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文本内容:
大学学院瑜伽体位动作考试教案教师班级全院周次时间13任瑜伽体位动作考试1务部时备内容组织教法分间注、集合整队、集合整队
11、师生问好2X X X X X X X、点名X X X X X X X3分5▲、宣布课的任务,讲本学期课程安排4钟、基本要求
2、安排见习生5开始服装整齐,注意听讲气氛活跃认真练习,见习生随班听讲部分调息1>、简单体位法关节部分的练习
2、瑜伽队形1头部转动功1X X X X X X X颈部转动功X X X X X X X2X X X X X X X准备分双肩转动功103X X X X X X X钟▲部分胸背运动一
4、热身操要求2胸背运动二体位防松、舒展51体位动作与呼吸相结合2腰腿运动
6、拜日式遍33
一、复习考试内容本学期考试内容、
1、讲解、示范队形本学期考试内容是新学体式三角式、战1士
一、战士
二、战士三的串联动作;X X X X X XXX XXXXXX.以山式站立1XXXXXXX70基XXXXXXX.深吸气,跳步分开双腿,两脚距离290-105▲分厘米双手侧平举与肩齐平,手掌朝下手臂与地面保持平行钟.右脚向右转度,左脚稍向右,左脚390教学与教法从内测保持伸展,膝部绷紧教师讲解动作技术及要点.呼气,向右侧弯曲身体躯干,右手掌4教法接近右脚踝,如果可能的话,右手掌应该完全放在地面上教师示范、讲解1本.向上伸展左臂,与右肩成一条直线,并5学生练习伸展躯干
2.保持这个体式半分钟到一分钟,均匀6教师检查纠错3深长呼吸.呼气,回到基本三角式站立,
7.吸气,右脚向右旋转,曲右膝做成右弓8步学法.上身躯干转向右方,吸气,两手慢慢的部
9、学生认真听老师的讲解,正确了解从旁上举,双手举过头顶合十,保持肘部1和掌握每个动作特点,练习部分串联伸直动作体位呼气,抬头,眼望指尖,自然呼吸
10.30-
60、学生练习,相互纠正动作秒
2、听老师提示,统一练习.吸气,脸朝前,眼看前方,伸直右膝盖
311.呼气,双手侧平举与肩齐平,手掌朝12下手臂与地面保持平行分.保持右膝直至右大腿与地面平行,右13大腿和右小腿成度脸转向右侧,眼90睛注视着右掌.保持这个体式秒,深长呼吸吸1420-30气回到战士一.下一次吸气时,慢慢将重心移至右脚,15将举起的双臂缓缓前移慢慢将左腿抬起,伸直右膝,保持左腿、上身躯干、头、手臂在同一直线上.屈右膝,左脚尖回落到地面
16.呼气,两臂打开还原体侧;身体还原17山式站立、学生考试
3、老师当场打分
5、放松练习、结束队形结11XXXXXXX、课后小结25XXXXXXX束分、布置作业XXXXXXX3钟XXXXXXX部、师生再见4▲、放松休息术2分课后小结。