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文本内容:
早餐吃什么最有营养【早餐‘披萨”】、吐司一面刷一层番茄酱,放一片早餐奶酪;
1、洋葱,青椒切丁或切条洒在奶酪上面,小香肠切片铺在最上面;
2、表面撒上马苏里拉奶酪;
3、放入铺油纸的烤盘中,烤箱上层度;左右即可4,180,50min【香煎里脊葱卷】、里脊肉切片,小葱切段;
1、肉片里放入葱段卷起,用牙签固定;
2、孜然粉,辣椒面和盐拌匀;
3、锅热后入一点点油,入肉卷煎,待一面煎的有点焦后翻面接着煎4(四面都煎下);、待肉卷都煎好后取下牙签,把调好的调料用刷子刷上去,使每一面5都有味道即可【肉碎蛋香烙饼】、肉碎加入腌料拌匀;
1、烧热油,下蒜蓉爆香,下肉碎炒熟,盛起
2、蛋打散,加入肉碎、香菜末和调味料,拌匀;
3、煎锅加油烧热,倒入适量蛋浆煎至定型,反转另一面再煎至金黄4色上碟【南瓜薄饼】、把南瓜丝盛入小盘,然后放入蒸锅蒸软
1、蒸南瓜丝的时候把青红椒洗净切丝
2、把南瓜丝,青红椒丝放入大容器,再打入一个鸡蛋拌匀,接着加3入适量面粉,然后加入海带汤调节浓稠度,最后加少许盐调味,面糊就调好了、平底锅中加入少许油烧热,舀入适量面糊摊成圆饼,两面金黄4【干炒牛河】河粉、牛里脊;辅料豆芽、洋葱、青红椒、蛋皮、蛇油;方法、牛肉中加入盐和水打匀后放入糖、酱油、生粉、食用油腌制;
1、锅烧热,用香油和食用油煽炒牛肉;
2、小火煽炒河粉,加豆芽、洋葱,用盐、蛇油、酱油调味;
3、加入炒好的牛肉、青红椒翻炒,出锅后加蛋皮丝即可4【海鲜炒乌冬面】、洋葱、青椒、圆白菜切丝备用,虾去壳去头尾,剔除虾线;
1、锅内烧开水,将乌冬面氽烫捞出;22min、锅内倒油,放入虾仁、洋葱丝、青椒丝、白菜丝翻炒;
3、放入氽烫好的乌冬面继续快速翻炒,倒入鲜贝露翻炒一两分钟后,4撒上胡椒粉【韩式炸酱面】、自己喜欢的菜切成丁,葱花、姜末备用;
1、五花肉切丁,用料酒、盐腌制备用;215min、锅热油,下肉煽至略发白,加葱花、姜末炒香,下菜,加少许生3抽翻、将两大勺韩餐面酱加入锅中翻炒,再加入小半碗水,菜立马变黑,4大火将酱汁收浓即可;、浇在面上,拌匀开吃5。