还剩2页未读,继续阅读
文本内容:
奥林匹克运动知识古代奥林匹克运动会发源于两千多年前的古希腊,因举办地在奥林匹亚而得名从公元前年到公元年共举行了届,经历了年L
776、法国人顾拜旦于世纪末提出举办现代奥林匹克运动会的倡议,因此顾拜旦也被人们誉为3932931168“现代奥林匹克之父”每四年举行一次奥林匹克运动会,从此,每年的月日被称为“奥219林匹克日”
623、奥林匹克运动的宗旨是使体育运动为人类的和谐发展服务,以提高人类尊严;以友谊、团结和公平竞赛的精神,促进青年之间的相互理解,从而有助于建立一个更加美好的和平的世界,3使世界运动员在每四年举行一次的盛大的体育节日——奥林匹克运动会中聚集在一起、五环蓝、黄、黑、绿和红色分别代表了欧洲、亚洲、非洲、大洋洲和美洲、奥林匹克运动格言是“更快、更高、更强”
4、在年的第届奥运会上,我国第一次派选手刘长春参赛,因此,他成为了“中华奥5运第一人”
6193210、年月日晚时,举世瞩目的第届奥运会北京开幕了在这届奥运会上中国运动员共取得了枚金牌,荣登金牌榜首
7200888829、第届冬奥会将于年在中国北京和张家口举行
51、中国选手杨扬在年美国盐湖城举行的第届冬奥会上获得了女子米短道速滑89242022冠军,实现了中国在冬奥会上金牌“零的突破”10200219500田径运动被称为运动之母,是各项运动的基础田径比赛是比速度、高度、远度的运动项目,1K、田径比赛分为田赛和径赛以高度和远度计算成绩的跳跃、投掷项目叫田赛,如跳高、跳远、铅球、铁饼、标枪等项目
12、以时间计算成绩的竞走和跑的项目叫径赛,如米、米、米、米、米、竞走、马拉松、跨栏跑及接力跑等
131002004008003000、所有米或以下的径赛项目,必须采用蹲踞式起跑或使用起跑器;米以上距离的田径运动项目属于中长跑,采用站立式起跑姿势
14400800、、目前世界上重要足球赛事主要有世界杯、欧洲杯、美洲杯、亚洲杯、奥运会、世青赛等世15界杯是全世界国家级球队参与,象征足球界最高荣誉北京奥运会的理念绿色奥运、人文奥运、16科技奥运体育保健知识、每个人的一生都有两次生长高峰第一次生长高峰是从胎儿期到出生后一年,第二次生长高峰一般从十岁到二十岁,被称为青春期
17、进入青春期,身体中的性腺在逐步发育,生殖器官有明显变化男性的睾丸和阴囊开始增大,阴茎会增长,出现阴毛女性的生殖器会逐渐发育至成人型此时男女性还会出现第二性18征男性的声音变得浑厚低沉女性的声音会变得很高,乳房逐渐变大,呈半球的状态青春期男女除了身体形态会发生变化外,女孩会出现月经初潮,男孩会出现遗精、进入青春期的初中生,第一,要注意营养全面,不挑食,多吃一些含有丰富钙质和维生素的食物;第二,要加强户外锻炼,每天坚持小时;第三,每天都要保证小时的充足睡眠;19第四,在劳动的过程中,身体负重不宜超负荷;第五,要注意情绪的控制
19、青春期心理健康是保证青春期正常发展的根本,要从生理、心理、社会适应这三个方面出20发做好保健,健康不仅仅是身体没有疾病,而且是身体、心理和社会适应三者的完好状态、“健康四大基石”观念包括合理膳食、适量运动、规律生活、心理平衡
21、健康生活“知、信、行”的“知”是指获取健康知识,识别不良习惯;“信”是指树立健康观念,坚定健康勇气;“行”是指制订健康计划,履行有效行动
