学习八段锦瑜伽1—3个动作教案

学习八段锦瑜伽1—3个动作教案任课教师上课班级各专业学生|第1次课课的内容、学习八段锦个动作、1通过对八段1—锦动3作的练习，初步了解八段锦的强身健体的作用1课的任务、初步掌握个动作21---3练课的习时间教学内容组织教法部量分

一、集合整队、体育委员向老师报告人队形数，师生问好，检查服1X X X X X X X准装X X X X X X X备、教师简单说明本课内X X X X X X X，部容布置见习生任务2◎分15准备活动:队形:X X X X X X X慢跑绕场慢跑圈X X X X X X X上下肢柔韧练习1,2X X X X X XX）振臂运动2,）两人互相以手搭肩，身体1©前倾，向下有节奏地压肩

2、听音乐一起练习）体转运动

1、口令提示学生集体练习）弓步压腿3拍2）仆步压腿4要求动作整齐，精神饱满、4x8）压腿；将脚放在一定的5充分做好准备活动高度上，另一腿站立脚尖6朝前，然后后正压（勾脚）、侧压、后压

二、学习八段锦个动队形作1—3XXXXXXX预备动作XXXXXXXX XXXXXX两脚并拢，自然站立,肩臂松垂于体侧，眼向前遍平视、教师讲解并带领学生练习遍、两手托天理三焦

2、教师口令学生练习3--41要求两手上托，掌根用力遍33—上顶，腰背充分伸展、分组练习，教师分组纠正4基膝用力伸直内夹，可4错误脚跟上提时，两本、听音乐一起练习学生集部以加强身体平衡体练习遍560分、左右开弓似射雕2要求两臂平拉，用力均匀，2要求尽量展臂扩胸，头项初步掌握动作的路线，动仍保持正直马步时，作连贯匀速，自然，放松,挺胸塌腰，上体不能渐渐配合呼吸前俯，两脚跟外蹬调理脾胃臂单举要求弓、仆步变换，动作连3,贯匀速，两掌上撑下按，手臂伸直,听胸直腰，拔长脊柱、练习动作教师先讲解并示范41—3L1从起势到调理脾胃臂单举的动作，队形5

三、集合，放松整理活动XXXXXXX对学习的情况进行总结结束XXXXXXX部分XXXXXXX◎课后小结。