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文本内容:
轮滑球运动课程动作讲解培训教案C级技能站立抬头、挺胸、上体前倾、膝部弯曲,使肩、膝、脚尖在一条垂直线上,双脚平行与肩同宽,双手握杆,杆刃放在地面上摔倒起立顺势向侧方摔倒,以自然支撑腿用力站起,或用球杆做支撑快速站起T字蹬地滑行过程中用于突然接球或者改变方向的停止动作,重心在一条脚上,另一只脚略抬起放下,用于减速或者停止双脚蛇形滑行身体以正确站姿站立,双脚尖同时向身体两侧方向滑出弧形并快速并拢连续前进站立控球前行正确控球动作,球杆尾部距离身体一拳距离,不宜过远,也不宜过近,前手距离后手大约30厘米左右,根据人的身高宽度有所调整,在前行中控球拨球杆刃拨球时要用〃推〃和〃拉〃的方法,而不是来回击球或者打球,拨球动作应柔和,双手握住球杆,来回翻转手腕,要
2、8号在指定范围内可以自由选择对象进行发射猫鼠大战玩法一L随机抽取一个人当猫,其他所有人在场地里面躲避猫发射的轮滑球
2、球碰到任何一个人,那个人就跟猫进行角色互换,游戏继续
3、为增加难度,可以规定蹲下来为隐身状态,但必须有其他人来解救才可以恢复行动玩法二打中的小老鼠淘汰出局,其他的小老鼠继续游戏在规定的时间内看看猫能抓到多少只小老鼠夹娃娃玩法一++灶gL挑战者只有分别在A、B球门各进一球方可获得夹娓娓白权限娃娃存放
2、挑战者射门时,娃娃不得以任何方式干扰轮滑球的运行路线
3、挑战者夹娃娃时,所有娃娃集中站在两个球门之间不得跑出该区域,但可以跳起来躲避子弹,打中的娃娃要去娃娃存放区玩法二L将玩法一中的第一条改成挑战者只有分别在A、B球门各进一球方可解除保安防御两人对抗赛A排队区发球区
1、两名对抗者从起点同事出发,快速滑完指定路径到指定地点抢夺控球权
2、落后者可以选择放弃争球去守门,阻止获得控球权的人射门成功,并在一次成功防守后争夺控球权
3、其他人在排队区等候,不得擅自入场熊出没.去者誉往返路线森林.特音智者L每只熊都要从安全区前往森林砍一棵树并带回安全区,每次只能有一只熊出安全区
2、猎人只能打安全区以外的熊,打中的熊关进小黑屋警察与小偷小偷出发点防守射门拦截小偷A警察A使杆刃有一定的倾斜度,使球杆扣住球,保持底部着地,平行推拉正手传球保持正确站姿,抬头看对方的球杆位置,将球位于下手侧的脚前外侧,传球时,球杆扣住球,重外侧脚前平推、扫至内侧脚,同时身体重心重外侧脚移至到内侧脚,球要重杆的中部旋转至杆刀尖传出,指向所传接球队员的球杆正手接球接球前,两肩放松,双手自然柔和握杆,杆刃平放在地面上,抬头看球来的方向,根据球的方向调整身体位置准备接球,杆刃向来球的方向伸出,接球后,手腕用力使杆刃扣住球,同时向后移动杆刃做缓冲,以防球弹出正滑左压步向左做压步转弯时,右脚先用内刃用力向后蹬地,同时重心移到左脚的外刃上,然后右脚从左脚前上方移到左脚的左侧落地,同时左腿用力向右侧蹬直,然后收回到原来的位置正滑右压步向右做压步转弯时,左脚先用内刃用力向后蹬地,同时重心移到右脚的外刃上,然后左脚从右脚前上方移到右脚的右侧落地,同时右腿用力向左侧蹬直,然后收回到原来的位置B级技能保险柜等小偷BL小偷出发前往保险柜将球偷出,两人配合用最快的速度运回自己的球门
