文本内容:
跆拳道体育加强身体的各关节柔韧性练习教案课次第次课上课地点跆拳道场地..指导教师:25
一、复习上节课的练习的内容课的类型新授课的任
二、加强身体的各关节柔韧性练习,提高准备活动的质量课务练习分量课的部时间分内容与手段时间次组织教法和要求分数队形
一、班长集合整队X X X X X X
二、师生相互问好X X X X X X/
三、检查人数及服装△5开
四、宣布本次课的任务和要求要求
五、安排见习生迅速集合始部分认真听讲
一、准备活动
10、小游戏1——贴膏药准队形工X X备X.X
二、压腿X X20部
1、正压10,X、侧压2分
3、压胯要求活动充分避免拉伤、压脚趾
4、压脚背
5、横叉
64、竖叉7X8
一、基本技术
一、队形15,基、前踢201X X X X—►X XX、抡踢2X Xx x―►X X本4△、下劈
3、后踢604部、旋风踢5要求动作规范落、双飞6分点准确、后旋踢7每组分钟3练习分量课的部时间分内容与手段时间次组织教法和要求分数
二、复习后抡踢加后踢
二、队形、脚靶分钟
110、护具分钟交换练习210基X X X X本25,△XXXX/部60
三、专项素质练习
三、队形、两头起个13020,XXXXX分△、左右提膝个230XXXXX、屈腿跳个要求330动作规范起腿迅速、冲刺4以上共完成大组3
一、组织全队集体进行结束部5
一、互相放松
二、课上小结
三、
二、要求分布置回收器材
四、布置下节课内容、放松认真1
五、师生再见、各自收回器材2器材课后小结。