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过年了,中老年人怎样防〃心病〃年终总结防治失意心理典型案例晓钢岁出头,是一家公司的部门经理,工作积极上进,40很受老板器重年初给自己定了“年度规划”收入突破万,升职一级,10为老婆买一栋房子眼看过年了,不但升职和加薪无望,因为忙于事业,与妻子的感情也亮起了“红灯”晓钢感到一无所成,万分失意,更怕见了亲友没有面子,甚至害怕过年心理把脉过年,历来是人生小结的时刻过去人们总结人生容易知足今天,人们生活期望值越来越高,对自己的人生有太多的期冀希望越大,失望也越大于是,蓦然回首,在很多人心中留下的是不满和失望防治验方低调期望值不要把个人目标定得过高,学会酌情调整如此年终总结就容易心理平衡转换视角做总结人生没有圆满,换个视角就会看到自己也有收获过年了,即使真的一无所有,还有平安,平安就是大福寻找多重支点事业之外,亲情、友情、爱情,兴趣、爱好、健康,都足以支撑起人们的心灵进行优势比较必要时以自己的优势与人相比,也会获得心理慰藉确定新目标有个量力可行的新目标,明年从头再来,也是心理补偿的好办法年关应酬防治恐惧心理典型案例已到中年的兰先生在外地开了一家公司连续几年春节,他都难得半天的清闲,不是请客户吃饭,就是供货商请他吃饭兰先生平时人缘不错,好容易忙完了公司的应酬,回到家里还有那么多亲友等着他赶饭局,搓麻将,你来我往,都是好意,拒绝谁?说是玩,其实是熬,常常要熬个通宵,每次都搞得精疲力竭因此,害怕年关应酬成了兰先生的心病心理把脉过年应酬多的人,多是公司或单位的领导“应酬”可不是件简单事,对他们来说,应酬已变成一种累人的“任务”于是,不少人一想到过年的应酬,就感到害怕和恐惧,甚至还会导致胃肠功能紊乱调适验方统筹安排对必须的应酬统筹安排,安排有序就有心理减压之效化繁为简尽量减少应酬,必须应酬时设法化繁为简,节省时间学会谢绝实际上仅有少数应酬是必须的,重要的是学会谢绝如此还会带动了简朴的风尚淡化欲求应酬往往是为了满足自我欲求所以应该来点淡薄,少点欲望操持过年防治疲惫心理典型案例骆女士虽说已是五十多岁的人了,可上有老,下有小,所以,过年时还不能“退休”作为儿媳,自然要让老人高兴作为妈妈,也得让儿女高兴;于是,每到过年的日子,她总是周全地操持,从准备年货到清扫卫生,从饭前操持到饭后照顾,来客人时更是忙前忙后可到底岁数不饶人,最近两年她感到过年很累,头晕恶心,精神疲惫心理把脉作为当家人,上有老,下有小,过年一台戏中,还得唱“主角”操持过年,要考虑的太多,担负的也太多,感受到巨大的过年压力,累身更累心,很容易出现心理问题防治验方定个计划列个时间表,目标具体一些,时间合理一些,过程简练一些发动家人已届老年的主妇不要太自信,要善于发挥家人的力量,特别是善于调动年轻人的积极性,比如全家包饺子,即“人多好干活”,又是一次很好的家庭欢聚原谅自己过年大大小小那么多事,哪能都周全圆满,何况自己已不年轻,何必求全责备抓空偷懒抓空找个安静的地方,呆上分钟,就调整了身心10冷清过年防治失落心理典型案例六十多岁的张先生,退休前是个局级单位的“一把手”,过年时自然门前车水马龙可是,退休后拜年的人越来越少张先生虽不是贪财之人,一下子还是不能适应这种冷清于是,越是年关临近,越是心神不安,肠胃不好,茶饭不思只有老伴儿知道张先生他那是心病心理把脉每到过年,出现类似心病的人并非少数他们大多曾是单位的领导,公司的头头,或是当过教师或师傅的人时过境迁,门庭若市成了“过去时”,一下子难于适应,于是容易出现心理失衡防治验方重新定位社会角色变化了,心理上就要给自己重新定位,找到一颗平常心心理换位退休赋闲的老年人希望过年有人来,无可厚非但也要站在别人的角度想想,假如自己是年轻人,过年也许会有很多事,如此心中也就释然学会享受清静忙碌一生,要学会享受难得的清静热闹是一种幸福,清静何尝不是一种更大的幸福孤独过年防治伤感心理典型案例许大娘七十多岁,本来身体还好,可眼看就要过年了,反而觉得活着没意思了原来,大娘唯一的女儿出嫁后远在外地往年女儿都回家过年,可前几天女儿来电话说那边离不开,就不回来了许大娘一下子像丢了魂似的,吃不香,睡不好心理把脉随着人口老龄化和家庭结构的变化,如此这类的情况会越来越多这对老年人来说是个不小的心理打击孤独会使人消沉伤感,魂不守舍,甚至会出现幻觉和妄想防治验方转念一想儿女不回来一定有原因,自己身体好是大福,如此想来也就能够释怀替代满足找身边的人说说话谈谈心,使心理需求获得替代性的充实生活学会照顾自己,让生活充实起来享受孤独不论怎样,人到老年也难免“孤独”其实换个角度看,对老年人来说,孤独也许正是一种人生的意境,正是一份心灵的滋养呢。