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“善健者〃健步走竞赛活动方案“善健者〃健步走竞赛活动方案本文关键词健步,活动方案,竞赛,善健者“善健者〃健步走竞赛活动方案本文简介“善健者〃健步走竞赛活动方案健步走是一项以促进身心安康的一项步行运动,曾是我国的传统健身工程,中医称其为“百炼之祖它讲究姿态、速度和时间,行走的速度和运动量介于闲逛和竞走之间健步走的健身作用主要表达在提高心肺功能耐力、变更血液质量、调整血管机能、减肥、促进骨关节安康、增加人体免疫实力、改善心“善健者〃健步走竞赛活动方案本文内容“善健者〃健步走竞赛活动方案健步走是一项以促进身心安康的一项步行运动,曾是我国的传统健身工程,中医称其为“百炼之祖〃它讲究姿态、速度和时间,行走的速度和运动量介于闲逛和竞走之间健步走的健身作用主要表达在:提高心肺功能耐力、变更血液质量、调整血管机能、减肥、促进骨关节安康、增加人体免疫实力、改善心理状态、改善睡眠质量一一可以缓解精神压力,使兴奋灶转移,促进睡眠
一、活动背景总行公会团委、机关党委年三月联合提出〃善健者〃健步走、学20xx行史、展风采活动“善健者〃的理念即擅长科学健身,并深谙健身规律、传播带动他人健身的人三五成群高谈嬉笑,或形单影只,咆哮而过,徜徉在人群之中可被他们的热忱感染,感受不一样的人生也曾在周末的早上,一个人,一首歌,静静的享受孤独,享受健走的充溢此时此刻更能体会健走的意义,是贵在坚持,是镇静淡定,是提示我们不要只顾低头走路,枉顾沿途风景雨后健走步道火烧云篇三徒步心得报告鄱阳徒步心得报告年月日是个阳光明媚的日子,在这个充溢着春意盎然的季节里,20xx419我有幸参与了公司举办的上饶地区春季健步走活动,此次活动地点为鄱阳县,活动路程为鄱阳县人民政府到鄱阳湖湿地公园,总长为公里虽25然此次活动时间不长也就一天的时间,但就是这短短的一天时间里,让我相识到了团队的力气是坚不行摧的也相识到了竞争所产生出的志气和潜力这次活动重点不是在乎结果而是整个过程,在从县城到湿地公园这段路的过程中,启程前分好了队伍,制定好规那么,以团队到终点分输赢在刚起先起步的时候每个人都精神焕发、朝气蓬勃,但每个人体能是不一样的,所以就有了先后的依次,但就因这产生的先后依次也让各成员激发了平常没有的体能,就算累也要拼尽全力往前冲,都不盼望自己是最终一名给自己团队抹黑大家抱着这样不服输的心态也就促使了徒步过程中更加精彩也更加猛烈的一面,上演了一场胜似百米赛跑场面这次活动的输赢是整个团队到达终点才算赢的,就是这个规那么让大家都抱的很紧,走段时间就会各自问下队员都在不,有的队员实在走不动的时候其他队员都会主动去鼓舞和激励并搀扶其实在整个徒步过程中给我们最大的鼓舞及动力是我们的领导王经理,因为他在整个过程中始终保持如一的看法让我们无不生敬,因为参与过这次徒步的队员都知道这次真的是好累,走完整个路程后感觉脚都不是自己的了虽然累但我坚持了下来,从这活动中我学到了平常无法学到的东西也无法感受到的东西,也坚信世界上的事只要是正能量的只要选好团队坚持去做就必需能成功的+绽开更多文章…
二、活动主题善健行,思转型,展风采
三、活动目的通过健步行活动,增加员工团队意识、协作精神,提高员工身体素养,营造安康踊跃的企业文化气氛
四、活动组织机构
(一)组织机构职责活动总指挥负责活动决策,全面指挥工作
1..活开工作组负责活动筹划、协调工作
2.活动工程裁判组负责活动竞赛工程的的裁判工作
3.平安保障组负责活动过程平安监视,平安预案的制订和执行
4.后勤效劳组负责活动餐饮支配、车辆调度支配,医疗保障工作
5.小组组长负责本组人员的召集,组织本网点员工参与活动,做6好人员考勤工作
(二)组织机构人员活动总指挥廖***L.活开工作组曾***
7.活动工程裁判组覃*
8.平安保障组陈***9后勤效劳组餐饮支配***10小组组长庞***11
五、参赛人员**支行全体在职员工
六、活动时间及流程.活动时间:年月日120xx
510.活动流程2时间事项地点备注15:30集合上车营业部旧址16:00健步走签名、合影进港大道路口风景区门口右侧16:20启程进港大道路口风景区门口右侧18:00颁奖紫金花度假村18:30返程紫金花度假村19:00就餐职工饭堂
