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爱兵浩斯记忆法信息输入大脑后,遗忘也就随之开始了遗忘率随时间的流逝而先快后慢,特别是在刚刚识记的短时间里,遗忘最快,这就是著名的艾宾浩斯遗忘曲线遵循艾宾浩斯遗忘曲线所揭示的记忆规律,对所学知识及时进行复习,这种记忆方法即为艾宾浩斯记忆法对所学知识和记忆效果及时进行复习和自测是艾宾浩斯记忆法的主要方式艾宾浩斯记忆法也是遗忘曲线;一个小时后就会遗忘;在一个小时内回想就可以记住那个东西;最好一天之后再回想;下一次三天之后再回想就可以了曲线实验艾宾浩斯是德国的一位著名心理学家,Hermann Ebbinghaus,1850-1909他在年发表了他的实验报告后人们接触到的信息在经过人的学习1885后艾宾浩斯曾经做了一个非常著名的实验一一他选用了一些没有意义的音节,毫无规律的字母组合,如等等asww,cfhhj,ijikmb,rfyjbc益处艾宾浩斯记忆法对于任何学习材料的记忆都是行之有效的,可以极大地提高记忆效率,收到事半功倍的记忆效果记忆并不是最后目的,它只是一种手段,记忆的目的是储备认识问题掌握哪些要点呢?”如果经常对自己提出一些问题,多种角度设问自答,会收到意想不到的效果二类方法设问是个主要问题,必须经常琢磨设问的形式、设问的角度、设问的要求,这样才能奏效、对他人试讲要当先生,先做学生在准备给别人讲的时候,自己首1先要弄懂列夫•托尔斯泰说过这样一句话“知识,只有当它靠积极的思维得来而不是凭记忆得来时,才是真正的知识”准备讲的过程正是运用这种积极思维的过程要讲给别人听,多数情况下要用自己的语言,而不能鹦鹉学舌似地背诵这就要求我们不但要知其然,而且要知其所以然,不但要全面、熟练地掌握知识,而且要用自己的话表述出来试着讲给别人听就是强迫自己弄懂那些似是而非的问题,使自己的记忆得到巩固和增强、实践检验在实际工作、生活中经常运用的知识,记忆是深刻的从2神经生理机制方面来看,知识运用越频繁,大脑皮层留下的痕迹就越深刻,暂时神经联系也就越牢固运用的次数多了,学习者记忆的抽象信息符号与对应的实践活动之间,会产生紧密联系的第二信号系统的条件反射,记忆信息便容易提取出来案例苏联莫斯科州斯维尔德洛夫村一名叫娜佳•玛赫娃的学生,常常假设自己是老师,并准备了教学笔记,在上面写上学生名单,还自己扮演学生回答问题,对每个回答都打分数这样过了一段时间后,娜佳发现“从前,地理课对我来说就像苦役一样而现在,当我从学校里一回来,就想立刻把功课做完,好去读地理为什么这样呢?就是因为当我这样做的时候,我就想,我是老师,而不是学生,所以我就有了兴趣……为了使我对地理的兴趣不减弱,我要坚持做一年的教学笔记”曲线解释德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯Hermann Ebbinghaus,他在年发表了他的实验报告后,记忆研究就成了心理学1850-1909,1885中被研究最多的领域之一,而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人以下三张记忆曲线图分别对艾宾浩斯的记忆遗忘规律作出了充分的表示根据我们所知道的,记忆的保持在时间上是不同的,有短时的记忆和长时的记忆两种短时记忆输入的信息在经过人的注意过程的学习后,便成为了人的短时的记忆,但是如果不经过及时的复习,这些记住过的东西就会遗忘,而经过了及时的复习,这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆,从而在大脑中保持着很长的时间那么,对于我们来讲,怎样才叫做遗忘呢,所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起来,也不能回忆起来,或者是错误的再认和错误的回忆,这些都是遗忘艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿自己作为测试对象的,他得出了一些关于记忆的结论他选用了一些根本没有意义的音节,也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合,比如等等他经过对自己的测试,得