跆拳道体育学习后踢腿掌握击打的力点在前脚掌教案

跆拳道体育学习后踢腿掌握击打的力点在前脚掌教案课次第.11次课.上课地点跆拳道场地.••指导教师:

一、提高学生的柔韧性练习，使学生的基本动作更加规范

二、学习后踢课的类型新授腿，掌握击打的力点在前脚掌课的任课

三、培养学生努力拼搏的精神，认真完成新学内容务练习分量课的部时间分内容与手段组织教法和要求分时间次数开队形

一、班长集合整队X X X X X X

二、师生相互问好始X X X X X X/

三、检查人数及服装△5部

四、宣布本次课的任务和要求要求

五、安排见习生迅速集合分认真听讲

一、行进间准备活动

一、队形、慢跑（圈）12-35x^x、高抬腿拍22X8△X x、单腿提膝拍32X8X XX、交叉跑（圈）42-3要求、抱腿跳拍52X8准行进间练习，上下协调，动作舒展备f5

二、队形

二、原地徒手操20部、头部运动X X X X X14XX X X X X

2、扩胸运动8分△、振臂运动3要求、转腰运动4动作规范、膝关节运动5节拍分明、跳跃运动

6、手、脚、腕运动7

三、队形同上4X10,

三、压腿要求用力压腿避免拉伤

8、正压、侧压1

一、跆拳道基本2腿法基

一、队形、正踢120X X XX—►XX△本

1、侧踢2X20,

603、里合4XXXX—►XX部要求、外摆4动作规范、前腿横踢5分、后横踢出腿迅速注意重6心练习分量课的部时间分内容与手段次组织教法和要求分时间数教法讲解示范遍模仿练习各2-3遍集体练习2

二、重点学习内容:分组练习、学习后踢1个别辅导正误对比实战姿势开始，转身后腿后撤背对

二、队形对手，重心后移至左腿，右腿蹬地XXXXX后屈膝提起，右脚贴近左大腿，两△手握拳置于胸前；随即左脚蹬地伸要求直，右脚自左大腿内侧向后方直线XXXXX体会动作要领掌握击打的力踢出，力达脚跟，踢出后右脚沿原基点回防速度快路线快速收回，称实战姿势动作要领本、起腿后上体和大小腿收成一团，1/收紧后蓄力待发，以增强蹬腿力量Z40部

60、脚蹬出后，力量随动作延伸，通2分过脚蹬向直线方向击出、转身、提腿、出腿、发力连贯快3速，一次性完成，不能停顿、击打目标的位置在正前方稍偏右

4、身体右转，收脚落地动作要迅速5

一、互相放松

一、组织

二、课上小结全队集体进行结束部，

三、布置回收器材

四、布置下节课5

二、要求分内容

五、师生再见、放松认真

1、各自收回器材2器材垫子、脚靶课后小结。