、颈、躯干无扭曲⑴方法翻动身体时务使头、颈、躯干同时整体转动,注意保护颈部,抢救者一手托住其颈部,另一手扶其肩部⑵注意点抢救者跪于患者肩旁,将患者近侧的手臂直举过头,拉直其双腿或者使膝略呈屈曲状.畅通呼吸道6凡意识丧失者,可因舌根后坠而阻塞呼吸道使空气难以或者无法进入肺部,这时应立即通畅呼吸道⑴方法松解衣领、裤带,检查口腔并用指挖法清除异物(泥土、呕吐物、痰液等)后开放气道
①仰头举须(颌)法抢救者跪于病人肩侧,一手的小鱼际肌置于病人前额,用力下压,使头后仰,另只手的示指、中指放在下颌骨下方,将须部向上抬起注意手指不要压迫须下软组织以免使呼吸道受压;也不要压迫下须使口腔闭合;有假牙者不必取出,因举须可使牙托复位,有利于人工呼吸
②双手抬(托)颌法抢救者跪于病人头侧,双肘支撑,将颈部固定于正常位置,双手紧推双下颌角,使下颌上移,用拇指牵引下唇,使口微张此法合用于颈部有外伤者
③仰头抬(托)颈法抢救者跪于病人肩侧,一手置于前额使头后仰,另一手放在颈后,托起颈部注意不要过度伸展颈椎有假牙须取出,以防松动的牙托阻塞呼吸道.判断呼吸7⑴开放呼吸道后,抢救者侧头将耳贴近病人口鼻,目视其胸腹部,判断呼吸是否存在
①看病人胸、腹部是否有呼吸的起伏运动
②听病人口鼻有无呼吸声响
③感觉面颊有无气体吹拂感⑵注意判断呼吸耍求在秒钟内完成正常速率下计数位数为秒钟通过计数来计1041时、、、“1001”“1002”“1003”“1004”如有呼吸,则保持呼吸道通畅,置病人于复原体位;若无呼吸,即将进行人工呼吸.人工呼吸8(正常大气中含氧量人寻常呼气中含氧量人工呼吸时可增至而含二氧化碳21%o16%,18%,量仅因比呼气中的氧浓度足以维持病人生命所需可根据具体情况,采用不同的人工呼吸法)2%o⑴口对口人工呼吸保持气道通畅体位,抢救者用按前额的手的拇、示指捏紧鼻翼,封闭鼻孔吸气,张口,双唇包封病人的口外缘,向口内吹气
①吹气时间>秒钟速率不要过快,不要按压胸部,避免气体进入胃内造成胃扩张1及肺部损伤
②吹气量不要过大,以使病人胸廓上抬为度
③吹气后口脱离,放开鼻孔待其呼气
④连续吹气两次注意吹气时观察胸部有无起伏有者人工呼吸有效;无者人工呼吸无效原因是气道通畅不够、吹气不足或者气道阻塞,应重新开放气道或者清除口腔异物⑵口对鼻人工呼吸当病人牙关紧闭、口腔严重损伤或者颈部外伤时应用此法抢救者一手置于前额使头后仰,另手提起下颌并闭合口腔吸气后用口与病人鼻孔密封吹气,同时观察胸部有无起伏吹气毕离开鼻孔,分开双唇开启口腔使气体呼出此法有鼻出血或者鼻阻塞时不能使用⑶口对口鼻人工呼吸合用于婴幼儿先将其头后仰,下颌轻轻上抬,使患儿的口、鼻孔充分开放抢救者吸气后用口包封病儿口鼻,吹气时注意胸部有无抬起.判断脉搏9颈动脉为中心动脉,在周围动脉搏动消失时仍可触及脉搏,且可在不脱衣时检查,十分可靠和方便对婴幼儿可检查肱动脉、股动脉应在秒钟内完成计时方法同前10⑴检查颈动脉搏动方法抢救者一手置于前额,使头后仰,保持气道开放;另手的示指、中指并拢轻置于喉结处,然后向抢救者同侧垂直滑动厘米,触摸动脉搏动3注意点触摸不能用力过大,以免推移颈动脉;不能同时触摸两侧颈动脉,以免造成头部供血中断;不要压迫气管,以免造成呼吸道阻塞;计时至第秒时观察躯体整体情况6⑵检查肱动脉搏动方法抢救者一手置于前额,使头后仰,保持气道开放;另手将近侧病儿上臂外展、肘关节直角屈曲向上,将示、中指轻置于肱骨中部肱二头肌内缘处,垂直压向肱骨,触摸脉搏⑶检查股动脉搏动方法将病人近侧下肢外展,在腹股沟内侧按压,触摸脉搏.胸部心脏按压
