24式太极拳体育教案第一周学习并掌握太极拳1——5动作

第一周:本课任务学习并掌握太极拳动作1——5组织及教法课的部分时间课的内容准备部分集合，清点人数，检查服装，教队形15分钟师简单说明本课内容布置见习X X X X X X X生任务—学生X X X X X X X►准备活动X X X X X X X慢跑1,—教师o►徒手操练习2,学习太极拳基本部分队形55起势1,分钟X X X X X X X要点头颈正直，两肩下沉，两—学生X X XXXXX◄肘松垂，手指自然微屈，两臂下XXXXXXX落和身体下蹲的动作要协调一致一教师O左右野马分鬃2,要点上体不可前俯后仰，两臂介绍太极拳的拳、掌、勾，及一些步法1,分开要保持弧形做弓步时，迈教师先讲解并示范太极拳3,1——5出的脚先是脚跟着地，然后脚掌动作遍12慢慢踏实，脚尖向前，膝盖不要边讲解边带领学生练习遍4,3——4超过脚尖；后腿自然伸直；前后学生自己练习遍；5,3——4脚的脚跟要分在中轴线两侧，它教师口令学生练习遍，并6,23们的横向距离应该保持在10----30纠正错误厘米白鹤亮翅3,要点身体重心后移和右手上提、左手下按要协调一致左右搂膝拗步4,要点推掌时要沉肩垂肘、坐腕舒掌，同时须与松腰、弓腿上下协调一致结束部分5集合，教师简单总结放松队形分钟XXXXXXX-学生XXXXXXxX XXXXXX—教师o◄。