还剩1页未读,继续阅读
文本内容:
正滑压弯道轮滑教案课的部份教学内容时间组织教法与要求教育内容准备部份
一、慢跑热身
二、
15、略柔韧体操基本部份
一、陆地弯道压
70、
一、.向左移步的练习步动作模仿1动作要领上体前倾两膝关节屈曲、两脚与肩同宽、重心放在右脚上,左脚向左跨半步重心移到左脚上右脚向左脚靠拢成开始姿势,重复练习2练习步骤
①从站立到半蹲的移步
②从慢移步到连续较快的移步
二、穿鞋压步动
二、.原地向左交叉步练习作练习1动作要领上体前倾,两腿半蹲,将重心放在左腿,右腿侧出伸直、推着右腿向左腿的左侧前方迈出大半步当右腿落地时身体重心从左腿移到右腿上左腿伸直.然后左腿从右腿的右方收回向左侧迈出大半步成开始动作2练习步骤
①穿轮滑鞋在粗糙的地面上向左前做半交叉步的移步练习
②在原地做右脚从左脚轮滑鞋前上方压步成右脚在前,左脚在后的弯道滑行姿势,反复练习
三、在任意半径的圆弧场地上做用
三、小圆滑圈压左脚支持有腿连续蹬地的滑行练习步动作练习1动作要领从站立姿势开始,左脚支撑,右脚向右侧蹬冰,左脚支持向前滑行一段,两脚并拢在左脚没有做下一次蹬冰动作时,左脚先向左稍微改变一下方向,接着右课的部份教学内容时•间组织教法与要求教育内容腿再做一次蹬冰动作,按上述动作反复练习2练习步骤
①从站立姿势开始到半蹲姿势
②从小圆弧到大圆弧及到固定半径的方法练习
四、在圆弧上做不连续的弯道交叉步练习1动作要领
四、跑道滑圈综在圆弧上用直线滑行步伐,合练习插入不连续的弯道交叉步当左脚稳定平衡后,右脚向左时左侧前进一小步,只要右脚有一短暂滑进之后,左脚迅速从右脚后方收回,同时有脚蹬冰,左脚轮子落地向前滑进重复上述动作2练习步骤
①在圆弧上做直线滑行步法,插入一次的交叉压步练习
②在圆弧上做直线滑行步法,插入连续的3-5次弯道交叉压步练习结束部份
一、小结
5、
二、课后练习安排
三、下课。