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游泳专项课第4周学习蛙泳技术腿的收、翻脚的位置课时计划课时计划课程名称游泳专项课第4周课的任务巩固熟悉水性练习动作,在模仿练习中建立正确的表象动作概念,熟练掌握每一个练习动作的顺序,做到熟练地运用学习蛙泳技术腿的收、翻脚的位置,及蹬水的路线,在模仿练习中建立正确地动作概念和动作节奏°课的时练习时课的内容和组织教法部分间间
一、检查学生出勤情况,做好考勤登记工作5
二、宣布本课的学习内容
1.复习模仿学生的熟悉水性动作,蹬边滑行技术1水中呼吸方法2水中憋气吐气方法3水中浮体方法,站立方法开始抱膝浮体站立5部分b.浮体后展体,站立4蹬边滑行技术a.单手、腿蹬边滑行b.单腿蹬边滑行C.双腿蹬边滑行d.双手反拉双腿蹬边滑行
2.学习蛙游技术中的腿部技术动作
40、复习内容模仿
1.水中呼吸方法1吸气——憋气——吐气20秒三组,30秒三组,40秒三组2吸气——憋、吐气——吸气连续3—4个循环,二组
2.水中浮体及站立方法模仿1抱膝浮体,站立练习基本90集体练习,个人练习部分2浮体后展体,站立练习集体练习,个人练习
3.蹬边滑行技术模仿练习1单手、腿蹬边练习2双腿蹬边练习
(3)双手反拉双腿蹬边练习要求注练习动作的顺序,在模仿练习建立动作的正确概念及动作节奏
二、学习蛙泳技术中的腿部技术动作
1.收腿技术(两腿伸直开始)(I)技术要求大、小腿弯曲,膝关节下沉,小腿上收,紧靠大腿,同时两脚掌外翻
(2)收腿节奏二拍
(3)图
2.蹬夹腿技术
(1)技术要求,两腿由两边划弧线向下方蹬夹,伸直并拢一一滑行50
(2)动作节奏一拍
(3)图示
3.要求边收边翻,二拍大、小叠紧弧型蹬夹一拍,两腿伸直
4.模仿练习蛙泳技术
(1)分组在统一口令下进行模仿收腿,蹬夹练习
(2)教师口述动作要领,学生闭眼建立表象动作
(3)分组连续20次一组动作练习
(4)个别动作纠正练习
1、总结本课结束
2、布置课后练习55部分课后小结。