还剩2页未读,继续阅读
文本内容:
散打体育课教案学习并掌握散打的基本步法时间上课地点周次班级人数教师课题1初步学习散打的基本姿势、步法重点要求拳法的连贯性和击打节奏课的2学习并掌握散打的基本步法3发扬顽强拼搏的精神,培养互助互爱的良好作风任务教具散打拳套、脚靶时间结构课的内容及分量教学组织与方法一集合整队教师考勤教师宣布本次20分一组织★--教师•一一学生课的内容、任务钟准•••••••••★•••••••••要求队列整齐、精神饱满二准备活动1原地徒手操二组织----------------扩胸运动、单臂后振体转运动、腰部运•••••••O★场地备动2饶场地慢跑要求体委带领同学在场地上慢跑,学生精神饱满,步伐有力三压腿运动三组织★部1压腿练习主要是拉长腿部的肌肉和韧带,加大髓关节的活动范围2压腿分为正压、侧压、后压三种要求充分提高身体柔韧性分时结构课的内容及分量间教学组织与方法10分一组织钟一学习散打的基本技术••••••••••••••••••★学习实战姿势《预备姿势》动作过程实战姿势一般分为左手在前的要求‘正架和右手在前的‘反架两种1步型1教师严格讲解示范,纠正时,强调步法移动灵活动作说明防守严密姿势不可太低,重心控制再两腿之间;两手紧两脚前后开立距离稍大于家肩前护躯体,尽量缩小暴露给对手打击的有效部位脚掌稍内扣,后脚跟微离地,两膝微屈身体重心再两腿之间2学生及时改正错误,教师严格要求2躯干身体侧向前方,含胸收腹二组织在场地上.3手臂和头部基要求四指内屈,并拢握拳大拇指横压食指和中指的第二节指节上肘关节夹角在90-110度之间拳与鼻同高肘下垂下颌微收,目平视,合齿闭唇本•••••••••15分二学习基本拳法1冲拳《左冲拳》》钟•••••••••动作过程由实战姿势,既左脚、左手再前的正架势开始,右脚微蹬地面重心・•••••・••★部微向前脚移动上体微右转分要求《右冲拳》1教师讲解示范,发现错误及时纠正动作说明右脚微蹬地,并以前脚掌向2学生首先集体演练,教师挨个进行辅导内转,转腰送肩,上体左转3教师应向学生严格强调在拳法中易犯的错误,例2贯拳如冲拳时上体过于前倾,翻肘撩拳贯拳时幅度过大,《左贯拳》翻肘过早、出现摔拳动作说明上体微向右转,同时左拳向外向前向内成平面弧形横击,臂微屈拳4教师讲解示范的同时,找出能够正确掌握动作的心向下同时转腰发力,力达拳面或偏同学进行示范于拳眼侧《右贯拳》动作说明右脚微蹬地并以前脚掌向内转合跨并向左转腰,右拳向外向前向内成平面弧形横击同时上体左转,腰跨发力,力达拳面或拳眼侧时结构课的内容及分量间教学组织与方法三学习散打基本步法15分三组织《1-4》集体练习钟1前进步场地动作说明后脚蹬地,前脚先向前进半•••••••••步,后脚紧接跟进半步2后退步・••••••••动作说明前脚蹬地,后脚先后退半步,前脚在回收半步•••••••••★3收步动作说明左脚向后收步至右脚旁,脚掌点地,重心偏于右腿要求1教师讲解示范,严格要求2学生在学习时注意纠正易犯错误4撤步基动作说明左脚向后撤一步,脚跟离地成右脚在前、左脚在后右脚脚尖外展,四组织1学生拳法空击原地练习同上重心偏于右腿2学生拳法两人一组击靶练习四练习提高散打的基本拳法,20分钟★本1拳法动作要求准确,有力首先进行•••空击练习,每组动作20次3组G332学生分组击靶练习所有拳法15次3•••组练习提高散打的基本步法部1要求根据信号做步法的快速移动练3步法饶圈练习!__J分习••••••••2围绕冲、贯、基本拳法同时配合步法C练习,注重动作规范和发力要点教学方法1及时发现练;时纠正2寻找优秀者解在的个性问题及习中五课间休息存五组织1学生自由活示范,有目的的讲・进行52分动钟时结构课的内容及分量间教学组织与方法一组织形式及教法一拳法条件实战5分条件限制钟1:一方主动进攻,另一方防守反击结束部2双方都可以用各种拳法,包括单击或组合3进攻一方要处理好进攻节奏,只要对方有反击,就可以再次进攻分总量毛打3分钟X2组(组间休息调整1分钟)二放松练习
(一)放松手段1揉捏按摩上肢3分2甩臂钟3仰卧抖腿4仰卧放松5练习时要求思想放松,排除杂念三集合整队场地★••组织形式两人配对,全班分成
一、二组轮流交替上场练习教法1
一、二组之间负货互相观摩交流并予以帮助2进行两组之后,同学之间进行讲评3教师严格要求,发现错误及时纠正组织形式★--教师•一一学生••••••••••••••••••・•••••・・•要求1两人一组进行揉捏和甩鸭练习2分散进行仰卧抖腿和仰卧放松练习
三、组织同上1分析掌握情况2提出注意事项3布置课外练习内容行抱拳礼,师生道别,同学们再见。