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第七章大学生的压力管理与挫折应对
1.结合个人实际,谈谈自身主要的压力源回答关键点提示参看教材167页的相关内容结合自身特点从学习压力、人际压力、就业压力、经济压力和情感压力等五个方面来谈谈自己的压力源
2.回顾并写下你曾经遇到的烦恼和不快事件,你采用的是怎样的应对方式?效果如何?回答关键点提示参看教材170页的相关内容回顾自己曾经遭遇的压力事件,谈谈自己是如何应对的,用了哪些具体的方法,如调整认知、改变行为、放松身体、寻求社会支持等,并有针对性地谈谈效果如何
3.写出自己遭到挫折时最常见的情绪反应方式,并按强度和持续时间进行排序,客观分析这些反应给自己带来的影响,探讨自己应对压力和挫折的最佳方式回答关键点提示:1参看教材176页的相关内容通过完成下列表格回答些问题挫折事件持续时间强度情绪反应应对方式
4.结合自身实际,谈谈如何提高挫折耐受力?回答关键点提示参看教材177页的相关内容联系自身实际,结合建立合理的自我归因、适度调节抱负水平、自觉开展挫折教育、建构积极的心理防御机制等四个方面具体回答这一问题。