10、成人(包括岁以上者)按压法A9⑴定位抢救者近病人下肢的手为定位手示、中指并拢,指尖沿其肋弓向上滑动,中指端置于肋弓与胸骨剑突交壤即切迹处,示指在其上方与中指并排平置另手掌根紧贴于定位手示指上方固定不动(固定手),掌根长轴与胸骨一致;再将定位手掌根重叠于固定手背上,两手指交叉抬起,脱离胸壁⑵姿式抢救者双臂伸直,肘关节固定不动,双肩在病人胸骨正上方,使肩、臂、手的连线与胸骨,(或者地面)垂直,以髅关节为轴,用躯干的分量垂直向下按压,着力点为固定手掌根按压与放松要有充分时间,即下压与向上放松的时间应相等放松时固定手掌根始终不能脱离胸壁⑶频率次/分节律要均匀100⑷深度厘米4〜5⑸按压次数连续按压次(用时秒)进行计数、、..一3018-1121-
3.按压与人工呼吸的比值11⑴按压次后行次人工呼吸为一个循环以约分钟时间完成个循环30225⑵单、双人心肺复苏按压与人工呼吸的比值均为即次按压后予次人工呼吸302,302()个循环后以少于秒钟时间检查脉搏及循环征兆之后每个循环后再检查一次35105注意点
①按压时手指不应压在胸壁上,两手掌应保持重叠放置按压,否则易造成肋骨骨折
②按压速度不宜过快或者过慢
③按压位置应正确,否则易造成剑突、肋骨骨折而致肝破裂、血气胸
④按压时施力不垂直,易致压力分解,摇摆按压易造成按压无效或者严重并发症
⑤冲击式按压、抬手离胸、猛压等,易引起骨折、婴儿(不满岁者)胸部心脏按压法B1脉搏消失或者脉率少于次/分,亦需施行按压与成人相比有以下区别60⑴定位一手固定头部,另手中指和无名指合拢,指尖对齐,以中指在两乳头连线下方的胸骨上定位,即两乳头连线与胸骨正中线交壤点下一横指处⑵按压方法
①以中指和无名指指尖垂直下压
②环抱法,即双拇指重叠下压⑶深度厘米(约为胸腔厚度的三分之一至二分之一)2-3⑷按压频率>次/分100⑸余同成人、儿童(岁)胸部心脏按压法C1--8⑴定位同成人⑵按压方法用一只手的掌跟垂直按压⑶深度厘米(约为胸腔厚度的三分之一至二分之一)3-4⑷按压频率次/分100⑸余同成人——双人心肺复苏术即由两名抢救者共同完成心肺复苏术二人分位于病人摆布侧,一位承担监测脉搏和进行口对口人工呼吸,评估复苏效果;另名负责胸部心脏按压当完成个5循环(约分钟)的按压和人工呼吸后,人调换职责23022现场心肺复苏术有效指标
①瞳孔若瞳孔由大变小,复苏有效;反之,瞳孔由小变大、固定、角膜混浊,说明复苏失败
②面色由发绢转为红润,复苏有效;变为灰白或者陶土色,说明复苏无效酶动脉搏动按压有效时,每次按压可摸到次搏动;如住手按压,脉搏仍跳动,说明1心跳恢复;若住手按压,搏动消失,应继续进行胸外心脏按压
④意识复苏有效,可见患者有眼球活动,并浮现睫毛反射和对光反射,少数患者开始浮现手脚活动
⑤自主呼吸浮现自主呼吸,复苏有效,但呼吸仍微弱者应继续口对口人工呼吸心肺复苏术终止的指标现场心肺复苏术一经施行,便不可住手,除非浮现以下情况
①病人呼吸脉搏恢复
②专业急救人员到来接替
③现场浮现危()险情况并危及人员安全wei
④施救者疲惫不堪抽筋手指抽筋的手先握拳,然后用力伸张打开,反复此动作,直到复原手掌两掌相合,未抽筋的手掌用力压抽筋的手掌向后弯,再放开,重复动作,至复原为止手臂抽筋的手先握拳,再将小臂屈肩,然后伸臂伸掌,重复动作,至复原为止足趾用手握住抽筋的脚指,向后拉,重复动作,至复原为止小腿用手握住抽筋一侧的脚指,用力向后拉,另一手向下压住膝盖,使腿伸直,重复动作,至复原为止大腿将大腿和膝盖弯曲至腹部前,双手环抱,再放开并将腿伸直,重复动作,至复原为止骑车之中发生抽筋时,除了紧急处理外,回家后至少要有数日的热敷及涂药按摩,否则抽筋将易再次发生
三、游泳在运动中,特别是游泳时,一旦发生小腿肚抽筋,万不可惊慌失措,否则会因处理不当抽筋更厉害,甚至造成溺水事故此时应即将收起抽筋的腿,另一只腿和两只手臂划水,游上岸歇息如会浮水,可平浮于水上,弯曲抽筋的腿,稍事歇息,待抽筋住手,即将上岸也可吸气沉入水中,用手抓住抽筋一侧的脚大拇趾,使劲往上扳折,同时用力伸直膝关节,在憋不住气时,浮出水面呼吸;然后再沉入水中,重复上述动作;反复几次后,抽筋可缓解,然后急速游上岸歇息;在游向岸边时,切忌抽筋一侧的腿用力过度,以免再次抽筋在其他运动中发生小腿肚抽筋,应即将原地歇息
