演讲的心态调整

演讲的心态调整精选演讲的心态调整篇一演讲是一个熬炼的过程，没有哪一个新手一下子就能演讲得特别精彩下面，我为大家共享演讲的心态保持技巧，盼望对大家有所关心！许多伴侣会密密麻麻把完整的一篇演讲向写下来，然后再去背,到开头要演讲时,就会开头紧急，怕自己会忘稿,越是紧急就越会忘，越是遗忘就越紧急所以无忧演讲系统不建议大家写完整的发言稿,而是写提纲把自己要讲的几个要点写在一张小纸条上，然后想想每一点自己也许要讲些什么，就可以了这样不会忘稿，由于根本就没有发言稿，也不会不知道自己要讲什么许多时候紧急无法安静下来，是由于没有地方去释放自己的这种紧急压力，所以假如上台实在要紧急，也可以尝试在手中捏一个小物品，当自己很紧急时，就用力捏它，把自己的压力全都释放掉推墙也是同样的道理，属于一种压力的释放许多伴侣都知道紧急时可以用深呼吸，但许多伴侣都会说深呼吸没什么用，其实深呼吸是有用的，只不过我们许多人都没有用好深呼吸这个技巧，或者说不知道做深呼吸，结果导致越呼吸越紧急给大家供应一种简洁的深呼吸方法一四二深呼吸法“一四二〃讲是的时间，吸气用一个单位的时间，屏气用四个单位的时间，吐气再用两个单位的时间，这个深呼吸方式，就叫一四二深呼吸法，一般一个单位时间为一秒钟用这种方式，一般都能很好的克服我们的紧急进行口腔运动，放松面部肌肉可以进行搓、搓脸、合口左右撅唇、转唇、双唇打响、弹唇、左右顶腮、转舌、张嘴打嘟、做鬼脸等等一系列口腔运动，来转移自己的留意来，从而来突破自己的紧急感在自己公众演讲过程中，适当的提高自己说话的音量，也能在肯定程度上克服自己的紧急感在我们生活的四周，有很多东西当我们一观察，便会油然兴起各种不同的心情像这种能刺激产生特殊感觉的东西，不管它是好是坏,我们称之为心锚心锚有的浅显，有的浅显，它可能是一句话、几个字、一个动作或一个东西，让我们或看、或听、或想、或嗅、或尝，在一刺眼间转变我们内心里的感觉这也就是为何一观察国旗，我们便快速感受到剧烈的国家民族情感，由于它上面的颜色及图案跟这种情感紧密地联系在一起我们可以为自己克服紧急建立心锚，想像自己特别的自信，让自己感觉布满了力气，然后悄悄对自己说我就是最棒的!〃，然后再不断地重复这个过程，起到自己只要悄悄对自己说一声我就是最棒的!〃自己立刻立即就会布满自信，布满力气平常工作生活中，可能也会有一些在公众前讲话的机会，有时是可讲可不讲的，我们要记住只要有练习的机会，就立即冲上舞台!这次不是为了讲好，而是为了在关键时刻能够讲得很好!台上一分钟,台下十年功，没有付出过十倍的努力，就不要奢望上台有好的表现之前有位学员跟我讲，老师我真的上台太紧急了，你教教我怎么办我就问他“每次上台讲话前你有没有预备过呢〃他说“没有，太忙了，根本没有时间预备〃我说那不紧急才怪了，没有预备就上台，谁都会很紧急，所以你要做的是预备充分后再上台〃许多学员都会说，平常公司事务忙，真的.没时间去预备或练习发言内容其实并不是真的没时间，而是不知道如何去很好的利用时间比如前段时间我在上海做培训，每次一坐上火车，我就开头演讲练习了“全世界最优秀的伙伴们，大家下午好!……〃到了上海南站后，然后要坐地铁，一站上地铁我就又开头了“全世界最优秀的伙伴们，大家下午好!……〃，当然我不发出声，只是在心里悄悄的念，到了会场后，也许还有一个小时，我坐在后台休息室，我就又开头了〃全世界最优秀的伙伴们,大家下午好!……〃，这就样,那一天在演讲开头之前，我就至少练过三次了其实平常这样练习的机会许多，可能大家公众发言的时间是5-10分钟，那只要有这个空隙时间，就可以练习练习得多了，上台自然就不会紧急了当我们站在台上发言，总会有一些支持的眼光和不支持的眼光,这时假如我们感觉内心紧急，就去多看看支持我们的眼光，看着他们对自己那种支持的眼光，可想而知自己讲得不错，于是就越讲越有劲,结果真的比预想中要讲得好得多scontent_relate;［如何保持演讲的心态-演讲的心态保持技巧】。