游泳专项课第13周改进蛙泳技术动作提高划水蹬夹水的效果课时计划

游泳专项课第周改进蛙泳技术动作提高划水蹬夹13水的效果课时计划课时计划课程名称游泳专项课第周13课的任务改进蛙泳技术动作，提高划水，蹬夹水的效果，在分解动作练习的基础上，熟练地进行简配合游练习，在较好的节奏游的基础上加换气动作游，在较熟练换气的基础上，25米采用10-12次动作反复练习宣布考核方法与要求练习时课的部时课的内容和组织教法分间间

一、集体点名，检查学生的出勤情况，做好登记工作

二、安排见习生随课听课，做好救生监察工作

三、宣布课的练习内容及考核方法

101.复习蛙泳臂、腿技术单个动作，提高效果

2.蛙泳简配合游（不换气）3,复习蛙泳臂、头配合技术动作

4.蛙泳简配合游（换气）开始部

5.25ml2次配合动作技术游，强调动作的节奏20分6,宣布考核方法

四、准备活动略10

一、水中练习

301.蹬边滑行5次

2.蹬边滑行+腿部动作三次，10米5组

3.蹬边滑行+臂部动作四一五次10米5组

4.蹬边滑行+三次简配合游（不换气）

12.50米5组

5.蹬边滑行+三一五次臂头配合游（不动腿）6组6,蹬边滑行+三一四次简配合游（换气二次）

12.50米6组

6.25米12次配合游6次换气游（注意节奏）6组

一、宣布考试方法基本部

1.技术考核部35分分10

（1）腿部技术8分

（2）臂部技术8分

（3）配合技术10分（其中换气4分）

（4）蹬边滑行技术5分2,距离部分（游距）35分

（1）

12.5米25分

（2）15米27分

（3）

17.5米29分

（4）19米31分753•要求25米为全程距离，必须米用蛙泳技术考试，可以用简配合游，也可以用蛙泳配合游，必须完成三次配合，二次换气动作以上少于

12.5米距离不进行考核

三、结合考试要求进行游泳练习35*结束部55分岸上集体检查人数，下课课后小结。