四、小腿抽筋在日常生活中,小腿抽筋时常发生,以下两种方法可快速止痛方法一改卧为坐,伸直抽筋的腿,用手紧握前脚掌,忍着剧痛,向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节,剧痛立止旋转时动作要联贯,一口气转完一周,中间不能停顿旋转时,如是左腿,按逆时针方向;如是右腿,按顺时针方向如有人匡助,应是面对面施治,踝关节的旋转方向不变旋转时要用力,脚掌上翘要达到最大限度方法二按压小腿腓肠肌头神经根在膝关节内侧的两边,有一个地方是腓肠肌头的附着点,通往腓肠肌的神经根干就在这里面小腿抽筋时,用大拇指摸索两边硬而突起的肌肉的主根,然后用强力对此处按压,主导兴奋的神经就会镇静下来,抽筋住手,剧痛消失此外也可迅速地掐压手上合(即手臂虎口、第一掌骨与第二谷穴掌骨中间陷处)和上嘴唇的人中穴(即上嘴唇正中近上方处)掐压秒钟之后,疼痛即会缓解肌肉会松弛,其有效20~30率可达如果再配合用热毛巾热敷并用手按摩,效果会更好90抽筋的预防、不在通风不良或者密闭的空间做长期剧烈的运动;
1、长期运动前、运动中及运动后,补充足够的水分和电解质;
2、日常饮食中摄取足够的矿物质(如钙、镁)和电解质(如钾钠)矿物质可从牛奶、酸3奶、绿色叶类蔬菜等食物中摄取,电解质可从香蕉、柳橙、芹菜等多种食物或者一些低糖的饮料中获得;、不穿太紧或者太厚重的衣服从事户外运动;运动前检查保护性的护具、鞋袜是否太紧;运4动前做充足的准备活动;以放松的心情从事运动;运动前对易抽筋的肌肉做适当的按摩;、注意保暖,如游泳后应立即将泳衣换掉,穿上保暖的衣物;
5、身体不适、疲劳或者水温过低时,不宜入水游泳;
6、不做过度的运动;
7、夜间睡觉易抽筋者,睡前做一些伸展操,特别是易抽筋部位的伸展8避免这些“因”,抽筋这枚“果”势必是无根之木,无源之水,事先加以注意,势必防患于未然尽管多数情况下抽筋并非病,但如果发生次数多,持续时间长,又没有明显的诱因,就应该及时向医生咨询,尽快发现是否存在潜在的慢性疾病,以免贻误治疗的最佳时机游泳中腿抽筋的急救方法抽筋,就是肌肉强直性的收缩往往因过度疲劳,游泳过久或者蓦地受冷水刺激造成当发生抽筋时,应即将上岸擦干身体如果在深水处或者腿部抽筋剧烈无法游回岸上,此时应沉着镇静、呼人援救,或者自己飘荡在水面上,控制抽筋部位,往往经过歇息抽筋肌肉自行缓解,泳者上岸歇息抽筋的处理方法,通常根据产生的部位,分别进行处理手指抽筋将手握成拳头,然后用力张开,张开后,又迅速握拳,如此反复数次,至解脱为止手掌抽筋用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤动作手臂抽筋将手握成拳头并尽量曲肘,然后再用力伸开如此反复数次小腿或者脚指抽筋用抽筋小腿对侧的手,握住抽筋腿的脚指,用力向上拉同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上,匡助小腿伸直大腿抽筋射曲抽筋的大腿与身体成直角并弯曲膝关节,然后用两手抱着小腿,用力使它贴在大腿上并做振颤动作,随即向前伸直威震急救一)地震时,在家中的人员如何进行个人防护?当你感到地面或者建造物晃动时,切记最大的危害是来自掉下来的碎片,此刻,要动作机灵的逃避.在房屋里,则赶快到安全的1地方,如躲到书桌、工作台、床底下单元楼内可选择开间小的洗手间、墙角,依靠上下水管道和煤气管道的支撑,减少伤亡对于户外开阔,住平房的职工,震时可头顶被子、枕头或者安全帽逃出户外,来不及时,最好在室内避震,要注意远离窗户,趴下时,头靠墙,使鼻子上方双眼之间凹部枕在横着的双臂上面,闭上眼和嘴,用鼻子呼吸,普通来说,不要跑出建造物,最好就近找个安全处逃避,待地震后,如果需要疏散,再沉着离开