22、保证小学生每天睡眠小时,初中学生小时,高中学生小时充足的睡眠是保持生命活力的基本措施,是促进生长、维持神经系统功能、消除疲劳及恢复体力的重要方式睡眠231098只是休息的一种方式一般来说,休息可分为积极性休息、静歇性休息和睡眠三种肥胖可能导致高血压、糖尿病、早期动脉粥样硬化等多种疾病,成年后患脑梗死、中风、偏瘫等疾病的概率比体重正常的人大大增加,必须及早预防判断肥胖的标准目前常用体重指数(或称为体质指数)来进行判定公式二体重/身高的平方(单位千克/米)BMI BMI最大心率的推算公式最大心率年龄2靶心率二最大心率强度百分比靶心率范围在=220-毒品的四大特征依赖性(生理与心理依赖)、非法性、耐受性与危害性(毁灭自己、祸及家x65-80庭和危害社会)传染病是由病原体(细菌、病毒、寄生虫等)感染人体后引起的带有传染性的疾病种类举例呼吸道传染病流行性感冒、肺结核、麻疹、新型冠状病毒肺炎肠道传染病霍乱、名田菌性痢疾、甲型病毒性肝炎、各种肠道寄生虫病接触性传染病沙眼、红眼病、疥、癣种类举例梅毒,淋病,艾滋病性传播疾病虫媒,动物疫源传染病疟疾,流行性乙型脑炎,狂犬病,鼠疫血液性传染病乙型肝炎,丙型肝炎,艾滋病传染病传播需要同时具备的三个基本条件传染源、传播途径与易感人群运动损伤主观原因主要有思想麻痹大意、注意力不集中、运动量过大、准备活动不充分、技术不熟练、身体状态不佳、情绪低落、恐惧心理、没有遵守运动规则、保护帮助不力等客观原因主要有场地条件不好、运动器械故障、天气恶劣、组织与练习方法欠科学等被视为导致运动损伤的头号杀手是注意力不集中擦伤时先用生理盐水洗净创面,伤口周围用酒精或双氧水消毒,用碘伏等涂抹伤口,伤口较小时可贴创可贴,伤口创面大、污染严重时要注射破伤风或抗病毒血清开放性损伤可用拇指或其余四指用力按压靠近心脏一端的出血血管,达到止血目的,急性闭合性软组织损伤处理方法包括中止运动、冷疗、加压包扎、抬高患处四个步骤轻度的肌肉痉挛,只要朝相反的方向牵引痉挛的肌肉,一般都可以缓解,开放性和闭合性骨折应尽快用木板、木棍、树枝等将骨折端进行固定,冬奥会冬季奥林匹克运动会简称冬季奥运会、冬奥会,是世界规模最大的冬季综合性运动会,自年开始第届,截至年共举办了届,每四年举办一届
1924、北京冬奥会开幕时间?1201823第届冬季奥林匹克运动会1年月日至月日
24202202040220、冬奥会举办地点?中国北京、中国张家口
2、北京冬奥会吉祥物?冰墩墩
3、北京冬奥会有哪些比赛项目?大项、个分项、个小项4七大项包括滑冰、冰球、冰壶、滑雪、冬季两项、雪车和雪橇
715109、北京冬残奥会开幕时间?年月日
5、北京残冬奥会吉祥物?202234雪容融
6、每年的那一天是奥林匹克日?月日
7、奥林匹克三大核心价值观?623卓越、尊重、友谊
8、中国队共获得块金牌第一金在月日的短道速滑接力的比赛里,中国队四人(任子威、武大靖、范可新、曲春99雨)代表中国队,这也是中国队在该冬奥会上的首金25谷爱凌在自由式滑雪和女子大跳台上获得两金体育健身知识制订周锻炼计划包括制订人、制订时间、锻炼目标、锻炼内容及锻炼次数例如肥胖的人每天锻炼半小时以上最好小时、心率在、内容有氧运动长跑游泳等,次数次1130-170身体形态是指身体的外部形态和特征,一般由长度、围度、重量及其相互关系来表现影响身高3-4的主要因素
①遗传因素(这是决定身高的内在因素)
②激素水平
③营养状况,
