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湿热质体质辨识与调养请根据近一年的体验和感觉,没有很少有时经常总是回答以下问题根本不有一点有些相当非常123451您面部或鼻部有油腻感或者油亮发光吗?2你容易生瘗疮或疮方吗?12345123453您感到口苦或嘴里有异味吗?123454您大便黏滞不爽、有解不尽的感觉吗?123455您小便时尿道有发热感、尿色浓深吗?123456您带下色黄白带颜色发黄吗?限女性回答7您的阴囊部位潮湿吗?12345限男性回答判断结果口是口倾向是口否健康调养建议情志调养1应节制情绪,安神定志,以舒缓情志2学会喜与忧、苦与乐、顺与逆的正确对待,保持稳定的心态饮食调养1宜食用清利化湿的食品,如蔗瑟仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜等2体质内热较盛者,禁忌辛辣燥烈、大热大补的食物,如辣椒、生姜、大葱、大蒜等3对于狗肉、鹿肉、牛肉、酒等温热食品和饮品宜少食或少饮起居调养1不要长期熬夜或过度疲劳2要保持二便通畅3注意个人卫生,预防皮肤病变运动调养1适合做大强度,大运动量的锻炼,如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等2运动时应当避开暑热环境,秋高气爽时登高而呼,有助于调理脾胃,清热化湿调体指导分消湿浊,清泄伏火,常用方为龙胆泻肝汤、甘露消毒丹等。