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学习八段锦7—8个动作瑜伽教案任课教师上课班级各专业学生|第3次课、复习八段锦个动作课的内容
1、学习八段锦1—6个动作27—
8、熟练掌握个动作,初步掌握个动作课的任务
1、通过对八段1—锦的6进一步学习,达到强7-身-8健体的作用时间教学内容组织教法2
一、集合整队队形:、体育委员向老师报告人X X X X X X X数,师生问好,检查服1X X X X X X X准装X X X X X X X备、教师简单说明本课内部2容布置见习生任务©分15准备活动:队形:慢跑绕场慢跑圈1,上下肢柔韧练2习2),振臂运动)1两人互相以手搭肩,身体2前倾,向下有节奏地压肩)体转运动、听音乐一起练习)3弓步压腿
1、口令提示学生集体练习4)仆步压腿拍25)压腿;将脚放在一定的高要求4x8动作整齐,精神饱满、6度上,另一腿站立脚尖朝前,充分做好准备活动然后后正压(勾脚侧压、后压1队形
二、复习八段锦个动作X X X X X X X,复习起势到1两—手6攀足固肾X X X X X X X1腰的动作X X X X XXX要求动作连贯匀速,自、教师检查并纠正错误然,放松,渐渐配合呼
2、集体练习遍吸3要求学生熟练1-掌2握所学动作本的路线和方向部分60队形XXXXXXXX XXXXXX
三、学习八段锦个动作XXXXXXX怒目攒拳增气7力—87要,求©出拳由慢到快,做好拧腰,教师先讲解并示范遍瞬间急旋前臂动作,体现寸L、教师讲解并带领学1生练习劲〃脚趾抓地,挺胸踏腰,遍2并与呼气、瞪眼、怒目配合
一、教3-师--4口令学生练习致;收拳宜缓慢,轻柔,蓄气,3遍3—4蓄力待发一张一弛,刚柔并、分组练习,教师分组纠正济4错误学生自己复习遍、听音乐一起练习学生L25集体练习遍,背后七颠白病消要求身体要求28抖动应放松最后,脚跟上提初步掌握-结束动作的路时,百会上顶;脚跟着地时振线,动作连贯7匀速,自然,放动易轻,意念下引至涌泉,全松,渐渐配合呼吸身放松,结束动作9要求两手经体侧,上举于头顶上方,配合吸气;再经体前徐徐下按至腹前,配合呼气重复多次后,立正还原结束
二、集合,放松整理活动,对队形部分学习的情况进行总结,XXXXXXX5XXXXXXXX XXXXXX©课后小结。