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文本内容:
游泳第7节课教案
一、课的任务L初步掌握陆上蛙泳配合技术模仿练习
2、蛙泳分解配合练习
3、培养学生吃苦耐劳精神
二、课的部分
1、开始部分时间6min
①全班整队,班长向教师报告人数,师生问好
②宣布本课内容与要求,以及布置安全措施
③安排见习生队形▲XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求快、静、齐
2、准备部分
①陆上准备活动徒手操(4x8拍)时间lOmin头部运动、扩胸运动、振臂运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿手腕踝关节运动、起重运动、拉韧带队形四列横队xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx要求动作整齐
三、基本部分时间66min
1、在岸上练习1复习蛙泳划臂与呼吸配合练习在浅水区将学生分成四列横队,两两间隔一臂距离,面向教师,听口令做动作,1要求两手分开向外划水时即抬头吸气,伸臂时充分吸气,吸气时不能利用抬高身体来提高头部的位置,听口令练习2-4组2min教师边组织边纠正错误
3、⑵复习加长距离的蛙泳蹬腿练习,由教师喊口令,按照1收腿2蹬腿3抬头换气的顺序趴在地上或池边进行练习,教师边组织边纠正错误,时间3min对于掌握较弱的学员需要不脱手或一次脱手一次辅助练习
2、水中练习1在水中练习蛙泳划臂与呼吸配合练习老师将学员的腿拿住做划臂练习,5min⑵水中练习加长距离的蛙泳蹬腿,要求一次呼吸一次蹬腿时间12min
4、学习陆上蛙泳配合技术模仿练习
①讲解陆上蛙泳配合技术模仿练习要领(分为四拍练习,站立式1分手抬头吸气(双手分开与肩同宽或略比肩宽一点),2收手(抱手)收腿(大臂不动,小臂以肘关节为圆心画圆,大臂顺势内夹将手臂收于胸前,双脚站立略比肩宽,膝盖弯曲内扣,即大腿与小腿夹角120度左右站立,3手伸直埋头吐气,4蹬腿即站直;俯卧势趴在陆上,1分手抬头吸气2抱手收腿3手伸直埋头4蹬腿)讲解1-3遍时间2min
②示范陆上蛙泳配合技术模仿练习,示范前再次讲解一遍要点,然后示范2-3遍时间3min
③陆上进行蛙泳配合技术模仿练习将学生间距取开两手侧平举距离,面向老师,先俯卧势听口令练习5-8遍,边说口令边提醒纠错,后将4拍口令逐渐收为1拍练习(其次序为I、1分手抬头吸气2抱手收腿3手伸直埋头4蹬腿口、1分手抬头吸气,抱手收腿,2手伸直埋头3蹬腿W、1分手抬头吸气,抱手收腿,手伸直埋头,2蹬腿IV、四拍一起做完)时间13min
5、蛙泳分解配合练习水陆结合及水中蛙泳配合练习,趴在池边,上体在水面上,下体在岸上,听口令练习3min然后由4拍练习收为1拍练习,练习2min(注:在练习蛙泳配合的时候常见错误动作及纠正方法,腿部错误动作
①绷脚尖
②收大腿
③发力点错误;这时需要老师扳腿,1提醒学员勾脚尖及脚踝,在用掌心抵住学员脚掌心迫使其勾脚做正确的蹬腿动作2提醒学员大腿往上,抬并在扳腿的时候掌心握住学员小腿将大腿往上抬做蹬腿动作3边做边提醒用大腿内侧发力,并在扳腿的时候将学员的大腿往左右尽量分开小腿顺势内夹迫使其做正确的蹬腿动作;划臂错误动作及纠正方法见第6节课;注意配合节奏的错误)教师边组织边纠正错误对于掌握较弱的学员需要不脱手或一次脱手一次辅助练习
四、结束部分:时间8min
1、池边做呼吸(20-30次)
2、放松(自由放松)
3、小结
①全班整队,全体起水,两列横队,清点人数、器材
②课堂讲评
③下课,归还器材。