习惯的力量读后感

习惯的力量读后感正文第一章引言在《习惯的力量》这本书中，作者查尔斯•杜希格Charles Duhigg深入探讨了我们日常生活中形成和改变习惯的过程，并通过大量案例研究展示了习惯对个人、组织以及社会产生重要影响本文将从以下几个方面进行详细介绍第二章什么是习除？首先，文章解释了什么是“乘法”它指出，“克服”或者说改变一个不良行为需要花费不少精力和意志力；而培养好的行为则能够自动化并节省心理资源止匕外，在该部份还提到如何识别已经存在于我们身上但却未察觉到的潜藏性“马奎特”第三章构建新型成功模式接下来，《你无需等待灵感！-如何利用小目标迅速进步》这篇文章教导我如何设置可实现且有挑战性的目标，并告知我们利用“微笑”理论来激励自己此外，它提供了许多实践技巧和方法帮助我们培养新的习惯，并在过程中维持动力和持续性第四章社会习惯的影响在这一部份，作者详细介绍了如何通过改变集体行为来塑造一个更好的组织或者社区他引用了许多实例研究，说明个人和群体之间相互作用以及环境对于形成和改变习惯所起到的重要作用此外，在该章节还探讨了如何利用“黄金循环”理论去激发积极而有益的团队合作与创新精神第五章战胜坏习除并保持难点奋斗最后，《永不抛却！-如何培养毅力》这篇文章教导我面对挫折时应该怎么办，并提供各种方法匡助我们建立自信心、增加意志力并保持专注度它解释说，“决策预算”的观念可以匡助我们避免过度消耗意志力；同时也指出规定明确目标是成功达成任务所必需且有效果地方式附件本文档涉及以下附件，请参阅

1.《你无需等待灵感！-如何利用小目标迅速进步》

2.《永不抛却！-如何培养毅力》法律名词及注释:

1.意志力指个体在面对难点、挫折或者需要付出努力时所展现的自我控制和坚持性

2.决策预算是一种管理意志力资源的方法，通过合理规划决策流程来避免过度消耗意志力。