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气郁质体质辨识与调养请根据近一年的体验和感觉,没有很少有时经常总是回答以下问题根本不有一点有些相当非常1您感到闷闷不乐吗?123452您容易精神紧张、焦虑不12345安吗?3您多愁善感、感情脆弱吗?1234523454您容易感到害怕或受到惊1吓吗?5您胁肋部或乳房胀痛吗?123456您无缘无故叹气吗?123457您咽喉部有异物感,且吐12345之不出、咽之不下吗?判断结果口是口倾向是口否健康调养建议情志调养1在情志调摄上,应培养乐观、欢乐的情绪,胸襟开阔,开朗豁达,热爱生活,积极向上,严于律己,宽以待人,处世随和,克服偏执2偏于好动易怒者,要加强心性修养和意志的锻炼,克服情感上的冲动饮食调养应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物,如大麦、养麦、高粱、蘑菇、豆豉、柑橘、萝卜、洋葱、苦瓜、丝瓜、菊花、玫瑰花等起居调养要舒畅情志、宽松衣着,适当增加室外活动和社会交往运动调养1应尽量增加室外活动,可坚持较大量的运动锻炼如跑步、登山、游泳、打球、武术等2多进行体娱游戏,促进人际交流,分散注意,提起兴趣,如下棋、打牌、气功、瑜伽、打坐放松等3抑郁的人宜选择太极拳、武术、五禽戏、摩面、叩齿、甩手等运动调体指导1疏肝行气、开其郁结方为逍遥散、柴胡疏肝散、越鞠丸等2注意掌握用药法度,不宜过燥峻猛。