还剩1页未读,继续阅读
文本内容:
优秀课例I一叶知秋一一高中心情调适团体辅导活动理念乐观心理学是当代闻名的心理学家马丁,塞里格曼、谢尔顿和劳拉•金创立的,它着眼于建立乐观心情、乐观个人优势和乐观关系个体运用这三类主要的心理开展资源去应对开展挑战本课程的环节设计和老师引导语都倾向于乐观心情和乐观关系,引导同学释放焦虑,获得愉悦和放松正念源于佛教禅修,是指有目的、有意识地觉察当下的i切而不作任何评判,只是单纯地觉察它已有讨论证明正念练习可以提升专注力,激发内在的潜能,并且让人找到和压力相处的方式本课程中将正念运用于观看叶子的环节,引导同学关注当下,舒缓焦虑心情,找到与压力共处的方法,在绘制叶子环节学会觉察自身的状态,学会从乐观的角度看待目前的生活活动目的让同学亲近大自然,学会关注身边的事物引导同学放松,感受自身心情,舒缓压力引导同学思索,获得对生活中有助力因素也有挑战因素的辩证的、乐观的熟悉活动重难点重点同学在活动过程中获得放松,舒缓焦虑和压力难点同学能够获得生活中有助力因素也有挑战因素的辩证熟悉活动对象高中生活动时间60分钟活动预备报纸(户外坐),户外音响,四种颜色的队旗,三个团体辅导助手,白纸假设干(每个同学一张),彩笔假设干(每个小组一盒)活动过程导入环节嬉戏桃花朵朵开〃
一、让全部同学围成一个大圈,朝着一个方向(顺时针或逆时针)渐渐走动,留意听口令,当老师说“桃花朵朵开时,大家齐问“请问开几朵”
二、同学依据老师说的数量,快速查找同伴,然后手牵手围成•圈蹲下来,即胜利完成任务
三、嬉戏过程中,落单的同学,需要“嘉奖〃一下,用肢体动作表演一个动物,让大家猜,猜对进入下一轮
四、最终一轮,将全班同学分为四组对于落单的同学,用“嘉奖”的说法替代传统的“惩处”,让同学不会因此为难,符合乐观心理学的理念设计意图通过适当的走动,活泼刚开头的团体气氛,通过同学间肯定的肢体接触,打破活动一开头时的为难和不适,促进信任关系的建立团体工作阶段拾叶子
一、在桃花朵朵开〃活动的最终一轮,全班同学分为四组,每个小组由团帮助手带队,拿着不同颜色的队旗,去校内不同区域查找一片自己最喜爱的叶子,限时15分钟然后团帮助手带着在各自的区域集合
二、拾完叶子,团帮助手带着每队小组成员围圈而坐,可以用报纸垫着
三、团帮助手引导同学正念观看自己选择的这片叶子,先深呼吸放松,然后正念感受这片叶子,并念相应的引导词看一看师请大家全身心地观看一下你手上的这片叶子,首先看看它的颜色,是黄的,绿的,红的,还是兼而有之?它是什么外形的?大的小的?椭圆的,还是修长的?它的纹理是怎样的?细腻的,还是粗暴的,还是其他的感觉?闻一闻师接着我们闻一闻它的气味,仿佛闻花香一般,是青草般的味道,秋天丰收的味道,还是其他的味道,抑或是没什么味道?摸一摸师然后我们用手摸一摸它的质感,是细腻的,还是有一些粗糙的?是布满生命力的,还是有些枯黄的,还是其他的什么感觉?感受一下师最终让我们专心感受一下它的存在,想象一下它经受了怎样的生命过程,才来到我们的手上
四、成员依次思索和共享三个问题1拾叶子的过程中你的感受是什么?生1:我觉得很放松,之前没有那么仔细关注过大自然的一片叶子生2我的感受是好玩,一群人都做同一件事情,看似很简洁的事情也很好玩2你为什么选取这片叶子?生3我选择这片叶子,是由于这片叶子有绿色也有黄色,颜色很丰富,就像我的生活生4这片叶子是金黄的,它黄得刚刚好,不是那种枯槁的黄,我觉得很美丽3这片叶子会让你联想到自身的什么?/它与你自己有什么相像的地方?生5这片叶子让我联想到高中的生活,虽然辛苦,但是也布满了盼望生6这片叶子让我联想到自己,上面有一些小洞,最近我的生活也遇到了一些小困难,内心有些担忧
五、团帮助手引导每个人用一个词来形容拾叶子过程中的感受同学在活动中用到的词放松、满意、好玩、快乐等设计意图拾叶子活动可以充分利用大自然,引导同学慢下来,细心观看四周环境,通过在众多叶子中找出自己最喜爱叶子的过程,学会思索和选择,正念观看这片叶子,感受自己内在的心情,即借助叶子的物象感受自身的心情、想法和生命落叶每所校内都有,活动的适用性和推广性很强团体深化阶段绘制叶子请同学用彩笔在白纸上为自己的叶子绘制画像思索如下问题,将思索结果备注在叶子画像的左侧
1、关心这片叶子生长的因素是什么?
2、叶子生长过程中的挑战因素是什么?生7关心叶子成长的因素有阳光、雨水、土壤,它遇到的挑战有虫子生8关心这片叶子的有雨水、太阳、肥沃的土壤,它遇到的挑战有寒冷、变化的外界环境由叶子联想自己,思索如下问题,将思索结果备注在叶子画像的右侧
1、关心我成长的因素有哪些?
2、我目前成长中的挑战因素是什么?生9关心我成长的因素有父母的支持、四周的伴侣我FI前遇到的挑战有升学的压力、父母不够理解自己生10关心我成长的因素有和谐的社会环境,我的父母,还有我的小宠物我遇到的挑战是与伴侣处理不好关系,学习成果不抱负同学自主共享思索结果,涉及隐私的可以跳过设计意图绘制叶子活动是在拾叶子的根底上进行深化,思索叶子的生长过程有哪些助力因素和挑战因素,迁移思索自己生活的社会支持系统和目前遇到的挑战,获得对•生活辩证的理解和感悟,缓解焦虑的心情,调试自己,找到与压力相处的方式结束阶段总结升华老师小结此次主题叫“一叶知秋”,叶子预示着大自然的节气,叶子的春夏秋冬犹如我们的生命全过程,感受和思索叶了•,也是对我们生活的熟悉,生命中不仅仅有助力成长因素,也有挑战因素,两者的相互存在才显示诞生命的意义和过程,每一种感受都是生命的宝贵印迹活动反思本节课是团体辅导活动和园林艺术元素相结合的一种尝试,整个课程的设计遵循“新〃真”“深形式新奇此节课采纳团体辅导的活动形式,参加了园林艺术元素(校内落叶),让同学在校内拾叶子,在过程中感受自然,放松心情,这和坐在教室上课很不同,同学可以自由走动,感悟落叶也是感悟自我和生命很好的方式,在共享环节也融入了正念元素体验真实同学在拾叶子的过程中,能够亲身去触摸和选择叶子,感受大自然的变化和自身的心情,体验是在真实的互动环境中产生的感受深化传统心情调试主题,更多地利用多媒体课件,让同学产生共鸣和间接体验,此次主题借用了大自然的落叶,让同学直接拾叶子、绘制叶子,能够使他们慢下来,开头关注身边的事物,放松自己,舒缓压力,这个活动还涉及“熟悉自我〃生命教育〃等主题,是多主题的融合交叉。