复习八段锦动作配合呼吸意念瑜伽教案

复习八段锦全套动作配合呼吸意念瑜伽教案任课教师上课班级各专业学生第9次课、复习八段锦全套动作，配合呼吸,意念课的内容、继续复习之前学习的瑜伽个动作，学习个动1通过对八段锦动作的练习，初步了解八段锦的强身21011-12L健体的作用课的任务、初步掌握个动作2教学内1容---组3织教法

一、集合整队体育委员向老师报告人队形:L数，师生问好，检查服装、教师简单说明本课内容2布置见习生任务部15准备活动:慢跑绕场慢跑圈队形1,.进行八段锦全套2练习X X X X X X X16X X X X X X XX X X X XXX

二、学习瑜伽个动作三角伸展式11—12©做法、听音乐一起练习要求.双腿宽分开，双臂侧1动作整齐，精神饱满、充分平举，吸1气做好准备活动.呼气，上身缓缓向左侧弯曲，2到极限后，左手扶小腿或脚跟，右臂尽量向上伸展.慢慢还原，换边再做队形3举的动作XXXXXXXX XXXXXXX XXXXXX教师先讲解并示范遍

1、教师讲解并带领学生练2习遍、教师3口--令4学生练习3遍3—

4、分组练习，教师分组纠4正错误加强三角伸展式.双腿开立（宽于肩）,两本要求•1臂侧平举，右脚尖转向右部初步掌握动作的路线，动侧，吸气分60作连贯匀速，自然，放松,.呼气，上体保持拍动渐渐配合呼吸•2作，弯曲右膝

1.上身缓缓向右侧侧屈，•3右手在脚后侧扶地，左臂向上伸直，尽量保持双臂上下成一条直线.左臂尽量向侧身平，同•4时左侧侧腰、馥部形成一条直线，保持一段时间，自然呼吸.慢慢还原成直立姿•5课后小结。