到了一些数据asww,cfhhj,ijikmb,rfyjbc然后,艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线,这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线艾宾浩斯遗忘曲线,图中竖轴表示学习中记住的知识数量,横轴表示时间(天数),曲线表示记忆量变化的规律这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的,遗忘的进程不是均衡的,不是固定的一天丢掉几个,转天又丢几个的,而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快,后来就逐渐减慢了,到了相当长的时候后,几乎就不再遗忘了,这就是遗忘的发展规律,即“先快后慢”的原则观察这条遗忘曲线,你会发现,学得的知识在一天后,如不抓紧复习,就只剩下原来的随着时间25%的推移,遗忘的速度减慢,遗忘的数量也就减少有人做过一个实验,两组学生学习一段课文,甲组在学习后不久进行一次复习,乙组不予复习,一天后甲组保持乙组保持;一周后甲组保持乙组保持98%,56%83%,33%乙组的遗忘平均值比甲组高不同性质而且,艾宾浩斯还在关于记忆的实验中发现,记住个无意义音节,平12均需要重复次;为了记住个无意义章节,需重复次;而记忆
16.53654六首诗中的个音节,平均只需要重复次!这个实验告诉我们,凡是4808理解了的知识,就能记得迅速、全面而牢固不然,愣是死记硬背,那也是费力不讨好的因此,比较容易记忆的是那些有意义的材料,而那些无意义的材料在记忆的时候比较费力气,在以后回忆起来的时候也很不轻松因此,艾宾浩斯遗忘曲线是关于遗忘的一种曲线,而且是对无意义的音节而言,对于与其他材料的对比,艾宾浩斯又得出了不同性质材料的不同遗忘曲线,不过他们大体上都是一致的因此,艾宾浩斯的实验向我们充分证实了一个道理,学习要勤于复习,而且记忆的理解效果越好,遗忘的也越慢个性化上述的艾宾浩斯记忆曲线是艾宾浩斯在实验室中经过了大量测试后,产生了不同的记忆数据,从而生成的一种曲线,是一个具有共性的群体规律此记忆曲线并不考虑接受试验个人的个性特点,而是寻求一种处于平衡点的记忆规律但是记忆规律可以具体到我们每个人,因为我们的生理特点、生活经历不同,可能导致我们有不同的记忆习惯、记忆方式、记忆特点规律对于自然人改造世界的行为,只能起一个催化的作用,如果与每个人的记忆特点相吻合,那么就如顺水扬帆,一日千里;如果与个人记忆特点相悖,记忆效果则会大打折扣因此,我们要根据每个人的不同特点,寻找到属于自己的艾宾浩斯记忆遗忘曲线曲线研究在美国年世界记忆学大会上公布了一个成果,是“关于艾宾1999浩斯记忆曲线的定量性研究”研究成果表明在人类大脑记忆过程中,在某一时间内,会形成三种记忆,即感觉记忆、短时记忆和联想记忆:这个是一个记忆事件,我们以一个记单词事件为例,当记单词事件发生后,你在几秒中之内会产生一个“感觉记忆”,这个感觉记忆转瞬即失,每个人各不相同,但基本上都在、秒之内,这个在记单词时不会感觉太深,在34什么时候感觉深呢?感觉记忆之后还会有一个“短时记忆”,也叫“工作记忆”这个记忆的延续时间也各不相同,大概在个小时之间,不同4~16的人相差四倍,这个在什么时候用到呢?比如老师在课间给学生说下节课要听写昨天学的单词,你特别着急,下课后赶紧背,管不管用,管用!但是放学回家吃顿饭或玩了一下,就什么也记不起来了,这是短时记忆,也是记完后马上会消失掉在这两个记忆消失的过程中,会产生一个长时记忆痕迹,这是我们最关心的东西,也是最有用的东西,你真正的记忆,学习一个单词,学习任何东西,都会用到长时记忆痕迹,它是一个抛物线,就会有个最顶点,是个最高点,这是你这次记忆单词的记忆最强点,这个点能产生一个记忆强度,在这,还能产生一个记忆时间在某个时间段,T,你对这次记忆单词会产生一个这次的一个最强点,那么,我们简单的来说,如果有谁能找到这点,这个时间段在这进行第二次的拉高复习,这是最T,有效的,我们翻书,我们看小纸片,其实是在模拟这个这个重复时间,T,即记忆黄金序列是由每个遗忘点排列而成遗忘曲线保持和遗忘是一对冤家对头你对以前学过的知识能够回忆起来,就是保持住了,如果回忆不起来或回忆错了,就是遗忘德国心理学家艾宾浩斯对遗忘现象做了系统的研究,Hermann