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文本内容:
女子瑜伽健身术选课教案年级高三年级()班人数人教师240教材
1.瑜伽运动的起源与发展内容瑜伽运动的特点与锻炼功效
2.瑜伽健身术学习
3.瑜伽放松术
4.通过瑜伽教学,使学生基本了解瑜伽的文化,掌握瑜伽基本的健身知识与健身方法
1.通过瑜伽练习,促进学生身、心健康和谐发展,使学生潜在能力得到充分发挥
2.教学通过瑜伽练习,培养学生自信、坚强和稳定的精神状态、不断勇于挑战自我的精神
3.任务教学瑜伽健身术的学教学练习瑜伽体式时注意力集中,避免安全提示瑜伽运动的概述难点习重点受伤部练习教学内容组织教法分时间一.整队、点名—.队形XXXXXXXXX二.师生问好XXXXXXXXX开始三.简述本课的内容和要求75▲部分四.检查服装并布置见习生任务二.组织教法听口令,从高到矮排列三.要求动作快、准、齐一.组织教法全班成一路纵队绕室外场地慢跑分钟5二.队形
1.XXXXXXXX一.慢跑二.徒手操:准XXXXXXXX
1.颈部运动
2.肩部运动备15,
3.体侧运动
4.体转运动部分
5.伸展运动
6.胯部运动组织教法全班成体操队
2.
7.侧压腿运动
8.脚踝运动形,由教师四八拍呼集体做要求动作准确、到位、
3.有力度一.队形
1.X X X X X XX X X X X X基.学习和认识瑜伽运动的起源本与发展组织教法将学生带入瑜伽练习
2.10,部室内,教师详细讲解瑜伽运动的起源与分历史发展要求语速适当、吐字清晰、
3.内容充实二.队形二.了解瑜伽运动的特点及健身
1.X X X X X X15,功效X X XXXX▲组织教法学生坐于垫
2.上,教师简要介绍瑜伽健身术教学内容,结合健身体式讲解锻炼功效要求教师熟练掌握各体
3.式的锻炼功效及特点三.队形
1.XXXXXX基本XXXXXX部▲组织教法⑴全体坐于垫上,教
2.分师讲解瑜伽基本坐姿的种类及坐法⑵学生以瑜伽坐姿端坐在垫上,教师在柔和安详的瑜伽音乐声中指导学生练习瑜伽冥想30,⑶教师示范并带领学生练习瑜伽热三.瑜伽健身体式学习身姿势要求动作正确到位、掌握
3.要领四.队形瑜伽基本坐姿
1.XXXXXXXX
1.(简易坐,半莲花坐,金刚坐,X莲花坐)XXXXXXXXX▲瑜伽冥想练习
2.组织教法⑴教师示范并指导学
2.生学习腹式呼吸法⑵全体仰卧于垫上,进行全身语音放松瑜伽热身功法
3.要求动作正确,精神集中
3.(脚踝功,肩旋转功,颈功)四.瑜伽放松术腹式呼吸练习
1.710仰卧放松术
2.结一.整队一.队形XXXXXXXXX束二.教师小结本课情况,并介XXXXXXXXX7二.和同学们交流首次接触瑜伽术的体会5部绍下分三.整理器材,师生道别次课内容场地瑜伽练习场地,学生自带的瑜伽垫,音响设备一套和瑜伽音乐CD器材后小由于是首次瑜伽课,学生兴奋而好奇,因此,对学生要求不能太高,以加深学生对瑜结伽认识为主与反思。