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文本内容:
少年宫活动跳绳教案【教学目标】、巩固并脚跳、单脚交换跳的动作方法,提高弹跳能力
1、通过游戏发展上肢力量和身体素质,增强体能,促进身体正常的2生长发育、激发积极锻炼身体的热情,培养良好的团结合作的精神,积极进3取,乐观开朗【教学重点】通过各种跳绳游戏的体验活动掌握一定的技能【教学难点】在练习中,能够掌握跳绳活动方法,做到自主学练和合作锻炼【场地器材】短跳绳若干、平整场地一块【教学过程】
一、上课常规、整队、报告人数,师生问好、检查服装
1、宣布教学内容并提出要求
2、进行安全教育
3、队列练习4原地四面转法练习1解散、集合练习要求做到快静齐2
二、辅助性练习、自由跳练习次组1要求采用自己最1熟0练的X4方式练习、并脚跳练习次义组2要求上臂夹,小1臂0屈起,4脚跟不着地后两组加抖手腕、单脚跳练习次组3要求同上,每组加1抖0手腕x4最后一组取跳绳
三、学习跳短绳并脚跳、单脚交换跳动作方法⑴并脚跳上臂夹,手屈起,手腕一抖绳抡起,先抡绳,后跳起,两腿弯曲脚跟不着地单脚交换跳握绳与摇绳方法同前,当一只脚跳过绳后,另一只脚2迅速落地,交换跳数次组织队形四列横队,面向老师步骤、教师讲解握绳、调绳、跳绳的动作方法,并示范
1、学生练习单手摇绳及握住绳两头摇绳抖手腕速度先慢并逐渐2加快、学生练习3⑴双手前后摇绳将绳摇至脚下,跳过跳回数次2学生练习连续并脚跳,看谁跳的多3学生练习单脚跳,看谁跳的多4学生练习单脚交换跳,看谁跳的多选择跳的好的示范,计数时前5后同学计数
四、游戏趣味跳绳接力赛、跳绳接力跑1方法全班分四组,相距米分两头站立,一人跳绳跑至一头,交予另一头第一人接力跳30以此类推至最后一人规则哪一小组先结束,哪一小组获胜步骤⑴教师讲解规则方法学生进行比赛评选优胜小组
2、单数单脚、双数双脚跳2方法全班分四组,每组学生站立一行,其他三组数数,先自由跳个,然后遇到单数单脚跳,遇到双数双脚跳,失误者淘汰5—10规则以个为标准,哪一小组剩余的人多哪一小组获胜步骤40教师讲解,示范⑵学生练1习,教师评价⑶学生进行比赛评选优胜小组
五、放松活动花样跳绳个人展示学生展示自己想到或者见过的其他跳绳方式,其他人评价、学习
六、结束部分教师总结,回收器材L、师生再见2。