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文本内容:
太极拳保健体育课第二次课时教案第二次课课的
1、24式太极拳基本功介绍手型、步型、外摆手,基本步法、身体素质练习2任
3、培养学生的锻炼意识,增强学生的体质务部时练习分量教学内容组织教法分间时间次数队形横队集合
一、课堂常规
5、体委整队报告人数
1、师生问候,宣布本次2课的任务及要求准、安排见习生3要求见习生随堂听课备
二、准备活动队形绕田径场慢跑15a、绕田径场慢跑1部队形横队散开的体操队形10,O O O O O OO O O O O O分夭夭入夭夭人、原地徒手操2O要求教师口令指挥,学生集体练习部时练习分量教学内容组织教法分间时间次数
一、学习太极拳的基本功教法
1、拳四指屈握,半握拳拇指压
1、教师示范讲解在食指上
2、学生模仿练习-
3、学生集体练习,教师集体纠正
2、掌掌心内含,五指自然分开
4、学生分散练习,教师个别辅导
3、勾五个手指的笫一指节捏在一起角50,基
4、左弓步两脚屈膝下蹲,抬左腿向左前方迈步,脚跟先着地;练习队型重心前移,左脚跟至脚尖依次着地,重心移到左腿,右膝关O OOOOO本节同时伸直成左弓步OOOOOO
805、右弓步与左弓步相反_o_
6、左右外摆手左掌由面前向左部侧运转;掌心渐渐转向左方;右掌由右下,经腹前向左上划瓠至左肩前,掌心斜向后;同要求练习认真,动作准确左右外摆手,分时左掌经腹前向右上划弧至右眼看方向、身体与手臂协调一致步肩前,掌心斜向后;右掌向右法连接要匀速进行,重心平稳过渡,侧划弧,掌心翻转向右不能有起伏部时练习分量教学内容组织教法分间时间次数
7、左、右弓步连接练习左弓步完成后,重心后移,左脚尖离地,要带动身体微右转,左基脚尖外展,重心前移,做脚尖匀速落地;同时,右脚离地,收至左脚内侧,在出右腿要求与左弓步相同,方向相反本重点基本步法云手进步跟步并80步难点云手动作两手的协调,重心的移动
1、教师示范讲解部
二、素质练习2,学生模仿练习原地间歇高抬腿跑原地做分3,每组50次,6组,每组间歇3分高抬腿跑练习钟,强度为55〜60与要求动作规范,不要求时间,但动作要不间断地完成30,
1、放松整理活动
2、横队集合
一、放松活动结队形胆胃皿巾中中
二、总结本次课的完成情况束I IfpI I II II IIII55
三、布置下次课的任务部分
四、收器材下课更要求课后认真复习器材课后小结。