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下肢及柔韧性练习教学设计第四章第四节跳跃学时4学时章节名称
1.基本掌握跳跃(跳高、跳远)等运动项目的技术课标要求
2.为下节课的立定跳远教学奠定基础内容提示内分析
1、本节课的教学内容为了承接下节课立定跳远的教学内容,发展学生容下肢力量提高学生的跳高和跳远能力与
2、高抬腿+蛇形跑+双腿起跳(高)+双腿起跳(远)学情
3、拉韧带分
1、练习中蹬地与摆臂积极配合析教学
2、收腹跳注意双手主动用力向上摆做牵引状,双腿要用力向上收缩,重点同时收腹,用大腿尽量去贴自己的胸部,落地以前脚掌先着地
1、起跳瞬间发力与落地时脚要轻,缓冲动作要协调教学难点
1、立定跳远作为中考的必考项目,本节课的教学内容为下肢及柔韧性学情练习,下肢练习的跳跃练习中体会蹬地与摆臂的配合,抬腿收腹,双脚分析起跳双脚下落
1、跳跃是人体在短时间内图强度神经活动和肌肉用力克服障碍的运动,能提高身体控制和集中用力能力,能够增加腿部力量,提高弹跳力,发展身体的灵敏、速度、协调性和柔韧性
2、培养学生勇敢、顽强和果断的意志品质教学目标学生课前在跳跃前同学们,想一想,袋鼠、兔子等动物是怎么样靠下肢进行跳跃需要做的的准备工作直观法一小组练习一集体探究一个别纠错一小组竞赛等形式教学策略教学环节学习任务设计与教师活动学生活动设计设计意图落实目标、
1、充分的准导入新课
一、课堂常规
1.班委集合、整理队伍报备活动克服(让学生
1.师生问好、宣布教学内容告人数生理惰性、激知道要到
2.正反口令练习
2.师生问候发学习的热哪里去)
3.安排见习生
3.接受并执行教学任务情
二、热身跑慢跑中听口哨,看手势做抱团游戏
三、徒手操(5*8拍)下肢练习跳跃时,在空中做收腹动锻炼学生身
1.高抬腿+蛇形跑+双腿起跳+作,落地以前脚掌先着地体协调性和环节一跳远+加速跑(返回)教师完为宜注意缓冲,避免踝关下肢力量(学习任整示范并讲解节受伤注意动作要规务与学习范,以达到锻炼目的用目标相对力向上跳起,尽量让自己应)的双腿贴到自己的前胸
二、柔韧性练习放松肌肉,拉伸韧带,恢复拉韧带使肌环节二
1.单人练习心率肉线条看起(学习任来匀称,增加
2.双人练习务与学习身体的柔韧目标相对性,增加灵应)活性双人练习提高学生的趣味性
三、放松认真放松肌肉,认真听老缓解身体局环节
三四、小结(学生小结)师的点评,发现自己不足,部疲劳,使学(学习任不断改进,帮助老师收还生在精神上(教师点评)务与学习器材和身体上都目标相对达到放松状应)态平均心率130-—135次/min1达标检测练习密度60%—-65%。