2.地震时,门框会因变形而打不开,所以在防震期间,最好不要关门夜间地震时,要争分夺秒向安全地方转移,不要因寻觅物品和穿衣而耽误时间,如有可能,要即将拉断电源,关闭煤气,熄灭明灯照明最子用手电筒,不要用火柴、蜡烛等明火.地震时,如已被3砸伤或者埋在塌物下面,应先观察周围环境,寻觅通道,千方百计想办法出去若无通道,则要保存体力,不要大喊大叫,要静听外面的动静,如听到有人走过的声音,可敲击铁管或者墙避使声音传出去,以便救援同时要在狭小的空间里,寻觅食物维持生命
(二)地震时,室外的人员如何进行个人防护?地震时在户外的人,千万不要冒着大地的震动进屋去救亲人,
1.只能等地震过后,再对他们及时抢救.如果你正行走在高楼旁的人行道上,要迅速躲2到高楼的门口处,以防碎片掉下来砸伤.汽车司机要就地刹车刹车,火车司机要采取3紧急制动措施,稳媛地逐渐刹车,保证列车和旅客的人身安全.如果在山坡上感到地4震发生,千万不要跟着滚石往山下跑,而应躲在山坡上隆起的小山包暗地里,同时要远离陡崖峭壁,防止崩塌、滑坡和泥石流的威胁
(三)地震时,在工作岗位上工作的人员如何进行个人防护?一旦地震发生,在工作、生产岗位上的人员,首先应关闭易燃、易爆、有毒气体的阀门,个人根据所处的环境,当机立断迅速避震.地震时,在办公楼的工1作人员,要赶紧躲在办公桌下面,震后迅速从楼梯撤离,千万不要跳楼
(四)地震时,在公共场所的人员如何进行个人防护?在群众集聚的公共场所遇到地震时,最忌慌乱,否则将造成秩序混乱,相互压挤而导致人员伤亡,而应有组织地从多路口快速疏散
1.如果你正在影剧院、体育馆等处遇到地震时,要沉着镇静,特殊是当场内断电时,不要乱喊乱叫,更不得乱挤乱拥,应就地蹲下或者躲在排椅下,注意避开吊灯、电扇等悬挂物,用皮包等物保护头部,等地震过后,听从工作人员指挥,有组织地撤离.地震时,你正在商2场、书店、展览馆等处,应选择结子的柜台、商品(如低矮家具等)或者柱子边,以及内墙角处就地蹲下,用手或者其它东西护头,避开玻璃门窗和玻璃橱窗,也可在通道中蹲下,等待地震平息,有秩序地撤离出去.正在上课的学习,要在老师的指挥下迅速抱头、3闭眼,躲在各自的课桌下,决不能乱跑或者跳楼,地震后,有组织地撤离教室,到就近的开阔地震避震
二、地震后的个人自救方法被埋压在废墟下时,至关重要的是不能在精神上发生崩溃,
1.要有勇气和毅力强烈的求生欲望和充满信心的乐观精神,是自救过程中创造奇迹的强大动力.被压埋后,注意用湿手巾、衣服或者其他布料等捂住口鼻和头部,避免灰尘呛闷2发生窒息及意外事故,尽量活动手和脚,消除压在身上的各种物体,用周围可搬动的物品支撑身体上面的重物,避免塌落,扩大安全活动空间,保障有足够的空气条件允许时,应尽量设法逃避险境,朝更安全宽敞、有光亮的地方挪移.被埋压后,要注意观察周3围环境,寻觅通道,设法爬出去,无法爬出去时,不要大声呼喊,当听到外面有人时,再呼叫,或者敲击出声,向外界传信息求救.无力脱险时,尽量减少体力消耗,寻觅4食物和水,并计划使用,乐观等待时机,想办法与外面援救人员取得联系溺水急救溺水者怎么急救,夏天到了,游泳是人们在夏季进行体育锻炼和休闲娱乐的主要方式之一游泳既可以起到锻炼身体的作用,又能够解除夏季的炎热给人们带来的不适感可是发生溺水现象的也不少,那末发现溺水者该怎么急救呢?下面我们来看下将溺水者救出水面后,应即将清除口腔内、鼻腔内的淤泥和杂物,迅速进行吐水急救,同时找其他人拨打急救电话,抢救者右腿膝部跪在地上,左腿膝部屈曲,将溺水者腹部120。