Ebbinghaus他用无意义的音节作为记忆的材料,把实验数据绘制成一条曲线,称为艾宾浩斯遗忘曲线这条曲线一般称为艾宾浩斯遗忘曲线,也称艾宾浩斯保持曲线,它的纵坐标代表保持量曲线表明了遗忘发展的一条规律遗忘进程是不均衡的,在识记的最初遗忘很快,以后逐渐缓慢,到了相当的时间,几乎就不再遗忘了,也就是遗忘的发展是“先快后慢二遗忘的进程不仅受时间因素的制约,也受其他因素的制约学生最先遗忘的是没有重要意义的、不感兴趣、不需要的材料不熟悉的比熟悉的遗忘的要早和解决问题的能力怎样知道信息记住了多少,能力储备得怎样呢?要想巩固所学知识,必须及时复习;欲知记忆效果,应该经常进行自我测验,自测也是一种很好的复习方法,都是对艾宾浩斯记忆法的具体应用具体形式从时间安排方面讲,复习与自测可以定期的进行也可以随时进行,复习与自测可以结合进行,对学过的知识,一段时间后先自测一下,不会的,或记的不牢的再进行重点复习复习自测、及时复习,可以抓住记忆的最好时机;经常自测,可以弄清哪些知识1没学好、没记住,哪些地方容易混淆、有误差,以便马上核实校正、及时复习和经常自测,可以培养我们的随机应变能力在考试中,考2题往往变换了角度,与原来学习时的大不一样如果经常运用自我测验法,对所学知识从多方面理解消化,必然会胸有成竹,临阵不慌定期复习即对自己所学的课程、知识定个复习与自测计划,然后按时执行
①日测每晚上睡觉前,应该将当天所学的知识择其要点复述一下,如条件不允许,默写提纲或干脆默想也行
②周测星期天休息,可将一周来所学课程的内容换个角度提出问题,写在一张纸上测验自己,发现存在疑难或模糊之处,马上解决,绝不拖欠
③单元测验一个单元学完了,可以自测一下这个单元有哪些主要内容,学完有什么收获,从而及时消化,巩固记忆
④全书测验一本书学完后,可以翻开目录,逐次回忆内容,在单元测的基础上,全书测就问题不大了如果没有时间,可以挑选那些重要内容先进行随时测验即指随时随地测验自己这种方法用来学外语是行之有效的先准备一些卡片,正面写上个外5语单词,背面写上个相应的汉语词汇,揣在兜里便可随时自测了自5测的方法有两种
①朗读法在不妨碍别人的情况下,你可以看外语念汉语,看汉语念外语,实在想不出时,翻过来看一看,再认一下
②学写法学外语不书写是很难记牢的,况且不练书写便无法进行笔译可以看卡片上的汉语写出相应的外语单词来但是,很多场合是不允许四平八稳坐着写的,怎么办呢?建议你试一试下面的方法在礼堂听报告、开大会前、在公共汽车站、在商店排队时,可以用手指朝下在空中写不带卡片也可以随时自测,看到什么事物,就试着用外语表述出来,或者在头脑中默念一下这样既利用了点滴时间,又会收到分散复习的好效果持之以恒具体运用实例、复习点的确定(根据艾宾浩斯记忆曲线制定):第一个记忆周期分钟
1.5第二个记忆周期分钟
2.30第三个记忆周期小时
3.12第四个记忆周期天
4.1第五个记忆周期天
5.2第六个记忆周期天
6.4第七个记忆周期天
7.7第八个记忆周期天
8.15
二、背诵方法初记单词时需要记忆的内容
1.⑶单词外观,()单词的中文释义,©单词的读音b每个的具体背诵过程(每个按页,每页个单词计)
2.list list1210⑶背完一页(大约分钟),立即返回该页第一个单词开始复习(大约5几十秒)(b)按上面方法背完1〜6页(大约在30分钟),回到第1页开始复习(两三分钟)(c)按上面同样方法背完7〜12页,一个list结束()相当于每个被分为个小的单元,每个小的单元自成一个复习d list12系统;每个小单元组成一个大单元,个大单元各自成为一个复习系统62背一个总共需要一小时左右的时间list复习过程
3.()复习方法遮住中文释义,尽力回忆该单词的意思,几遍下来都a记不住的单词可以做记号重点记忆复习一个所需的时间为分钟以内b list20当天的最好在中午之前背完,大约小时之后最好睡觉前c list12复习当天所背的list在其后的天后分别复习当日所背的d1,2,4,7,15list复习的原则e时间间隔秒分钟分钟分钟小时小时天天30153018126天天31重学节省诵读时间百分数
58.
244.
235.
833.
727.
825.
421.