2、任意小偷碰球,则门卫马上报警,警察听到报警后马上出动将球夺回运到自己的仓库
3、其他人在等候区,不得擅自进废戈区域变向追逐赛D排队区L A为追逐者,可以任意改变方向绕过中间的墙去摸到B的衣服
2、B为逃跑者,要时刻判断A的追逐方向来改变自己的逃跑路线
3、可同时进行若干组比赛
4、A和B互换角色进行比赛小袋鼠回家L将所有小朋友按实力平均分成两队
2、中间用球杆做障碍,所有人在跨越障碍时不得碰到球杆,否则重新回到起点出发
3、每队每次只能一个人出产到达终点后下一个才能出发
4、先完成的队获胜赶小猪回家A家
1.学员按照指定路径在;」工的时间内将小猪赶回家(大约20秒)
2.如果在规定的时间内没有到读微I」天黑后会被野兽吃掉◎◎◎
3.小猪在路上不能碰到农作物E否则,小猪将赔偿给地主射门练习玩法一L所有人不间断射门,老师守门,进门的球不能再碰,最后将场地所有的球都打进球门
2、进球多者获胜玩法二
1、老师可以把球门内的球出去,每个学员不间断射门,先进5球的人获胜拦截球练习A8字围绕利用身体重心完成内刃外刃的转换,身体重心随着转弯的方向倾斜,头部朝转弯方向看,以内侧腿做支撑腿,同时内侧腿外刃着地冲刺滑行单手握杆,起步时双脚V字站立,高抬腿,做跑步动作T字减速身体面对正前方,重心在一条腿上,膝盖略弯,另一只脚内刃倾斜向下横在另一只脚,脚下倒滑腿部半蹲,上体抬起近乎正直,滑行时一脚后跟外展,脚尖内扣向侧蹬出,腿要充分蹬直,侧蹬结束时脚跟抬起,前轮着地回收腿至重心下,并恢复后跟外展的姿势落地,其收腿路线呈C字型,另一腿在支撑滑行时屈膝,并用同样方法蹬出收回,两脚交替蹬出和收回即可连续倒退滑行一字步向内绕圈滑行正滑前进时,重心移至滑行脚上,另一只脚抬起向外翻转至与滑行脚相反的方向落地,完成向内弧线转弯滑行正滑转倒滑排队区
1、A和B相互传球,但不能被C破坏
2、C拦截成功后,该传球者下场排队,C替换被拦截者的位置,下一个人上场做拦截者绳梯接力排队区玩法一
1、依次出发,然后回来排队
2、第一个人需要被回来者击掌后才能出发玩法二L分队以团队比赛的方式进彳二.第一个人必须回来拍第二个人的手,第二个人才能出发
2、总时间少的对获胜干扰夺球射门练习球门L A和B各带一球,在规则范围将对方的球打入球门获胜
2、在争夺对方球的同时也要保护好自己的球不被对方打进球门交替步转身:(以右转为例)向前滑行过程中重心移到右脚,左脚迅速抬起向外转向,与右脚呈一字型落地,重心迅速从右脚转移至左脚,同时右脚抬起向内转向与左脚大致平行落地向后滑行提踵转身向前滑行过程中,两脚靠拢平行,重心向上提起,使身体重量集中在双脚的前半部分,同时上体做180转身,带动双脚也转动180°,完成转身如果双脚平行且前后不一致,则应向在前方的脚的方向转身倒滑转正滑交替步转身左转为例,倒滑过程中,将重心转移至右脚,左脚抬起,重心向右倾斜,右脚内刃向外滑行,左脚向左转135落地,重心迅速移到左脚上,同时脚抬起向左脚靠拢转为正滑提踵转身倒滑过程中,两脚靠拢平行,重心向上提起,使身体重量集中在双脚的后半部分,同时上体做180转身,带动双脚也转动180,完成转身如果双脚平行且前后不一致,则应向相对在前方的脚的方向转身倒滑V字