七、活动路途由***进港大道起点启程(即***)沿进港大道往南直行,途经***工业园、巫头村至紫金花度假村(终点),全线总长约在中途8KM,5KM处设置临时休息区进港大道位于***工业集中区,南北走向城市主干路,起点接***一级公路,终点与河堤路相交,全长米
7352.849
八、奖项设置奖项奖品备注第一名价值元礼品300必需走完全程其次名价值元礼品250必需走完全程第三名价值元礼品200必需走完全程第四名价值元礼品150必需走完全程第五名价值元礼品101必需走完全程参与奖价值元礼品50
九、经费预算序号事项费用〔元)1横幅1012马克笔503饮用水1504车辆8005餐饮25006奖品2750合计6350
十、应急预案
(一)平安隐患.交通平安;
1.绿道可能存在有害植物,发生花粉过敏等;
2.个别员工体力不支易致落伍;
3.路途中麻痹大意,财物易被外面闭杂人员偷盗;
4.其他意外5
(二)平安工作措施.各员工来回途中留意交通平安,不能私自离队,留意行动平安;
1.活动期间发扬团结、合作、互助精神,要相互照看,集体活动,不2要单独行动,制止冒险;.各小组长在活动前后留意清点人数,防止落伍;
3.活动中发生意外或困难,要刚好向组长报告,并刚好告知工作小4组作应急处理.发生意外时进呈现场急救,紧要的送医院医治5
十一、温馨提示健步走的方法健步走是在自然行走的根底上,躯干伸直,收腹、挺胸、抬头,随走步速度的加快而肘关节自然弯曲,以肩关节为轴自然前后摆臂,同时腿朝前迈,脚跟先着地,过渡到前脚掌,然后推离地面健步走时,上下肢应协调运动,并协作深而匀整的呼吸健步走速度的快慢是确定熬炼效果的关键因素,通常因人而异地可分为慢步走〔每分钟约步)、中速走〔每分钟步)、快70—9090-120步走每分钟步)、极快速走〔每分钟步以上)1120—140140运动装备一双舒适合脚的运动鞋、运动服装、毛巾〔请相互转告,提前准备,保证平安〕女性员工请做好防晒措施篇健步走心得体会2篇一健步走总结“健步走〃活动总结计算机学院
一、活动的时间由于天气缘由,时间改为月号下午点起先,历时分钟317345
二、实际参与人数计应到人,实到人121-13939计应到人,实到人121-24141计应到人,实到人1255050共参与人130
三、总结体会活动起从前,由三个班的班长做活动发动人及发动口号人,体育委员做活动的领走人,突然掀起同学们的健身热忱此次活动,充分表达集体体育在执行科学开展观、推动和谐社会开展和提高党的执政实力等方面的踊跃作用,更好的引导广袤学生踊跃参与体育健身活动通过开展“健步走〃这项活动,全面提高学生的素养,坚持以人为本,构建和谐社会,推动集体体育向广度和深度开展,满足和丰富广袤学生日益增长的体育文化需求,把健步走〃活动办出规模,办出特色,形成制度,形成传统计算机学院计、计、计121-2121-2125篇二健步走感悟-昂首阔步后的闲庭信步健步走感悟-昂首阔步后的闲庭信步一个不爱社交,不爱运动的资深宅女,离开校内后彻底放弃治疗,能躺绝不坐,能坐绝不站,能站绝不走每天单调地重复着两点一线的生活,每个点平均小时坐时,短短的一线也要公交来连接于是工作不到一6年,足足添了斤肉就在一筹莫展之际,万步有约〃健走行动就像13一场刚好雨,挽救了我这棵垂死挣扎的小枯苗奔着减肥这一单纯目的,我义无反顾地参与暴走行列刚起先一个月,信念爆棚,战斗力爆表,在朝三暮四的根底上,每天走步以上,15000确定称得上风雨无阻一个月过后,体重称上的数字没有任何变更对我来说,减肥是健走的唯一意义,减肥目的达不到让我彻底崩溃并疑心健走的意义萎靡了一阵子,起先重新谛视自己,一个月来并非一无所获,线条有了,精神也好了下班后不再一味沉迷于电视、游戏,晚饭后的健走已经成为一种习惯我不再盲目的暴走,不再设定的目标,不再限定健走15000的时间,给自己更充分的准备活动时间,稍稍放慢脚步,便可欣赏沿途景致固定健走场地为城北湿地公园,此处有特地的健走步道,四周风光宜人,小桥流水可见游鱼,枝繁叶茂多伴鸟鸣即使在一样地点,不同时间风光并不雷同,或许晴空万里,云淡风轻,有时乌云密布,雷声隆隆晚饭过后,四周的人们静静涌了出来,或。