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文本内容:
跆拳道体育学习太极二章教案课次第次课上课地点跆拳道场地指导教37师:
一、学习太极二章
二、腰腹力量练习课的类型新授课课的任务练习分量课的部内容与手段组织教法和要求时间分时间次分数开队形
一、班长集合整队XXX XXX始/
二、师生相互问好XXXXXX△
三、检查人数及服装5部
四、宣布本次课的任务和要求要求
五、安排见习生迅速集合分认真听讲
一、原地徒手操
一、队形
41、头部运动
2、上肢运动3XX X X X X
3、腰部运动
4、下肢运动8X X X X X△
二、慢跑
二、队形2X/x X\△X XVX、X门门准
三、5
三、行进间准备活动
1、高抬腿11备/
2、抱膝跳1LX
3、前踢跑X15X部
4、晃腰TA TX
5、2+2提膝X1i11X1X1分
6、单腿连续提膝*
7、折返跑空
四、X4X XX
四、压腿5X矽XXXX
1、正压8X△
2、侧压
3、压脚背脚趾要求充分活动身体各关节,拉
4、横叉、竖叉伸韧带课的部时间分练习分量分内容与手段组织教:法和时间次要求数队形、--
一、学习太极二章了起势同太极一章40厂
1、左转身体向B成左前探步,左臂下截、(防左下段),右拳回收腰侧.
2、右脚向B迈进成右弓步,右拳左转身下截左顺弓步下截前冲拳(攻中段),右拳回收腰侧
3、左顺弓步冲拳左以左脚为轴,身体向后转,同转身内格时右脚向H移步成右前探步,右臂屈演武线肘上抬至右肩,然后向下截拳(防右]A下段),右拳回收腰间
4、左脚向前B进一步成左弓步,同时左拳向前内旋基1平冲,右拳收于腰间本G Cf
5、左转身内格165部以右脚掌为轴,身体左转90度面向E方向,同时左脚向E方向移DF步,随即,右臂屈肘内旋内格,拳与t E分胸高,拳心向自己,左拳收于腰动作数18间
二、队形
6、上右步内格
7、左转身下截XXXXX
8、右前踢冲拳
9、右转身下截
10、XXXXX左前蹬冲拳
11、右转身上架
12、进△右步上架
13、左后转身内格
14、右20要求集中精力、认真教法示范X后转身内格模仿
415、左转身下截
16、右前踢冲拳
17、整体练习个别指导正误对左前踢冲拳
18、右前踢冲拳
二、腰腹比力量
1、腰肌100个(左右各50个)
2、腹肌50个
3、背肌100个25,
一、组织全队集体进行
一、互相放松结束部1
二、课上小结
二、要求分5
三、布置回收器材
四、布置下节课内
1、放松认真容
五、师生再见
2、各自收回器材器材课后小结。