跆拳道体育复习勾踢掌握实战中的距离感教案

跆拳道体育复习勾踢掌握实战中的距离感教案课次第24次课上课地点跆拳道场地指导教师:

一、改进准备活动的训练方法与手段，便于提高其各方面的素质课的类型新授

二、复习勾踢，掌握实战中的距离感课的任课

三、加强学生意志品质的锻炼务练习分量课的时间分内容与手段时间次数组织教法和要求部分开队形

一、班长集合整队XXX XXX始

二、师生相互问好XXX XXX

三、检查人数及服装△5部

四、宣布本次课的任务和要求要求

五、安排见习生迅速集合分认真听讲

一、队形

一、行进间准备活动

1、慢跑（2-3圈）t X X X

52、高抬腿2X8拍X△X

3、单腿提膝2X8拍X X X要求

4、交叉跑（2-3圈）行进间准

5、抱腿跳2X8拍备活动，上下协准调、动作灵敏4

二、原地徒手操备X

二、队形f

1、头部运动58XZ XZXZ V

152、扩胸运动A部XX X X

3、振臂运动XA

4、转腰运动要求分

5、膝关节运动动作

6、跳跃运动节却

7、手、脚、腕运动三规范份明

三、压腿

41、正压r X

三、队形同上

52、侧压8要求

3、横、竖叉用力压腿避免拉伤基

一、跆拳道基本腿法

一、队形

1、正踢20X XXX—►XX20本f

2、侧踢△

653、里合XX XXX―►XX部

4、外摆

45、横踢要求分

6、劈腿

7、双飞出腿迅速注意重心练习分量课的时间分内容与手段时间次组织教法和要求部分数

8、后踢

9、后摆结合步法练习单一腿法

二、脚靶练习

1、固定靶练习

2、听口令脚靶练习互相换人练习基

三、素质练习

二、队形本

1、俯卧撑10X6XXX Xf

2、腹肌10X640△部

651113、立卧撑提膝15X4XXXX要求

4、组合腿法4X3听口令练习动作到位分教法

1、讲解示范

2、集体练习

一、组织全队集体进行结束部f

一、互相放松

二、课上小结

三、布

二、要求分5置回收器材

四、布置下节课内容

五、

1、放松认真师生再见

2、各自收回器材器材垫子、脚靶课后小结。