学习八段锦4—6个动作瑜伽教案

学习八段锦个动作瑜伽教案4—6任课教师时间教学内容组织教法上课班级各专业学生第次课、复习八段锦一个动作2课的内容

1、学习八段锦13个动作

2、熟练掌握4—个6动作,初步掌握个动作课的任务

1、通过对八段1-锦-3的进一步学习,达到4强--身6健体的作用

一、集合整队队形

2、体育委员向老师报告人X X X X X X X数，师生问好，检查服1X X X X X X X装X X X X X X X准、教师简单说明本课内备容布置见习生任务2©部15分准备活动侧压、后压队形慢跑绕场慢跑圈X X X X X X X1,上下肢柔韧练2习X X X X X X X2）,振臂运动X X X X X X X）1两人互相以手搭肩，身体2前倾，向下有节奏地压肩）体转运动）3弓步压腿、听音乐一起练习4）仆步压腿

1、口令提示学生集体练习5）压腿；将脚放在一定的高拍26度上，另一腿站立脚尖朝要求4x8动作整齐，精神饱满、前，然后后正压（勾脚充分做好准备活动1队形

二、复习八段锦个动作X X X X X X X，复习起势到调1—理脾3胃臂单XXXXXXX1举的动作XXXXXXX要求动作连贯匀速，自然，放松，渐渐配合呼、集体练习遍吸3要求学生熟1练-2掌握所学动基作的路线和方向本部队形60分XXXXXXXX XXXXXXX XXXXXX

二、学习八段锦个动作五劳七伤往后4瞧—6©4要,求、教师先讲解并示范遍两臂起落开合要与呼吸

1、教师讲解并带领学1生练配合一致转头时，头平项习遍2直,眼尽量向后注视,摇、教师3-口-4令学生练习头摆尾去心火要求53遍3—4上体左右摆动，手、眼、、分组练习，教师分组纠正身、步、呼吸要配合一致,头4错误部和臀部的相对运动，对拉、听音乐一起练习学生拔长，要有韧劲两手不能5离膝，两脚不能离地、学生自己复习遍

1、教师检查并纠正2错误

2、两手攀足固肾腰要求集体练习遍6身体前屈和背伸，主要2是腰部活动，因此两膝始终伸要求直，前俯后仰，速度缓慢均匀，初步掌握动作的路运动幅度应由小到大线，动作连贯4匀-6速，自然，放松，渐渐配合呼吸

三、集合，放松整理活动，对结学习的情况进行总结束队形，部XXXXXXX5分XXXXXXXX XXXXXX©课后小结。