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阴虚质质体质辨识与调养请根据近一年的体验和感觉,没有很少有时经常总是回答以下问题根本不有一点有些相当非常1您感到手脚心发热吗?123452您感觉身体、脸上发热12345吗?3您皮肤或口唇干吗?12345123454您口唇的颜色比一般,红吗?5您容易便秘或大便干燥12345吗?6您面部潮红或偏红吗?123457您感到眼睛干涩吗?123458您口干咽燥、总想喝水12345吗?判断结果口是口倾向是口否健康调养建议情志调养1应节制情绪,安神定志,以舒缓情志2学会喜与忧、苦与乐、顺与逆的正确对待,保持稳定的心态饮食调养1宜多食滋补肾阴的食物,如芝麻、糯米、绿豆、鳖、乌贼、龟、海参、鲍鱼、螃蟹、牡蛎、海毒、鸭肉、猪皮、豆腐、甘蔗、桃子、银耳、各类蔬菜等2配合补阴药膳有针对性地调养3少食辛辣之品起居调养1应保证充足的睡眠时间,以臧养阴气2冬季要特别注意保护阴精3要节制房事4务必戒烟运动调养适合做中小强度,间断性身体锻炼,如太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项1目2锻炼时要控制出汗量,及时补充水分3避免在炎热的夏天,或闷热的环境中运动°调体指导1滋补肾阴,壮水制火常用方为六味地黄丸、大补阴丸等2滋阴应与清热并用并注意结合填精、养血的方药,同时兼顾理气健脾。