文本内容:
第次课第一学生人数男年级女—课的任务.轮滑装备的正确穿戴
1.初步掌握站立与平衡2,原地抬腿练习
3.前倒重心转移
4.滑行重心转移5课的部时练习的时课的内容和组织教法分间间和次数.体委整队,报告人数
1.师生相互问好2开始部
55.教师宣布本课的任务、内容和要求3分.身体素质
4.慢跑
1.热身运动(每节拍)24*8头部运动准备部a1010腕关节运动分b.腰部体转运动C.蹲下起立运动e.
一、轮滑装备正确穿戴
二、学习站立与平衡.完成方法穿好轮滑鞋,两脚平行站立与肩同宽,两腿1微屈,上体稍前倾,两臂自然下垂,身体重心移至左腿,基本部右腿稍抬起,放下然后身体重心移至右腿,左腿稍抬起,4040分放下,反复进行练习,逐渐加快速度练习方法
①原地站立
②原地提蹲练习
③原地两足交替前后
④原地踏步
二、学习前倒重心转移动作要领
1..练习方法2
①双手靠后,膝盖微屈,脚成外八字站立
②身体稍往前倾,抬起一只脚,跨步向前,并把重心转移到前脚,交替进行
三、滑行重心转移动作要领
1..练习方法2
①双手靠后,膝盖微屈,脚成外八字站立身体稍往前倾
②小步往前滑行,重心左右脚交替转换注滑行过程中重心始终只在一只脚上收器材
1..集合整队2结束部.放松535分.讲评
4.师生再见5课后小结。