1.复习点的确定4人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种第一个记忆周期是分钟5第二个记忆周期是分钟30第三个记忆周期是小时12这三个记忆周期属于短期记忆的范畴下面是几个比较重要的周期第四个记忆周期是天1第五个记忆周期是天2第六个记忆周期是天4第七个记忆周期是天7第八个记忆周期是天15以上的个周期应用于背词法,作为一个大的背词的循环的个复习点,88可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种,每页中间对折左边英文右边中文,每天背个,分组每组个,每一个看过留下读音和拼写的印象,基本100520上分钟一组,全部组大概看分钟,最好不要超过分钟,然5〜853040后再从第一组再看,每天一百个新的,看过的按记忆周期在第、、、247天重新复习,基本每天进行的个单词,新旧加起来,15300〜400注意事项
5.⑶每天连续背诵个并完成复习任务;2list,复习永远比记新词重要,要反复高频率的复习,复习,再复习;b一天都不能间断,坚持挺过这天,之后每天都要花大约小时复习;c151时间表*号之后表示复习内容
6.第天1list-2*listl-2第天2list3f42*list3f4第天3list5f6*list3-4*list5f6第天4list7-82*list5f6*list7-8第天5Iist9-10*list3f4*list7f8*list9^10第天6listllf12*list5f6*list9^10*listll^l2第天7listl3f14*list7f8*listll-12*listl3-14第天8Iistl5-16*listl^2*list9^10*listl3f14*listl5f16第天9listl7f18*list3f4-125f167f18第天11Iist21-22*list7-8*listl5-16*listl9-20*list21-22第天12list23f24*list9-10*listl7-18*list21-22*list23-24第天13*listll^l2*listl9-20*list23f24第天14*listl3-14*list21-22第天15-2*listl5-16*list23f24第天16*list3-4*listl7-18第天17*list5-6*listl9-20第天18*list7f8*list21-22第天19*list9-10*list23-24第天20*listll-12第天21*listl3-14第天22*listl5-16第天23*listl7f18第天24*listl9-20第天25*list21-22第天26*list23-24第天27第天28第天29第天302第天31*list3f4第天32*list5f6第天*同337-8第天34*list9-10第天35*listll^l2第天36*listl3-14第天37*listl5-16第天38*listl7f18第天39*listl9f20第天40*list21-22第天41*list23-24起始(单元或页码)编号为1截止(单元或页码)编号为24总共需要复习的编号数为24每天需要复习的编号数为2你需要天时间完成任务41方法一类方法可采取尝试回忆等种形式
5、尝试回忆尝试回忆就是在头脑中把学过的知识回想一遍,有人称这1为“过电影”,这是逼着自己专心致志去动脑筋思考的方法心理学实验表明,试尝回忆比单纯的反复识记好例如有这样一个实验:让两组应试者同时识记同样的课文,第一组阅读与试尝回忆相结合,第二组则用全部时间反复阅读结果,立刻测验和小时后测验,第一组都比第二组4效果好那么,阅读和回忆的时间应该怎样掌握呢?实验表明,用于试尝回忆的时间越多,成绩就越好具体做法是,在阅读或朗读到一定程度以后,合上书试忆,凡模糊的地方立即与原文核对也可以在读书以后的一段时间里,试着记忆出应该记住的具体内容这时,试忆者会处于积极的精神状态,不但注意力集中,而且兴趣盎然同时,经过校对核实,能够及时了解自己的薄弱点,以便再着重记忆那些生疏的材料、交谈争论即对所学习的知识进行争论探讨庄子说:“知出乎争”,2这是很有道理的交谈争论,旨在阐述自己的观点,对客观事物、客观现象加以说明交谈,就要了解对方的意见,从中可以得到启示;争论时,容易使自己知识结构中的薄弱环节暴露出来在交谈争论的过程中,双方都会加深印象,错误的得到了纠正,正确的得到了承认,记忆得到了巩固再说,个人的接触面总是有限的,通过交谈争论,可以扩大视野,集思广益,增长知识和才干许多名人乐于交谈争论,爱因斯坦最初钻研学问时,经常与索洛文、哈比希特等朋友在一起交谈争论,在朋友们的帮助下,爱因斯坦掌握了“黎曼几何”,为提出相对论打下了基础他们把自己交谈争论的场所叫做“奥林比亚科学院”交谈争论是测验自己、训练思维、深化记忆的有效手段、设问自答“假如我是老师,我将怎样出题考学生呢?我希望学生3。