急停倒滑过程中双脚向外画弧形打开,重心前移并下压,双脚打开后脚跟内扣,呈V字型向后蹬地停止反手传球握杆的上手放在体侧,将球拨到该侧脚前,用杆刃的反面后半部分控制球传球时杆刃扣住球,两手相向移动,用腕力将球旋转扫出反手接球:双手握杆,用杆刃的中后部对准来球,球接触杆刃时,手要握紧球杆并用杆刃扣住球,用腕力缓冲控制住球腕射也叫拉射,上手同侧肩部对球门,将球拨到后脚前方,用杆刃后半部扣住球,两手适力握紧球杆,凭手对球的重量感控制球目棚求门,寻找机会和目标射球时,杆刃顺地面扫球,下手用力做推扫动作,最后上手做抖转手腕动作使球加速,使球从杆刃后半部旋转至前尖飞出,并旋转奔向目标反手射门射球前个将球拨至后脚前,重心在后脚上,用杆刃中后部控制球,射门时后腿蹬地,重心前移,腰部转动,两手握杆用力做向前推扫动作,球到前脚时根据需要射球的高低,适当地翻转手腕加一点挑的动作吏球离地离杆飞出单手推球球置于身体前面,用单手握杆,肘关节外展,使杆刃与前进方向垂直向前推球,再用杆接住球,然后继续向前推动,保持球在滑行过程中,在拍子可接触范围内A级技能急转弯滑行过程中因球的改变方向,突然做急转动作,先做好基本准备姿势,开始转时如果向左侧转弯,将重心向左倾斜,左脚领先右脚并用外刃支撑重心,膝前屈超过脚尖,右脚用内刃,也支撑较大部分身体重心,双脚滑行的路线呈急转的弧形,臀部向内侧倾斜倒滑压步在倒滑中要向左压步时,重心在右腿蹬地时较大幅度地左移,超过左脚的支撑点,右脚蹬地结束后回收时,脚可离地或不离地,从左脚上或前移动到其左前方落地,然后左脚从右脚后收回如果向右压步,动作方法相同,动作方向相反留传留传并不是真正意义上的传球,但作用与传球一样,它是在运球前进途中将球停留住,留给从后面跟上的队友(运球向前时,将杆刃放置前方并把球停住,而自己继续滑行)首先前进留传时要确保自己组员在其身后,以免出现误传压步起动在停止的状态时,以最快速度到达球位点,如果是侧身时,用交叉步的方式,练习起跑动作控球8字围绕:首先定位两个位点,控球人围绕两点进行模拟练习,结合正滑左脚压步与右脚压步,利用身体重心,左右改变方向,杆要平放在地面上,球,要放在身体前方,以免在运球过程中漏球,手腕要用力握住球拍,手脚配合完成8字围绕动作扫球阻截首先靠近对方带球球员并跟随他滑行,当靠得足够近时,弯腰、屈膝并用杆做横扫动作扫向对手的球杆和球挑杆阻拦从后方靠近对手带球队员并尾随其滑行,当靠得足够近时,突然用球杆从下方挑起对手的球杆,然后迅速放下球杆至地面将球拨走,(挑杆动作要突然,隐蔽性强)拉杆过人在与对手保持在一定距离或者空间足够大做此动作,为了躲避对手,做此动作进行控球权,先向下手一侧拨球,引诱对方上前抢球,然后迅速将球拉到另一侧,脚下侧滑一大步并加速滑行,使身体位于对方球员和球之间保护球,过人后用双手握杆,以便传球或射门跳跃在轮滑比赛中,有时需要躲避摔倒的人或来阻拦的球杆,这就需要熟练掌握跳跃技术动作方法从向前滑开始,如以左脚向前跨跳,重心先至于右脚上,右脚深屈,然后爆发用力向后伸展蹬地,左膝向前上方高抬,双臂上摆用力,身体跳离地面,着地时降低重心做缓冲动作,调整好以后继续滑行轮滑球游戏打木头人发射区©轮滑碌◎§◎©L1-7号木头人,在游戏过程中不能移动。