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文本内容:
年中国武道综合体能大赛2023・项目内容测试规则
一、专项体能测试技术性测试1抱摔测试综合格斗中的运用抱摔是重要的进攻技术手段之一,熟练掌握抱摔有助于选手获得优势体位、赢取比赛主动权(测试者在两个相距5米的沙袋之间来回冲刺并对沙袋完成15次抱摔动作要求测试者双手搂抱并用肩膀触碰沙袋,倒地时胸贴在沙袋上,起身算完成一次有效动作完成15次抱摔的用时越少越好)技术性测试2泰拳的4种技能综合格斗中的运用泰拳刚猛且击打技术特点适合在连击中运用,杀伤力巨大(测试者从八角笼的8个角依次出发、后撤,全程保持正面对八角笼中心,完成对沙袋的8次击打,动作需使用左手拳、左肘击、左膝击、左踢腿、右手拳、右肘击、右膝击和右踢腿,完成全套动作用时越少越好)技术性测试3绳梯拳击闪避测试综合格斗中的运用必备的防守技术之一,良好的步伐和躲闪可以帮助运动员有效防守起始位置呈抱架姿势,前脚在绳梯内,后脚在绳梯外(测试者前脚向前踏出绳梯同时身体做U型摇闪躲避挂绳,随即后脚跟上在绳梯内点地然后踏出绳梯,同时身体再次做U型摇闪躲避挂绳依次类推,每次前进一格直至绳梯尽头之后受测者朝向不变、进行后退,后脚先在绳梯内点地然后踏出绳梯,同时完成U型摇闪躲避挂绳,随即前脚后退身体做U型摇闪躲避挂绳,依次类推直至返回起点每次步伐错误将在完成测试的时间上增加1秒,测试用时越少越好)技术性测试4防抱摔测试综合格斗中的运用防摔是重要的防守技能之一,尤其对于站立型选手尤为重要;好的防摔能有效避免比赛进入对手节奏和战术设计中(测试者使用相应重量药球,手臂高举药球向下砸,身体随之向下、双腿向后平直伸展做“防摔”动作,身体下压至挤压药球然后起身,算完成一次有效动作重复此动作10次即完成测试,用时越少越好)组别球重量(女性)球重量(男性)成年组8kg6kg少年组4kg3kg儿童组2kg技术性测试5封闭防守测试综合格斗中的运用选手在“下位”可能面临劣势,封闭防守考验选手的耐力和核心力量;熟练有效的封闭防守能够帮助选手扭转劣势体位(起始位置测试者双腿紧扣沙袋,以背着地尝试起身用手触碰沙袋对角,每次起身,手需要触碰高于沙袋预设标识线的位置,触碰后回到起始位置一分钟时间内完成动作次数越多越好)技术性测试6踢击综合格斗中的运用踢击是常用进攻技术之一,有效踢击可以破坏对手站架和节奏、赢得主动(测试者一分钟之内对沙袋进行连续侧踢,左右腿各30秒,用脚背或者胫骨触碰沙袋,避免正蹬动作,且踢腿高度需要超过预设标识线一分钟时间内完成动作次数越多越好)技术性测试7全方位击打综合格斗中的运用全方位的击打往往令对手防不胜防,有效提高终结概率(测试者多角度击打标靶高段、中段和低段靶位,每个水平高度完成2次击打视为完成一组有效动作,击打方法和角度无限制,受测者可自行组合完成10组全方位击打组合动作即完成测试,用时越少越好)
二、综合体能测试身体素质测试1反向划船”综合格斗中的运用强大的上肢肌肉力量和耐力可以帮助运动员在对抗中获得更大优势(起始位置测试者双手反握杠铃、脚踩30cm跳箱,使身体“悬挂”在杠铃上随后用手臂将身体拉向杠铃,直到胸口触碰杠铃,后逐渐伸直手臂返回到起始位置,视为完成一次有效动作此项测试要求拉起次数越多越好,直至测试者力竭动作变形或主动放弃则结束测试)身体素质测试2药球投掷综合格斗中的运用强大的上肢爆发力能够提升一击制胜的概率(起始位置测试者选择与自己体重相匹配的药球,坐在地上,背部靠墙,膝盖微曲,双脚自然前放,双手抱住药球使其与起始点齐平,随后从胸部水平位置全力推出要求测试者双脚不能离开地面,投掷过程中不能借用身体其他部位发力每位测试者有2次机会,投掷距离越远越好,取最好成绩)球重量男性女性2kg49kg60kg4kg50-69kg60kg6kg70-89kg N/A8kg90kg N/A身体素质测试3握力测试综合格斗中的运用强大的握力可以帮助运动员在缠斗中获得更好的控制(起始位置测试者手持握力器并垂于身体两侧(不要不要触碰腿部)尽最大努力挤压测力器,全程持续5秒,不能倾斜身体借力,躯干保持中立位左右手各有两次机会,取最好成绩)身体素质测试4反应测试综合格斗中的运用反应能力是读取对手动作的重要基本素质,迅捷的反应能帮助运动员更好把握战机(起始位置测试者双手触摸脸颊,测试开始后尽可能快速触碰亮起的信号灯(左右手随意)每次触碰完后双手需回到起始起始位置测试时间为30秒,过程中平均反应时间将被记录,反应时间越短越好)非技术测试5AI跳绳综合格斗中的运用跳绳是综合格斗日常基本训练之一,有助于培养良好的身体节奏,帮助身体适应在有氧和无氧运动间转化并持续输出(测试者面对AI屏幕,完成跳绳动作,一分钟时限内跳的次数越多越好)。