轮滑第12次课复习连续弯道压步滑行技术教案

轮清第12次课复习连续弯道压步滑行技术教案

1.拉伸韧带上肢、下肢分上肢拉伸、任课教师:第12次课下肢各种压15教2-12轮滑腿分学

一、复习连续弯道压步滑行技术，⑴伸展运动⑵体侧运动⑶体转运任

二、培养学生自信心和积极向上的学习态度动务

三、加强安全知识教育⑷弓步压腿⑸侧压腿⑹正压腿⑺⑻⑼⑩

2.活教学内容与组织教法动各个关节踝、膝、酸、肩、腕等课常规集合、整队

3.基本

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1、

二、姿势陆地模仿师生互相问好练习宣布本课内容和任务

四、XXXXXXXXX检查出缺席人数

五、布置见习生任务XXXXXXXXX准备活动

一、绕场地慢跑二周要求身体放松，动作准确，自然

一、复习连续弯道压步要求精神饱满、呼吸自然

二、柔韧性练习

1、任意半径的小步弯道交叉压步练习

2、任意半径的大步弯道交叉步练习练习方法基本站立姿势、原地踏步练习、侧向迈步练习

3、固定半径的弯道交叉压步练习

4、直道滑行接弯道交叉步练习，高重心姿势进行练习逐渐过渡到低重60二心、姿复势习练轮习滑_一__一__连__续__弯__道__减__速__法______分要求I.做连续的惯性转弯动作两膝微屈，重心放在向内倾倒的腿上，借惯性转弯滑行

2.学生逐渐加快转弯速度，减少走滑的次数，延长滑行的距离

3.单脚蹬地双脚滑行练习，用内刃蹬地，重心推送至向前滑行的腿上，右脚蹬地后迅速收回成平行站立滑行结

一、理放松活动

二、总结本次课完成情况，宣布考试成绩束布置课后作业部

三、宣布下课分。