④体力活动,国家学生体质健康标准》从身体形态、身体机能、身体素质和运动能力等方面设立相应的项目对学生体质健康进行测试与评定,评价的指标全面反映体能要素的发展状况发展体能的方法选择适合的运动项目;()发展心肺耐力的方法()发展灵敏性的方法影响运动负荷的因素一个是负荷量,负荷量一般体现在距离、重复次数、持续时间等方面;另23一个是运动强度,运动强度一般体现在速度、负重量、密度、难度等方面合理安排运动负荷一是量力而行,二是合理搭配运动强度和负荷量,三是采用适宜的练习密度,四是要处理好锻炼和恢复的关系,在大负荷运动之后,如果第二天晨起时的脉搏超过前一天晨起时的脉搏,那么说明运动负荷较大,身体的疲劳尚未消除,应适当减小运动负荷良好的意志品质有自觉性、果断性、坚忍性、自制力⑴呼吸调节法紧张时采用深而慢的呼吸,降低兴奋性,缓解紧张焦虑情绪;情绪低落时采用有力和稍快节奏的呼吸,提高兴奋性表象调节法在脑海中重现过去成功的表现,体验当时的身体感觉和情绪,从而消除紧张,稳定情绪暗示调节法情绪紧张或低落时,经常使2用积极、肯定和正面的语言进行自我暗示,使情绪恢复正常⑷宣泄调节法以适当的方式及3时地宣泄肯定和正面的语言进行自我暗示,使情绪恢复正常⑷宣泄调节法以适当的方式及时地宣泄自己内心的苦闷、委屈和遗憾等,以平衡情绪⑸表情调节法通过有意识地放松面部肌肉,体验一种放松的感觉⑹活动调节法在情绪低沉时进行快速动作练习,过度兴奋时进行慢节奏伸展动作练习与健康有关的体能肌肉耐力、心肺耐力、肌肉力量、柔韧性,与运动有关的体能灵敏、速度、反应时、力量平衡性、肌肉协调性合理搭配运动强度和负荷量影响运动负荷的主要因素是“负荷量”和“运动强度”运动的量简单说就是“持续运动的时间、距离、组数、次数”,运动的强度是“练习时用力的大小,完成动作的速度,练习密度及动作难度”运动的“负荷量”与“运动强度”程反比相二者互制约合理安排运动负荷一是量力而行,就是要根据锻炼者的体能和健康状况,合理安排运动负荷二是合理搭配运动强度和负荷量,运动负荷较大时,容易疲劳,甚至有损身体健康,负荷太小,则失去锻炼的意义所以要注意将负荷量和强度的关系处理适当,强度越大,则负荷量就要相应的减少,强度适中,则负荷量就可以相应加大,强度小时,则负荷量应加大三是采用适宜的练习密度,在体育课中练习密度是指各种活动合理运用的时间与课的总时间的比例四是要处理好锻炼和恢复的关系,体育锻炼是一个承受运动负荷的过程,而人体机能的提高需要通过负荷、疲劳、恢复、提高这样一个循环往复的过程实现心肺复苏出现呼吸、心搏骤停,如果得不到及时地抢救,分钟后会造成患者脑和其他人体重要器官组织不可逆的损害4在抢救患者前,要先判断周围环境,若处在火灾现场、马路上、海边等危险地点,要先保证自身安全,然后把患者转移到安全、易于施救的场地拍患者双肩,大声呼唤、询问患者你怎么啦,需要帮助吗如果患者没有反应,表现是无应答、无活动,那么可采用以下方式立即呼叫周围的人员前来协助;通过手机或请周围的人员协助拨打急救电话手机可放免提,或请专人拨打并反馈结果;如有可能,12叫人将附近的自动体外除颤器拿到现场120,1203按压胸骨下半段,即标准体型入体双乳头连线中点位置,直臂按压,按压深度厘米,按压〜频率每分钟次,保证胸廓充分回弹每轮按压持续次按压与通气之比为56的比例持续实施心肺复苏100-12030302海姆立克急救法主要是针对人体气管器官的梗阻海姆立克急救法的原理是冲击腹部,产生向上的压力压迫。