夏季防暑降温小常识

夏季防暑降温小常识二户外活动注意事项

1.出门时间安排避开中午时段高温炙热的时一室内环境调节间出1安装空调选择适合房间大小的空调，定期清洁和维护.2使用电扇或者风扇增加通风效果，使室内空气流动起来.3阳光遮挡措施使用窗帘、百页窗等方式减少阳光直射进入屋.内行

2.留意天气预报与指数提示注意关注当地天气情况及相关健康指数，并根据需要采取相应措施保护自己

3.穿着轻便衣物并涂擦防晒霜选择透气性好且颜色较浅的服装,在进行户外运动前涂擦SPF值30以上的防晒霜以保护皮肤不被紫外线伤害三饮食习惯改变

1.多喝水并时常补充盐分多喝水可以有效缓解身体因为汗腺大量排汗而导致失去的水分，同时也要适量补充盐分以维持体内电解质平衡

2.合理膳食搭配夏季多吃清淡易消化的食物，如新鲜蔬菜、水果等避免过度油炸和辛辣刺激性食品四室外防暑措施

1.戴帽子与太阳镜戴上宽檐帽或者头巾可以有效减少紫外线直射到面部及眼睛处；佩戴UV400标志的太阳镜能更好地保护视力

2.使用遮阳伞在户外活动时使用遮阳伞来挡住强烈日光对皮肤造成损伤五常见法律名词及注释

1.环境调节设备安全规范Environmental ControlEquipmentSafety Standards指用于改善环境温度和空气流通情况，并确保人们生活工作场所舒适且健康安全的相关设备操作规定

2.阳光直射Direct Sunlight指太阳从天顶垂直向下发出并经由大气层无散射而达到地表产生璀璨的光线

3.紫外线Ultraviolet Radiation指太阳辐射出来的一种电磁波，对人体有一定伤害作用本文档涉及附件

1、防晒霜使用说明书

2、环境调节设备安全规范。