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游泳专项课第周学习掌握臂头换气配合技术课时计划11课时计划课程名称游泳专项课第周11课的任务巩固蛙泳手臂动作和腿部动作技术,走到自动化的熟练阶段,反复练习蛙泳简配合技术(不换气)要求一次练习达到三次配合以上学习掌握臂头换气配合技术,达到能吸
一、二次气简配合的基础上进行换气练习练习时课的部时课的内容和组织教法分间间
一、点名检查学生出勤情况,做好登记工作
二、安排见习生,随课观模并兼做观察工作
三、准备活动开始部15分
1.慢跑
202.各关节绕环运动
3.蛙泳手臂模仿动作练习
4.臂与头配合换气模仿练习
一、水下练习
301.蹬边滑行5米以上6组
2.蹬边滑行一一三次蛙泳腿动作6组
3.原地集体练习蛙泳手臂技术
4.蹬边滑行一一三次手臂动作6组
5.蹬边滑行一一简配合二次以上5组
二、学习臂、头配合技术
1.水中憋吐气练习
2.水中站立练习臂与头配合动作要领从直臂低头于水中开始,水中吐气边抬头水面上吸气时,手臂向下25基本划水(简称抬头划水),吸完气低头于水中,双手胸前收手(简称低头收部分手)憋气,两臂自然前伸,滑行吐气(简称伸手臂吐气)动作技术要点用气指挥头的动作,用头动作指挥手的动作
3.蹬底滑行吐气做一次抬头划水配合,腿不动
4.蹬边滑行连续做臂头配合练习,腿不动
三、蛙泳简配合第二次配合动作换气练习
751.动作顺序蹬边滑行一一第一次简配合动作(不换气)一一滑行中吐气抬头于水面上吸气,同时两臂划水,低头胸前收手,前伸一次蛙泳腿动作一一滑行一一第三次简配合(不换气)20要求简配合的特点是动手不动腿,动腿不动手,在第二次动手前完成抬头吸气过程,手、腿动作要分开进行,只有头手可以配合进行
2.动作练习示范
3.集体练习,教师口令提示,反兔练习,三次简配合,第二次抬头换气结束部5岸上集合讲解,指出存在的问题,下课5分课后小结。