游泳（蛙泳）憋气、漂浮、站立蛙泳教案

游泳（蛙泳）憋气、漂浮、站立蛙泳教案课次第一次课人数游泳（蛙泳）憋气、漂浮、站立教学内容教讲解这周的教学内容，教学进度、具体教学安排；1学讲解本学期的考试内容、方法；2步骤介绍游泳课的基本知识；3介绍本次课的教学内容4教学内、整队集合，清点人数，师生问好，教师自我介绍1用于具、讲解游泳课应注意事项2体方法1）安全教育加强安全第一的思路，）游泳前进行身体检查防止意外发生2）游泳是讲文明不宜穿白色浅色等泳装，自觉遵守公共卫生，不响泳池吐痰乱扔垃3圾等以免污染泳池）游泳时如果抽筋，应保持冷静不要慌张应立即上岸或在水中自我解救抽筋部位，也4可以呼救、游泳的意义3）保障生命安全学会游泳，不仅可以自救，还可以救人1）强身健体、预防疾病2）锻炼自我意志，培养顽强精神

3、本周教学计划4）本周共节课程次考试1121）学习内容蛙泳基本技术2）考试内容蛙泳米游进，必须会换气350开始部练习、讲解本次课程内容熟悉水性，练习漂浮滑行分5水中行走、跳跃体会水的阻力压力浮力，跳跃时维持平衡的方法以及消除怕水心理练习方法

（1）扶边行走，手扶池边向前、后、左右行走（）拉手仃走集体拉手向刖后左右仃走2（）水中走跑比赛或者游戏3（）手扶池壁跳跃4（）单独进行各种方向的走跑跳练习5课的部课的内容分基呼吸本练习的目的是使学生掌握正确的游泳呼吸技术，防止喝水、呛水和克服怕谁心理部练习方法分

（1）闭气练习手扶池边或拉同伴的手，在水面上用口深吸气后闭气，下蹲并将脸没入水中，停留片刻，脸部出水，逐渐加大在水下的时间

（2）呼气练习同上练习，头部没水稍闭气后用口鼻同时缓慢、均匀地呼气，呼气的后段应边呼气边抬头，当口将出水面时应用力将气呼完

（3）连续呼吸练习方法同上，增加练习次数20〜30次（）注意事项呼吸练习是对初学者教学的重点和难点，应从第一次课抓起，并贯4穿■教学的始终；强调用口呼吸浮体与站立练习方法

（5）抱膝浮体并腿站立，深吸气后，低头含胸，同时两脚轻蹬池底，提膝、收复、团身、抱腿，呈抱膝姿势自然漂浮于水中，站立时，两手松开，两臂前伸，手掌向下压水并抬头，同时两腿下伸，脚触池底后站立，两臂在体侧拨水维持身体平衡结束水中接力赛（分成两组用漂浮形式或者水中走路形式接力）部分起水，集合整队，清点人数课后小结。